ケンケン｜50代からの実践

1971年生まれの50代・個人事業主です。AIは専門家ではありませんが、仕事や生活で実際に使いながら試行錯誤しています。仕事の自動化・家系図や家族史・健康・副業・暮らしなど、「自分でやってみたこと」を中心に発信します。同世代の方にも役立つ発信を目指します。

[ケンケン｜50代からの実践 @ken22_78]

ChatGPTにGPT-6。答えの中にグラフや電卓が出て、その場で数字を変えて試せるようになりました。
無料プランも10月8日から順次対象。
ただ「44%速い」などの性能は会社の自社評価。
便利だけど、出てきた数字は必ず自分で検算、が前提です。

https://t.co/cYYue4sx8c

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「AIアカウント約5万件が危険？」

そんなニュースを見て、自分のChatGPTを確認してみました。

✅ ログイン履歴を確認
✅ パスキーを追加
✅ PCのウイルスチェック

ChatGPTに画面を見せながら、意外と簡単に確認できました。

50代からのAI活用。安全対策も大切ですね😊

体験談をnoteにまとめました👇

https://t.co/Yhsq2iXbFi

#ChatGPT #AI活用 #セキュリティ

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@tachibana7010 つい難しい事やろうとして、途中で投げ出しちゃうんだよなぁ笑

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「体の年齢が10歳若返る」といった言葉を見ると、つい期待してしまいます。
でも最新の分析では、老化の時計を動かせたのは禁煙・食事・一部の薬で、効果は数か月分の目安。
市販のサプリはほとんど効果が見られなかったそうです。
数字より、中身の習慣が大事だと感じました。

https://t.co/UryMkx5ymC

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@shous2000 はじめまして、ココファさん。フォローありがとうございます。
加工食品の話、参考になればうれしいです。よろしくお願いします。

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「食事で気分が変わる」と聞くと、少し大げさに聞こえるかもしれません。
でも今回の研究は、同じ人が4週間ずつ食事を変えて比べたもの。参加者は自分で食材を選んで、超加工食品を85%以上減らしていました。
特別な食事でなくても変えられる。ここが一番の発見でした。

https://t.co/2dIDvbGwtx

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管理者から毎回メールで届くExcelデータ

「直接見られないかな？」とChatGPTに相談。

Google Driveで共有できると知って、ふと気づいた。

「それなら、自分の台帳は必要ないのでは？」

AIに相談すると、操作方法だけでなく、仕事の無駄にも気づける。

50代からでも、仕事のやり方は変えられそうです😊

https://t.co/EKRmYp0AGP

#ChatGPT #AI活用 #業務効率化

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@hinata_ainote40 おめでとうございます。同じ50代から始めて、ここまで伸ばしているのを見ると励みになります。次の3,000人も楽しみにしています。

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@yoritenshoku1 はじめまして。手を動かしたから気づけた、というのはまさにその通りでした。
今困っているのは、作った仕組みが実際の仕事の頻度と合っているかの判断です。AIは作れますが、「これはやりすぎ」と止めるのは自分側だと感じています。

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【AI初心者の失敗談】

AIと一緒に仕事の自動化に挑戦中。

何故か報告書の保存を1分ごとに監視する仕組みを作ってた😆

でも、保存が必要なのは1日1回だけ（笑）

AIが作ったからといって、必要とは限らない。

50代、失敗しながら勉強中です😅

#AI初心者 #業務自動化 #50代からの挑戦

[ケンケン｜50代からの実践 @ken22_78]

@haruo_ailv1 ありがとうございます。1分ごとの監視、作ったときは「賢い」と思っていたので、後から自分で笑いました。
AIに「できること」を聞くと、必要以上の仕組みが出てくることがあります。今はできる限り違うAIにレビューしてもらう様にしています。

[ケンケン｜50代からの実践 @ken22_78]

@hinata_ainote40 ありがとうございます😊
本当に何の知識もないので失敗の連続です😄

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50代から、仕事で使うアプリを自分で作ってみた！

Googleの「AppSheet」を使って、自分の仕事に合わせた業務アプリを作りました！

Googleスプレッドシートと連携させて、事務作業の効率化にも挑戦中です。

プログラミングの専門家ではありませんが、AIに相談しながら少しずつ形にしてきました。

実際に使いながら、まだまだ改善中。

50代からでも、仕事の仕組みは自分で変えられる。

#50代からの挑戦 #AppSheet #AI活用 #業務効率化

[ケンケン｜50代からの実践 @ken22_78]

@ai_kamekichi ありがとうございます。AIを覚えるより、今の仕事を少し楽にする方が目的でした。AppSheetはまだ改善中で、入力項目を減らすところから直しています。

[ケンケン｜50代からの実践 @ken22_78]

新シリーズ「健康寿命120 データ日記」を始めました。
#1は禁煙1日目。前回やめていた半年はHRVが53→76msに改善、また吸い始めたこの夏は安静時心拍が37→45に。
2017年からの自分のデータで、体が戻るか毎週記録します。

https://t.co/Y8GaOSXp2E

#禁煙 #健康管理

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50代の筋トレ、特別な飲み物は必要？

2026年10月発表の研究では、平均56歳の成人が週2回の筋トレを12週間実施。

筋肉に改善がみられましたが、ビーツジュースの明確な追加効果は確認されませんでした。

まず優先したいのは、筋トレを続けること。

https://t.co/zhwNh1wKtx

[ケンケン｜50代からの実践 @ken22_78]

米FRBの最新議事要旨では、多くの参加者が年内もう1回の利上げを視野に。
でも次回利上げはまだ未決定です。

50代の家計なら、相場を当てにいくより
「借入・外貨資産・手元資金」の3つを点検する方が現実的だと思いました。

https://t.co/R8pXg6zZAN

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【ひみつ道具の未来図】

「ほんやくコンニャク」に憧れた子ども時代。
今はスマホで声を翻訳できる。

未来、けっこう来てる。
ただし、充電は必要😂

あなたが一番ほしいひみつ道具は？

[ケンケン｜50代からの実践 @ken22_78]

@iritec_jp 私も同じ様な感じでやってます。

Chat GPTだけに作らせると何か違うなって､

Claudeでレビュー入れ出して上手くいきはじめた！

[ケンケン｜50代からの実践 @ken22_78]

@note_ai_mousigo 心の中で「AIすげー！」と叫んでます笑