けい 生活改善

生活改善に役立つ知識を発信してます

[ひろゆき @hirox246]

吃音症も汚言症も多汗症も動物に話しかける時は起きなかったりします。
相手を同じ人だと思わないで、見下せば良いという解決策。

[けい 生活改善 @kei5098]

と思ったら、まさかのiPhone値上げ！

[けい 生活改善 @kei5098]

GalaxyS25とiPhone16なら、Galaxy S25の方がコスパ良かったけど、

GalaxyS26とiPhone17なら、iPhone17の方がコスパ良いかもな。

コスパならGalaxyってイメージあったけど、ついにコスパでもiPhoneに負けてしまったか…

まあメモリ高騰の影響を受けてるのもあると思うけど。

[けい 生活改善 @kei5098]

筋トレが続かないとき、意志が弱いと考える前に環境を見直したほうがいい。

・器具が遠い
・準備に時間がかかる
・メニューが複雑
・毎回やる量が多すぎる

続かない原因は、やる気ではなく仕組みにあることも多いです。

[けい 生活改善 @kei5098]

筋トレを続けるコツは、「毎回しっかりやる」ではなく「ゼロの日を減らす」ことだと思う。

疲れている日は1種目だけ。
時間がない日は10回だけ。
やる気がない日はダンベルを持つだけ。

始めてしまえば、意外とそのまま続けられることも多い。

[けい 生活改善 @kei5098]

GalaxyS25とiPhone16なら、Galaxy S25の方がコスパ良かったけど、

GalaxyS26とiPhone17なら、iPhone17の方がコスパ良いかもな。

コスパならGalaxyってイメージあったけど、ついにコスパでもiPhoneに負けてしまったか…

まあメモリ高騰の影響を受けてるのもあると思うけど。

[けい 生活改善 @kei5098]

宅トレだと筋トレが続きやすい理由は、移動時間がないこと。

ジムだと、

着替える
↓
荷物を用意する
↓
移動する
↓
帰宅する

まで必要になる。

宅トレなら5分だけでもできる。

本格的にできるかより、
「疲れている日にも少しできるか」のほうが継続には大事。

[けい 生活改善 @kei5098]

昨今のAIの進化についていけない😣

半年くらい前までは頑張ってついていってたけど、大変すぎてもう諦めた笑

[けい 生活改善 @kei5098]

重いダンベルを床に置くと、使うたびに深くかがむことになる。

重量が上がるほど腰にも負担がかかる。

ダンベルスタンドは必須ではないけど、

・持ち上げやすい
・目に入りやすい
・すぐ触れる

という意味で、筋トレを始めるハードルをかなり下げてくれる！

[けい 生活改善 @kei5098]

宅トレ器具を一つだけ買うなら、可変式ダンベルはかなり使いやすい。

胸、背中、肩、腕、脚まで鍛えられて、重量も変えられる。

専用器具を何個も買うより、
一つでいろいろできる器具を選ぶほうが、結果的に部屋もスッキリするよね。

[けい 生活改善 @kei5098]

なるべく物を増やしたくなくて、半年間、自重トレだけでやってみた。

自重でも胸、腹筋、肩、脚などは鍛えられたけど、

・背中
・上腕二頭筋
・前腕
は家だと鍛えにくかった。

自重がダメなのではなく、自重だけで全身を鍛えるには、思ったより工夫が必要。

[けい 生活改善 @kei5098]

筋トレって、「最初の1回」を始めるのが面倒になりがち。

でも、例えば腕立て伏せを1回やると、

「せっかくだから腕立て10回やるか」
「あと5回だけやるか」
「ついでにもう1種目やるか」
となることが多い。

だから、筋トレを続けたいなら、
頑張ることより最初の1回を楽にする工夫が大事！

[けい 生活改善 @kei5098]

宅トレで一番大事なのは、「始めるまでの面倒を減らすこと」だと思う。

・器具をすぐ触れる場所に置く
・重量変更を楽にする
・着替えなくても始められる
・5分だけでもOKにする

モチベーションを上げるより、モチベーションがなくてもできる環境を作るほうが続く。

[けい 生活改善 @kei5098]

ジムで筋トレ続けられる人って凄いよね。

わざわざジムまで行かないといけないのが面倒で、自分じゃ絶対続かない。

みんなは、家からすぐ近くにジムがあるのかね？

[けい 生活改善 @kei5098]

最近、AIと実在する人間が見分けられなくなってきてる

[けい 生活改善 @kei5098]

@tentyo_yusya 今はゆっくり休んでくださいね！

[けい 生活改善 @kei5098]

@tentyo_yusya さすがに今回の件は店長が心配過ぎてほっとけなかった。

大体こういう時アンチしてくる人って普段の店長の動画を見てない人だし、
いつも見てる視聴者はみんな店長のことが大好きですからね！

[けい 生活改善 @kei5098]

@tentyo_yusya 今はゆっくり休んでくださいね！
店長がどんだけ多くの人を楽しませてくれたか、視聴者は店長に感謝してますよ！

[けい 生活改善 @kei5098]

@kinnpatuhikaru @tentyo_yusya ヒカルさんのこういう所、本当に素敵！！

[けい 生活改善 @kei5098]

店長のことを助けたいと思うし、また復活すると思うから、そんなに自分を追い詰めないでほしいなって思います🥲

[けい 生活改善 @kei5098]

AIが出てから、本当にGoogle検索使わなくなったよなー。

最近なんて、特定のサイトを見る時しか使ってない。