keco@3桁からのヘルシー？ダイエット

60kgリバウンド自信ネキから心とからだの健康を優先する減量とかわいい仮面計画に路線変更！軌道に乗るまでは有酸素多め→筋トレとHIIT予定/脱走(2019/02-2026/07)/ #keco_d履歴

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#ダイエットプロフィール を作成したのでこれを固定します(*´∇｀*)アイコンもついでに最近のに変えました！

心身ともに労りつつできる範囲の厳しさで減量しようかなと思ってます！絡んでくれると嬉しいタイプですがENTPあんまり理解されず嫌われものみたいなので苦手な方は逃げてください笑

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45分以内を目安にと言われたのでプール40分ウォーキング300mだけクロール！

水着半袖と長袖1着ずつ買ったんだけど、今回初長袖…安いからかな？水の抵抗？摩擦？受けまくりですごい筋トレなった…水蹴りながら歩くだけで心拍数130~135いく
いい具合に混ぜ込んだら安定して燃焼しそう…？

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Xばなれ良くない！がんばるぞ！
おとといは新しいジムの初めてなんちゃらうけて筋トレのやり方見てもらってきました

続かないのと0,100になっちゃっう相談をしたらやりすぎるのをちょっと控えようということになりました笑

レッグプレス60×10×4
レッグカール20×10×4
レッグエクステンション20×10×4

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甲子園気になりすぎて職業訓練集中出来ない…
昨日は昼の焼肉の後ジムを変えてプール付きの方に行ってきました！1km泳いで歩いたのは数えられなかった…1.5時間くらい

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お芋屋さんの揚げたて芋けんぴ爆食いしたからかな…お腹にガスのたまりすごいんだけど…職業訓練の部屋まぁまぁ狭めの密室めっちゃ心配w

そして昨夜は焼肉だった

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@yukimother2 仲間ー！副作用今のところはなんも感じないけど量にもよるんかねー？とりあえず1ヶ月お薬もらった！

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やっと血糖値高いやつの精密検査結果聞きに行けた！1ヶ月くらいかかったか…明日からしばらく朝イチリベルサス3mg生活！
食欲減る副作用あるらしいけどどんなもんやろ？

ジムはプールあるとこに変えようと思って水着ポチって到着待ち！届いたら今のとこの契約残ってるけど切り替えようかなと

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@Yzoy11Ci72t6ywM そうなん！？？じゃあ期待薄かぁー…笑

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ジム行かなきゃ…とりあえずテストは終わったー
プールなら体力ゴミの日も行ける気がするの…変えようか悩むー

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最近はだらけてる…昨日はハロハロのみどりのやつ食べた！
それと疲れ気味なのでネットでみた鬱にいいらしいタウリンをダメもとで買ってみた昨日から毎日飲んでみるつもり！

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ようやくほぼ毎月のあれ終わっためっちゃ重くて死んでたはずなのにめっちゃ食べたー
ひとまず今日は無理矢理ジム行ってスミススクワットだけして帰る
20kg×30×3

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昨日のあさお豆腐期限やばかったのでどーん笑
お昼は松屋のこもりでバランスいいんじゃ？と思ってたのにマックたべてた爆笑
夜は写真のサラダ半分とフルグラ

119.6💩前
生理前増えない減らないだめずらしい

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日曜日朝昼夜
夜うなぎになる気がして朝は主食抜き
昼は町中華の冷やし中華
夜はうなぎ
ご飯が丼みたいな入れ物にはいって売ってたの便利すぎた
119.6💩前…増えてないだと！？

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下書き消えた( ；∀；)

土曜日朝昼夜
朝はスタバ…シェア
どうしてもバイキングいきたかったけどザクザクもしたかったのでお昼は甘いの食べまくりました
夜は調整したつもり
119.6

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4枚目の四川麻婆、物価高騰で値上げすみませんって書いてたけど1200円しない定食とサラダスープバー付なんよね、じゅうぶん安い！
元々1000円以内だったのが安すぎた、営業がんばってほしいー

暴食欲ふたたび…今日は食べ放題やらかす予感
脳内が計画している…行ったら明日からサラダまみれの日々や

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@YUKICHIbiodiet 美味しそう…✨お食事見れるの嬉しい！

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ちょっと減ってるのは夕飯軽いからと多分ここ数日3時間以上寝れてる！！
20年以上続いてたショートスリーパー脱したかもしれぬなんだこれ

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一昨日は昼食べすぎたので夜1枚目だけ

昨日は暴食スイッチ入って冷凍チャーハン一気食いするかバイキング行くかって脳内だったのでひとまず朝詰め込んだ
そしたらお昼はおうどん1玉で耐えた

病院で精密検査して血糖値の話聞かされ食欲ダウン豆腐サラダで夕飯フィニッシュ

昨日121.0,今日119.6

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@noirblanc_noir やっぱルーティンよなー教えてくれてありがと🫶
ちょっと位置ずらしてみて思い出せた✨

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昨日の昼と昼…間違いじゃないです💦ほんとに2回昼ごはん爆笑
夜は失業保険入ったので父にちょっとだけええお寿司ご馳走してきましたので写真ないです

今朝は残飯処理ご飯
炒め物はイカとイカとんびとホルモン
昼はやまいも天ざるでした

体重計部屋出てすぐのとこにあるのにはかるの忘れるの何なの…