ダイエットしよ(^^♪

綺麗で素敵な人を増やしたい。ダイエットや美容でつながりましょう、みんなでつながれば百人力！！お気軽に！ やればできる！モチベ維持して良いことを共有してがんばりましょ(^^♪

[ダイエットしよ(^^♪ @keiko771]

健康あってのダイエット。

それぞれ個人差あるから、マイペースで頑張りましょ✌️💕

見た目が綺麗になったから終わりじゃないよ、維持することが大事だし、より高みを目指すのもありです。

ダイエットと美容に終わりはない。

#ダイエット
#美容
#継続
#健康

[橘 美はる 腸内フローラマイスター age65 @floramiharu]

『私の癒し空間 古民家カフェ〜💕』
おはようございます〜🌿

三連休初日がトレンドですね〜❣️

古民家カフェ
「このいかふぇ」 @konoi_cafe さんにお邪魔しました〜✨

お庭に佇む
土蔵も雰囲気あって、素敵です〜💞

古民家の裏手に
コンコンと出ている
地下300メートルからの
湧水で入れた
コーヒー☕紅茶🫖も最高なんです〜❇️❇️

とても
癒やされる空間です、、✨

是非、一度訪れて
湧水に触れてみて下さい〜✨✨

【このいかふぇ】
土曜日・日曜日・祭日
11時〜16時

千葉県市原市月崎338-2
☎070-8470-1248
🅿️あり
🚃月崎駅🚶‍♀️徒歩5分

ワンちゃん同伴OKのテラス席有ります🐕️

「腸内フローラマイスター
橘美はる」
#おすすめカフェ
#古民家
#古民家カフェ巡���
#古民家再生
#古民家好きな人と繋がりたい

今日もどうぞ宜しく
お願い致します🥰

「腸内フローラマイスター
橘 美はる☘️」

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【夢を叶える腸内フローラ】
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⚜️🍂乳酸菌生産物質が家族の健康を守る
【幸せを呼ぶ腸内フローラ】
https://t.co/UxZ6DVuVft

[吉野敏明（よしりん） @yoshirin100]

「これ、食べてもいいの？」 スーパーでも、外食でも、そんな疑問を感じたことはありませんか？ 食品や料理を一つひとつ解説し、四毒抜きの考え方で判断の参考になる一冊です。 もう、迷わない。 ご購入はこちらから👇 https://t.co/jH34MQRQth

[橘 美はる 腸内フローラマイスター age65 @floramiharu]

『甘酒で腸活ファスティング〜♥』
おはようございます💕

血糖値と腸内環境が
トレンドですね〜✨

さて、今日は
ファスティングについて❣️

ファスティングは
腸内環境の向上ができます🍀

摂る食事の内容の
置き換えなのです🥦

ここで
正しいファスティングの仕方

皆さん
ご存知ですか～💕

おすすめするのは
「甘酒」なんです〜✨

米の糖質は
腸の中の善玉菌

ほとんどが乳酸菌達の
エサになります〜💕💕💕

ですから

善玉菌を減らさず
腸内環境を整えながら

ファスティングが
出来るのです〜✨

この健康的な
腸活甘酒ファスティング

96%の成功率ですよ〜😉

今日も一日腸内細菌と共に
お健やかにお過ごし下さいませ💖

〜��内フローラマイスター〜
橘 美はる🍀🍀

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[橘 美はる 腸内フローラマイスター age65 @floramiharu]

『下半身、お腹もスリムに❣️』
おはようございます☀️

梅雨明け間近が
トレンドです〜✨

梅雨明けが待ち遠しいですね💕

さてこの梅雨時期は
先ずは免疫力をUPです～✨

そして、梅雨が明けたら
『下半身、お腹もスリムに❣️』

わたしの経験ですが
乳酸菌生産物質を飲み始めて

顔の二重あごも
良くなっていました💕

腸って凄いな〜🎵
って驚いた記憶があります。

人は手足や顔が浮腫む前に
腸内環境のバランスを乱して
腸が浮腫んでいるのです～✨

下半身のポッコリお腹は
むくみ腸の可能性が大なのです💕

お腹をスッキリさせたい方
腸活はいかがでしょうか〜✨

今日も腸内環境を整えて
快適に過ごしましょう〜💕

「腸内フローラマイスター
橘 美はる🌿」

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[橘 美はる 腸内フローラマイスター age65 @floramiharu]

