かずみ〜ん｜伴走型オンラインビジネスサポート

パソコンが苦手な50代以上の方へ。
教えるでも、丸投げでもなく、
止まっている作業を一緒に進め、
次はご自身で回せるところまで整えます。

ITの挫折をゼロに。
👇詳細・ご相談はこちら

[かずみ〜ん｜伴走型オンラインビジネスサポート @kazumin_work]

AIアプリ作成の無料講座に参加しました。PC講座の無料相談前に「どこで困っているか」を整理するアプリが形になって感動。でも、シェア前には著作権・個人情報・課金の確認も大切。便利さと安心はセットで考えたいですね。
https://t.co/FUvmhsz87D #Amebaブログ #アメブロ

[かずみ〜ん｜伴走型オンラインビジネスサポート @kazumin_work]

AI情報を見れば見るほど、何から始めるか迷いませんか😅？全部を追いかけなくても大丈夫。

私は、「自分で書く部分」と���AIに手伝ってもらう部分」を分けています。

AIに丸投げではなく、自分らしさを残しながら時短する。今はそのバランスが大事だなぁと感じています😊
https://t.co/wvyvedBHxY

[かずみ〜ん｜伴走型オンラインビジネスサポート @kazumin_work]

The Next Dekade -ザ ネクスト ディケイド-
https://t.co/8kr1l1LF2w

[かずみ〜ん｜伴走型オンラインビジネスサポート @kazumin_work]

浜松町にあるツクツク本社でのイベントに来ています。

2024年のお正月に地震があった時にアメブロに書いた防災用品のお店の商品を試食させてもらいました。7年もつレトルト防災食品の美味しさにびっくり😮

お店のオーナーの思いを生で聞き、商品に触れられるすごいいい企画✨

#ツクツクメッセ

[かずみ〜ん｜伴走型オンラインビジネスサポート @kazumin_work]

ChatGPTにファッションコーデをお願いしてみたら、完璧ではないけど「新しい視点」がもらえて面白かった。
大事なのは伝え方。少し情報を足すだけで提案が変わる。この感覚、他にも応用できそう。

https://t.co/HOtPhFCQN6
#Amebaブログ #アメブロ

[かずみ〜ん｜伴走型オンラインビジネスサポート @kazumin_work]

メモが見つからない…を���らすには
Googleドキュメント＋カレンダーの組み合わせが便利です。
予定の中に資料を入れておくだけで
「探す時間」がなくなります。

小さな整えが、日々のラクにつながります😊
https://t.co/Z45w971vjb #Amebaブログ #アメブロ

[すぐる | ChatGPTガチ勢 𝕏 @SuguruKun_ai]

Googleがやばい学習サイト出してた... ㅤ
ㅤ
3,000コース全部無料。 ㅤ
ㅤ
例えば👇
・Geminiで画像→スプレッドシート変換
・NotebookLMで競合分析
・Gemini×自動化スクリプト
・Google Workspace AI活用
・機械学習入門
・TensorFlow実践 ㅤ
ㅤ
10分で学べるAI動画は57本。
ㅤ
証明書も全部無料。LinkedIn共有可。 ㅤ
ㅤ
流石にこれは知らないと損してると思う👇🧵

[かずみ〜ん｜伴走型オンラインビジネスサポート @kazumin_work]

老眼鏡を上げながらスマホ作業…めっちゃ頑張ってる。でもそれ、しんどいのが普通じゃないかも。環境を変えるだけでラクになること、結構あります。

パソコンが苦手な50代以上を「できる」に変える ビジネスITサポート

https://t.co/wgpyN1VLUw
#Amebaブログ #アメブロ #パソコン苦手

[かずみ〜ん｜伴走型オンラインビジネスサポート @kazumin_work]

