たかおかけいこ│心と身体のセラピスト

心と身体、本来の自分らしさへ│骨格小顔・整体リンパエステサロンMilea@横浜│個性分析│2児の母│サロンはリンク🔗から

[たかおかけいこ│心と身体のセラピスト @keiko_lifework]

久しぶりの気持ちよい晴れ！！
娘の習い事の待ち時間に、保土ケ谷公園をジョギング。高校野球が盛り上がっていた。紫陽花みつけてみたり、神社に行ったり、良き待ち時間に😊
久々にしっかりジョギングして気持ちよかった。つい強度高めになりがちだったのは、天気が良いから😆

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おしゃべりってすごいリフレッシュ効果があると思っていて。
サロン勤務時代からそうだけど、とにかく話すお客様が多く、スッキリしたお顔でお帰りになる😊
私も話すのが大好きだから、仕事の後って元気になる😄

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対策としては、自律神経を整えるってことになるので、生活リズムを整える、朝ご飯をきちんと食べる、寝る前のスマホやパソコンは控えるなど。
気圧をキャッチするのが耳なので、耳周りをマッサージするのが有効。
本当にこのところ耳周りがゴリゴリになってる方多いんです（私も…😱）

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梅雨、体調不良を訴える方が多いです。
頭痛、耳鳴り、めまい、むくみ、倦怠感、異様な眠気、やる気が出ない、など。不調の具合は様々ですが、何だか調子が悪い、そんな感じ。
今年の梅雨は、いつもに増して多い気がします…。台風もありましたしね💦

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午前中は長く通ってくださってるお客様。キュッとお顔が小さくなって、お疲れも取れて、お顔色良くとても良い感じに😊
午後は久々の商談。提案を受ける側。
そのあとは子供の習い事の送迎など！
合間でやりたいことあるんだけどできるかなぁ！

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@riyoamo おおー😳貴重なご意見ありがとうございます！！なるほど、その発想はなかったです。やっぱり業界にいると視野が狭くなってるなーと改めて思います！

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エステ系の検索ワードランキングで、
　2位　ハーブピーリング
という結果をみて。
ハーブピーリングは数年前からブームだけど、相変わらず根強い人気だなぁ…。
ハーブピーリングってどういうイメージなんだろう？

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顔に宝毛が生えていた！
毎日お手入れしてるのに、気づかなかったー！びっくり。
5cmくらいのほっそーい白い毛！！
そもそも宝毛って知らなくて
なんじゃこりゃー！？って調べたら
宝毛というものだと知った…😳
そのメカニズムは解明されてないらしい…

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@ogiseko369369 パラダイスでしかない！😍

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【骨盤を整える】
骨盤は、身体の要。

産後注目する人が多い部分ですが
出産関係なく、大切な場所です。

産後何年経っていても
出産経験なかったとしても

いつでも、骨盤は歪むし
いつでも、整えることができます。

骨盤の歪みは、骨の問題ではないです。

出産で歪むものでもないのです。

（産後歪みやすいのは確かですが）

骨盤の歪みは多くの場合は
身体の使い方の癖から来ます。

身体を整えると、骨盤も整います。

ミレアでは
骨盤をはじめ、身体の骨格が
一番楽な場所に治まるように

自然と整うお手伝いをしています。

１番人気メニューは
オイルマッサージで行う
美骨格矯正リンパエステですが

着衣のまま受けられる
骨盤矯正をはじめとした
骨格矯正整体も行っています。

オイルマッサージに抵抗がある方は
ぜひお試しください😊

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1ページ作るのに1日かかってしまった！
せっかくWeb解析セミナーを受けたので、狙いたいキーワード、SEOを意識して。競合は少ないし、かつ、そんなに強くなさそうだから、上位を狙いたい。
疲れ果てた…朝見送った子供があっという間に帰ってきた💦💦

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今日は引き籠もって、ホームページリニューアルを引き受けてるサロンメニューページの原稿を書いてる。サロンの想いを表現することと、ユーザーに届くこと、両立は意外と難しい。一般の人が理解できないとダメだし。マニアックすぎる内容をいかに伝えるか？🤔

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お客様をお見送りして、15分後には習い事の送迎ができるのも自宅サロン開業したおかげ。都内で勤めてたときは帰ってくるのに1時間以上かかってたからなぁ…

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今日はキャンペーン用の化粧品発注日。
最近1回の発注金額が上がってて…昨年とは0が1個多くて…こんなに発注して大丈夫なのかと、毎度ドキドキする…😅
受注してるから大丈夫なのだけど、大量発注に慣れない😂

[たかおかけいこ│心と身体のセラピスト @keiko_lifework]

時々、知らないサロンにフラッと行ってみる。
本当は、私は決まったところをリピートしたい人だけど…市場調査、というか、学びのため。
気づきがいっぱいある。技術、接客、セールス、マーケティング、などなど。
今日もめちゃくちゃ勉強になった。

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@riyoamo 意外と足りてないこと多いので、ぜひ😆

[たかおかけいこ│心と身体のセラピスト @keiko_lifework]

【タンパク質、不足してませんか？】

タンパク質は、筋肉だけでなく肌・髪・血液・ホルモンを作る大切な栄養素。

お肌や髪のハリツヤを保つにも
筋肉量を保つためにも
むくまない身体を保つためにも

タンパク質は大切。

お客様のお食事相談でお聞きしていると

摂ってるつもりでも意外と摂れてない…

ということがあります。

成人女性の目安は約50g/日
（活動量や体重により異なりますが）

たんぱく質は一度に大量に摂るより
毎食15〜20gを目安に分けて摂るのがおすすめです。

たとえば朝食が、パン＋コーヒーという場合タンパク質がほとんどありません💦

卵１個プラスしたとしても、ちょっと足りないのです…

【食材別タンパク質の目安】

卵1個（約6g）
納豆1パック（約7g）
焼き鮭1切れ（約20g）
鶏むね肉100g（約22g）
ギリシャヨーグルト100g（約10g）
牛乳200ml（約7g）

毎日毎食、
理想通りにならなくても大丈夫！

傾向として、不足していないかな…？

ちょっと振り返ってみて
もし不足しているようでしたら
少し意識してタンパク質をプラスしてみてくださいね！

[たかおかけいこ│心と身体のセラピスト @keiko_lifework]

やっぱり結局人だよなー、と思う。

あるサービスを比較検討してて、サイトを見ててもわからないところがあったから問い合わせをしてみた。その対応で、会社によって違いがありすぎて😓
結局ちょっと高いけど親身に対応してくれた会社を選んだ。
やっぱり人から買うんだよね。

[たかおかけいこ│心と身体のセラピスト @keiko_lifework]

神奈川県内のお店でスマホ決済すると最大20%ポイント還元！かながわトクトクキャンペーン『かなトク！』開催中ー！
知らない方、知っててもよくわからないという方が多いので、お客様に細かく解説しまくってます😆
1回の決済で還元されるのは1500円が上限。そして1キャッシュレス決済あたり、合計の還元額上限は2500円なのですよー！たくさん使えばたくさん還元されるってわけじゃないのよー！
でも6決済サービスすべてを使いこなせば最大15000円分還元という仕組み💡 https://t.co/Ub8lU69Vxz

[たかおかけいこ│心と身体のセラピスト @keiko_lifework]

フェイスラインのたるみ。
１番多く寄せられるお悩みです。

フェイスラインのもたつき。
エラ張り。二重あご。

エステの後に
お顔を手で覆っていただくと

「小さくなってる！」
「スッキリしてる！」

キラキラした表情に✨