『腸と血液の関係』
おはようございます〜☀️

今日は🎹ピアノの日ですね♫

こちらは2023年5月15日の
「幸せを呼ぶ腸内フローラ
~今日も絶好腸~」🌹

ラジオ番組放送です📻️

この回では「腸と血液の関係」
についてをお話しました✨
https://t.co/5C5ttRWg1l

実���、血液の質も腸内環境が
大きく関わっています〜❣️

放送では腸から血液の質を
コントロールする方法を
詳しくお話しさせて���きました✨

肌荒れやお肌の透明感も
血液の色が関係しています💕

そして〜

「美はるの、はじめての
ピアノレッスン風景」も
https://t.co/M7wHZrswWR

別にアップしてますので🎹
お楽しみ下さい〜💕

今日も腸内細菌と共に
お健やかにお過ごし下さいませ💖

〜腸内フローラマイスター〜
橘 美はる🍀🍀
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[橘 美はる 腸内フローラマイスター age65 @floramiharu]

『🌿夏バテ対策は腸活から🌿』
おはようございます〜💕

毎日☔とてもムシムシした日が
続いていますね☀️💦

この時期、
5月病の疲れやストレスを
引きずったまま、

夏バテへとつながってしまう方も少なくありません〜💦

そうならないためにも
今から身体を整えていきましょう✨

解消法は3つです💕

🌿血流を良くする
🌿腸内環境を整える
🌿こまめな水分補給

では、なぜ

腸内環境を整えることが
夏バテ対策になるのでしょうか💖

それは、

腸内環境を整えることで
免疫力をサポートし、

アレルギーや動脈硬化などの
予防にもつながることが

期待されているからです✨

今日も腸内細菌とともに、 健やかで笑顔あふれる一日を お過ごしくださいませ💖

「腸内フローラマイスター
橘 美��る☘️」

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[橘 美はる 腸内フローラマイスター age65 @floramiharu]

『髪のお悩みと腸内環境〜❣️』
おはようございます〜💕

金曜日が
トレンドですね〜🛼🛼

昔は薄毛といえば
高齢の男性というイメージ❗

でも

近年は若い男性や
女性の悩みの上位に

あがるようになって
いるようです〜💦

実は抜け毛・薄毛・白髪も
腸内環境です〜💕

最近
・髪の毛の量が少なくなった
・白髪が増えた
・髪がぱさつく

など感じられたら
腸内環境からの
お知らせサインです〜😂

年と���に
腸内環境が荒れてくると

髪の毛にもそれが
顕著に表れるのです〜✨

髪のお悩みは
腸内環境なのです〜💕💕

週末もどうぞ腸内細菌とともに
お健やかにお過ごし下さいませ💖

〜腸内フローラマイスター〜
橘 美はる🍀🍀

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[橘 美はる 腸内フローラマイスター age65 @floramiharu]

『腸は雄弁に語る、、✨』
おはようございます💕

今日のトレンドは
⚽️サッカー ブラジルですね〜✨✨

今日は司令塔についてです⚽️

腸は第2の脳と言われて
久しいですね〜📝

しかし第2どころか
腸が司令塔では無いかと
考えられているのです✨

これを
「腸脳細菌相関」 と言います💕

つまり

腸内の細菌の多様性
菌量によって

腸から脳への情報の質は格段に
変わってくるのです✨

もはや
肉体的健康はもちろん

精神的健康も腸からの
時代に入ったのです〜❣️

今日も腸内細菌と共に
お健やかにお過ごし下さいませ〜💕

〜腸内フローラマイスター〜
橘 美はる🍀🍀

少し前のストリート
🎹ピアノの様子はこちら💕
↓↓↓↓↓
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そして

「レッスン編」も
お��しみください💕💕
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『乳酸菌発酵ブドウで健康✨』
おはようございます〜💕