AIで講座スライドを作ろうとすると
「どのAIを使えばいいの？」で止まりがち。
でも大事なのはその前。

・誰に伝える？
・どこで困る？
・自分��どう解決した？

この整理をしてからAIを使うと
スライド作りがぐっとラクになります。
https://t.co/02J3LnlSdi #Amebaブログ #アメブロ

[かずみ〜ん｜伴走型オンラインビジネスサポート @kazumin_work]

✏️Appleペンシル残量どこで見る？

差し込みタイプは一度Lightningへ。
表示は接続中のみ。

壊れた？
いえ、つながってないだけ😊

仕事効率化は、小さな疑問を放置しないこと。

Appleペンシルの残量が表示されない？https://t.co/FYAfwszy7v #iPad活用

[かずみ〜ん｜伴走型オンラインビジネスサポート @kazumin_work]

これはすごいわ😮

[すぐる | ChatGPTガチ勢 𝕏 @SuguruKun_ai]

Googleがやばい学習サイト出してた...
ㅤ
3,000コース全部無料。
ㅤ
例えば👇
・Geminiで画像→スプレッドシート変換
・NotebookLMで競合分析
・Gemini×自動化スクリプト
・Google Workspace AI活用
・機械学習入門
・TensorFlow実践
ㅤ
10分で学べるAI動画は57本。
証明書も全部無料。LinkedIn共有可。
ㅤ
流石にこれは知らないと損してると思う👇🧵

[かずみ〜ん｜伴走型オンラインビジネスサポート @kazumin_work]

【演奏中に譜めくりで止まらない】

タブレット楽譜は
リピートで戻らない構造に。

PDF分割→再結合で
足ペダルが活きます。

授業でも演奏でも使っているやり方👇

タブレット楽譜を足で譜めくりする設定方法 https://t.co/4MH1hXOlKb #Amebaブログ #アメブロ

[かずみ〜ん｜伴走型オンラインビジネスサポート @kazumin_work]

今日は演奏会。
いつもは少し眠くなるのに、今日は違��た。
整えたお弁当のおかげかも。

集中力は、根性だけじゃないのかもしれない。

整える食事で集中力は変わる？演奏会で眠くならなかった理由
https://t.co/T5mKU16icM #Amebaブログ #アメブロ

[かずみ〜ん｜伴走型オンラインビジネスサポート @kazumin_work]

@kabasawa 昨日ブログに書き、Xにもシェアした『集中メシ』の著者の講演が昨日あったそうです。

「日本の集中力を底上げする挑戦」

この本は、本当に多くの人に知ってもらいたい一冊。
私は水野さんの挑戦を応援します。

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

集中力を高める食事、栄養素について
網羅的に解説した一冊。
『集中メシ！』(水野雅浩著、すばる舎)。

すごく良い本なのですが、まだ増刷されていない
と言います。

昨日、水野さんと、
『集中メシ！』が増刷されない原因について
議論しました。

樺沢の仮説としては、
「食事を工夫すると、集中力を爆上げできる！」
つまり、「食事と集中力は密接に関係している！」
という事実が、一般の人に、あまり知られていないから。
というもの。

「集中力を上げる」系の本は、
コンス���ントに売れています。
つまり、集中力をアップさせて、仕事を効率化したい
という人は、たくさんいるはずです。

しかし、多くのは、
仕事術、時間術で「集中力を上げる」
というイメージ。

でも、食事で集中力を高めるのが
一番簡単なのです。

例えば、クルミ。

以下の効果、知っていますか？

朝、クルミ
朝食にクルミ（ひとつかみ・約50g程度）を食べると、

１　反応速度の向上
1日を通して、注意機能やタスク切り替えに
関する反応速度が高まる。

２　記憶力の改善
摂取後、時間が経ってからの
記憶テストの成績が向上した。

３　脳の活性化
脳が夜間の空腹状態から目覚め、
活動を始めるタイミングで、
クルミの成分が神経細胞間のコミュニケーション
を効率化する。

これらの認知機能向上の効果が、
ほ���１日持続する、というのです。

凄くないですか？

朝、クルミを食べると、集中力がアップして、
その効果が１日中持続する、のです。

なので、私は、朝、必ず
クルミ（ひとつかみ)を食べています。

こんな簡単なことで、集中力がアップするのですよ。

他にも、朝のタンパク質。
朝食と集中力の重要な関係性。
眠気が出ない昼食のとり方。
マグネシウム。オメガ３脂肪酸の重要性。
具体的などんな食材からとるか？
食事のレシピまで提案されている。

