努力成為自己喜歡的樣子

不是在尋找美食就是在健身路上

[努力成為自己喜歡的樣子 @kazusa_lin]

@whosyourbosssss 謝謝你🥰

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解鎖人生清單～
終於在4的關頭解鎖人生清單，真的無敵開心，應該在賽前先買好“比基尼”，然後過磅前先拍照留念，因為當時真的無敵乾，六塊肌真的隨叫隨有😂😏!
但這幾天大吃大喝後果然，線條感還是差了點，但至少能穿上夢寐以求的比基尼而不凸肚，這就已心滿意足（也太好滿足😅）！

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終於比完賽～
最後5天體重還未到標，一直讓身體想辦法脫水，真的無敵崩潰……
還好最後過磅剛剛好45kg，力量真的有差一點點，雖然沒到個人PR，挺舉第三把還失誤卡到腰帶，真的非常崩潰，但至少盡力惹！ 年底再繼續努力破PR，這次降體重真的太逼人！

#抓舉33kg
#挺舉38kg
#總和71kg
#weightlifting

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超白痴
左邊忘記把小槓片拿下，竟也讓我撐上去……

#weightlifting
#cleanandjerk
#snatch
#powerlifting
#kettlebell
#girlpower

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@milton52678 謝謝你🥰

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努力備賽
備賽期的高低起伏真的很逼人！
姐果然年紀大惹……

#weightlifting
#cleanandjerk
#snatch

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@Timmy070306 謝謝你🥰

[努力成為自己喜歡的樣子 @kazusa_lin]

@whosyourbosssss 謝謝唷～

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怎麼可以這麽油……
是該認真減脂惹！
跑完肌力再來40分鐘有氧！

#powerlifting
#weightlifting

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@milton52678 謝謝!

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終於恢復到5下
努力備賽～
還好降體重力量沒減太多～

#weightlifting
#snatch
#cleanandjerk
#教練給的目標好逼人

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@sean_hn3kimo385 謝謝🥰

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備賽期～
減脂減重還要維持力量，真的好辛苦😵……
3週減3kg/體脂降4％，終於看到肌肉線條，但我不是要比“比基尼啊”🤭!!!

#weightlifting
#powerlifting
#繼續努力維持
#喜歡長出翅膀的自己

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@Xerxes_KL @WZetsuai 天啊！超美的😍

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已經4天沒練，一進健身房就興奮到停不下，又是練好練滿的菜單～
設定2小時跑完
蹲40kg×12
60kg×10×2
70kg×6 ×2
80kg×2×3
相撲硬舉
50kg×10
60kg×6×2
70kg×4×2
80kg×3×2
85kg×1
槓鈴划船
35kg×12×4
超級組
啞鈴單手划船12.5kg×12×4
啞鈴單手外滑10kg×12×4
L外轉5kg×12×4
啞鈴飛鳥5kg×12 ×4
已快往生！

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@Timmy070306 一般人減重的想法就是如此，真的很難解釋要先提高基礎代謝這件事，更不用說要“以量通量”的概念，光我自己在這觀念上也是在認真增肌這幾年才領悟到的！

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@Xerxes_KL 再吃多點，我最近也是吃到要進醫院的fu，根本吃不下這麼多量，比不吃還痛苦……
還太油……導致背線條看起來還是不夠，有時真的會越練越焦慮😭

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@Xerxes_KL 天！我也想要這麼乾，這線條有讓人愛不釋手的fu! 最愛自己的臀腿肩，但真的練得很崩潰😑

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@Timmy070306 繼續帥下去😂

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終於～
終於能看到血管惹！

#weightlifting
#powerlifting
#增肌減脂