今日の健康トレンドは 「腸活」と「サプリメント」ですね♫

健康は一日でつくられるものではなく、 毎日の積み重ねが未来の身体を育てます🌿

食事を大切にしながら、 必要に応じてサプリメントを上手に取り入れることも、 健やかな毎日への一つの選択です💕

私は、乳酸菌発酵ブドウをおすすめしております✨

【乳酸菌発酵ブ��ウの製造】 特許取得 📅2014年5月23日 《特許 第5548393号》

✨こんな方におすすめです✨

🌿免疫力が気になる
🌿血液をサラサラに保ちたい
🌿血糖値が気になる
🌿肌荒れが気になる
🌿花粉の季節を快適に過ごしたい
🌿代謝をサポートしたい
🌿おなかをすっきり整えたい
🌿体重管理を心がけたい
🌿腸内環境を整えたい

腸は「第二の脳」とも呼ばれ、 私たちの健康を支える大切な臓器です✨

毎日の小さな積み重ねが、 10年後、20年後の健康につながります。

今日も腸内細菌と健やかな一日を お過ごしくださいませ💖

「腸内フローラマイスター
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[吉野敏明（よしりん） @yoshirin100]

【オンラインサロン】
📢6/30（火）開催です！
🕢 19:30～21:30

「夏バテの正体は『暑さ』じゃなく『四毒』だった」
毎年夏バテする人、していない人の差は体力ではなく食にある。そうめん・冷やし中華・スポーツドリンク・アイスという「夏の定番」がすべて四毒まみれである事実を解説します。

https://t.co/M8zo3pwAu6

[橘 美はる 腸内フローラマイスター age65 @floramiharu]

『発酵食品・お味噌とお漬物で腸活〜✨』

学校給食が
トレンドですね〜🏫

・セリアック病
・リーキーガット症

特に
リーキーガット症の原因は

小腸の蠕動運動の低下
ストレス、発酵食品の摂り過ぎ

そして糖分の
摂り過ぎなどが挙げられます💦

※YouTube
https://t.co/Wr3soUdrH6

これらが
起らないようにする為に❣️

□グルテンとカゼインフリー
□動物性タンパク質
□糖質、脂質���減らす
□便秘と下痢の症状を見過ごさない
□抗生物質、鎮痛剤
□ホルモン剤を多用しない
□ストレスフリー
□アルコール注意
□食品添加物に注意

ラジオやYou Tubeでも

発酵食品でしたら
お味噌やお漬物を

強くおすすめさせて
いただいています〜❣️

今日も腸内細菌と共に
お健やかにお過ごし下さいませ〜💕

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[橘 美はる 腸内フローラマイスター age65 @floramiharu]

『菌力を身につけると❣️』

おはようございます〜💕

今朝はスッキリ快腸に
スタートされましたか〜✨

今日のトレンドは
ペパーミントの日ですね🌿

この時期体調を崩されるが
多いと聞いてます✨

まずは

腸内細菌の底上げをして
『菌力』をつける🎵

そして

最大限、腸内細菌の力を
味方につける❗

これがこの時期を
快適に生きるコツです✨

どうぞお試し下さい❤️

今日も腸内細菌と共に
お健やかにお過ごし下さいませ〜💕

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『ラジオ番組放送日です〜💞』
こんにちは🌥️

今夜6月15日
第3月曜日夜9時からは

橘 美はるのラジオ番組
「幸せを呼ぶ腸内フローラ
〜今日も絶好腸〜」

FM市川83.0のお時間です💕

今夜の放送内容は
『夏前に始めたい腸の準備✨
今年の酷暑を乗り越えよう〜❣️』です。

夏が始まる前に
腸内環境を整えて

快適にすごす秘訣を
お伝え致します✨✨

そして、今夜もアシスタントの
淑美さんとお伝えしてまいります💕💕

今夜お送りする2曲も
素敵な曲です📍

乞うご期待下さいませ❤️
↓↓↓
ライブのご視聴は
夜9時から下のURLを

クリックして頂くと
携帯PCでご視聴頂けます📻️
↓↓
https://t.co/jf4eIdRABm
左はしの△マークを
押して下さいね〜❣️

ライブでのご視聴を
逃してしまった方は

美はるYouTubeチャンネルで
全ての過去の放送が
ご視聴頂けます📻

Youtubeチャンネルの登録も
お願いします〜🙏✨✨✨
↓↓
https://t.co/urAoDWOXcB

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なぜ少食だと運が開くのか？江戸時代の観相家が唱えた食と運の関係｜小田真嘉 https://t.co/kOt3lDcKaz @YouTubeより