と、『集中メシ！』を読むと、
"集中力を高める食事・栄養のエビデンス"
を網羅的に学ぶことができます。

朝の「納豆・卵・しらす」とか、
非常に具体的で、
取り入れやすいのもいいですね。

仕事術、時間術で「集中力を上げる」
よりも、
「食事で集中力��高める」
方が、簡単です。

ただ、食べるだけですから。

ということで、
「集中力を高めたいなら、まず食事から」
を常識にしてほしい。

パフォーマンスを高めたいビジネスパーソンは
当然として、
「受験生のお母さん」も読むべき。

あなたのお子さん、まさか「朝食抜き」とか
してないですよね。

「朝食抜き」の子は、成績が悪く、
不登校になる率も高いことは、
多くの研究で示されていますよ。

ということで、
しっかりと栄養をとることで、
「不登校」や子どもの「気力低下」を
予防できるかもしれない。

昼にカップラーメンのみのビジネスマン。
昼にサラダだけのＯＬさん。

間違った食事が、
パフォーマンスを下げるだけでなく、
メンタルを悪化させる原因にもなりかねない。

というこ��で、
食事の脳のパフォーマンスについては、
一人でも正しい知識を持ってほしい。
それが、メンタルの予防にも通じるから。

なので、
『集中メシ！』を強く推します。

あなたの食事をちょっとだけかえるだけでも、
あなたの集中力や意欲、仕事のパフォーマンスは
爆上がりします。

是非、試してほしいのです。

[かずみ〜ん｜伴走型オンラインビジネスサポート @kazumin_work]

集中したいのに、頭が散らかる日。
それ、能力の問題じゃないかもしれない。
『集中メシ』をはじめ、整えることを教えてくれた本たち。

昨日の実体験とともにブログに書きました。
👇

ビジネスは体が資本。整えるごはんと3冊の本 https://t.co/PiigdtxBA8 #Amebaブログ #アメブロ

[かずみ〜ん｜伴走型オンラインビジネスサポート @kazumin_work]

【カスタマーサポートの言葉選び】相手の温度を理解することが大切。感情語はある？状況確認したい相手に過剰に感情に��り添うと温度がずれる。急ぎ / 急ぎでないの見分けは日付・時間が具体的かで判断。急ぎの問合せに丁寧すぎて遅くならないように。@achiii_15　#リモラボ

[かずみ〜ん｜伴走型オンラインビジネスサポート @kazumin_work]

【AIまんがでお仕事紹介】

〈伴走型オンラ���ン秘書〉って
どんな関わり方の仕事なのかを
自分の写真を使って
まんがにしてみました。

教えるでも、丸投げでもなく、
「一緒に進める」サポートです。

AI、ほんまに進化してますね😮

#伴走型オンライン秘書
#パソコン仕事
#ツクツク

[かずみ〜ん｜伴走型オンラインビジネスサポート @kazumin_work]

クラウドソーシングに応募する時、応募文の返信率をUPするために生成AIをどう活用するか？

AIを使う人のレベルを上げるとアドバイスの内容が変わるので、たたき台となる文章はよく考えて。募集要項の内容は漏らさず書く、相手が心配することも先回りして書いておくと良い。#リモラボ　@meg_sns

[かずみ〜ん｜伴走型オンラインビジネスサポート @kazumin_work]

『Googleカレンダーのスケジュール管理はAI秘書にお任せ！？』

AI秘書に任せたら、本当に集中したい仕事の時間ができるかも😊

え？それどういうこと？

#アメブロ
https://t.co/0C2pBwdmkQ