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『睡眠時間と肥満の関係❣️』
おはようございます〜✨

アレルギーが
トレンドですね〜👃

さて
健康な人の睡眠時間は

7時間前後の時間が
必要とされています。

睡眠時間が
5時間以下の人は

生活習慣病やうつ病の
リスクが高くなり

ストレスも抱えやすく
寿命を縮めることが

研究結果でも
分かっています〜😅

睡眠は人が体の
リセットをする為に
とても大切なことです～✨✨

そして睡眠時間が
足りていない状態が続くと

仕事等の効率も落ち
更に免疫力も落ち

疾病のリスクが上ると
言われているのです。

それに加えて

肥満率も40%アップの
データも有るそうです。

今日も腸内細菌と共に
お健やかにお過ごし下さいませ〜💕

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『ダイエット 水分 体重 アレルギー、むくみと腸の関係』
おはようございます🫖

関東甲信越はいよいよ
梅雨入りです〜✨✨

今日は
むくみと腸の関係について〜❣️
https://t.co/2BQb79C9KI
そして

今、最も発症の多いアレルギー
それはI型のアレルギーです。

このI型アレルギーは

花粉症
アトピー性皮膚炎
喘息
リウマチ
膠原病
食物アレルギー
ハウスダスト
ペットの毛
日光
寒暖差
金属

これら���全て腸からの
🟥レッドカードなのです〜❣️

今日も腸内細菌とともに、
お健やかにお過ごしください💛

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『大切な腸内環境の役割〜💕』
おはようございます〜🍀

九州や各地の梅雨入りが
トレンドですね〜🌂

今日も腸のお話についてですが
腸には様々な役割が有ります❣️

その役割が明日の日々の健康と
美容を担っております〜✨

その役割の���でも
特筆すべきは

「免疫力の向上」と
「毒出し」です✴️

この2つは生きもの全ての
生命の根幹をなしていて

これ無くして私達は
一日も生きながらえる事は
難しいのです〜💕

腸内細菌達の
素晴らしい役割を再確認して

腸からの声に耳を
方向けましょう〜💕💕💕

今日も一日腸内細菌と共に
お健やかにお過ごし下さいませ✨

〜腸内フローラマイスター〜
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『毒出し！最後の砦「腸」』

おはようございます〜💕
📻️ラジオをお聴きいただき
ありがとうございます。

今日のトレンドは
台風一過ですね🌀

私達の生活環境は
とても向上したと思われて
います〜✨✨✨

しかし、その便利さの裏側には
あらゆるリスクも伴ってます。

化学薬品(添加物)や
農薬、除草剤、環境ホルモン

否応なしに体に入って来て
しまうあらゆる毒素、etc。

気になり出したら
きりがない程です、、💦

実は、私達の体内で
これらの毒素に対する
最後の砦が「腸」なのです❣️

腸という臓器は
ロから入って来た毒素を

無毒化して排泄すると言う
機能を担っているのです〜💕

体内に
毒素が巡ってしまわないように、、

早く体外へ出してしまおうと
働いてくれるのです〜✨✨

無添加、無農薬、
No.遺伝子組み換えが

良いのは皆さんが
わかっています👀

しかし
現代社会の便利さを
享受している以上

これらの物を全て
ゼロにする事は
不可能に近いのでしょう。

だとすると、
私達は腸内細菌のカを

得て健康を維持し
生き長らえるしかないのです❣️

”毒出し＝腸”なのです✨✨

今日も腸内環境を整えて
快適に過ごしましょう〜💕

〜腸内フローラマイスター〜
橘 美はる🍀🍀

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[橘 美はる 腸内フローラマイスター age65 @floramiharu]

『腸活ライフ・ゴルフ〜⛳』
おはようございます☀️
暑い日が続いておりますが〜🎵

今日は
ゴルフの日ですね🏌️‍♂️🏌️‍♀️

先日も元気にコース⛳を
まわってきました〜❣️

実はこうして
ゴルフ⛳を楽しめるのも

日頃の腸活のお陰なのです〜💕

体を動かして血流を上げて
年々減っていく筋肉量に

歯止めをかけられたら
腸内環境に良いのです〜👍

腸内細菌たちは
温かい所がお好きですので

腸は37.5度の体温を
必要としています〜💖

この体温、筋肉量とも
無関係ではありません。

何か体を動かす事
なさってますか〜💕

今日も一日腸内細菌と共に
お健やかにお過ごし下さいませ💛

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