健康ナビゲーター ムサシＤＡＮくん

(公財)武蔵野健康づくり事業団 公式アカウントです。
「自分の健康は自分で守ろう！」を合言葉に、オリジナルキャラクターの「ムサシＤＡＮ（ダン）くん」が広く“健康づくり”に関する情報をお届けします。

[健康ナビゲーター ムサシＤＡＮくん @kenkoudankun]

【7月21日（火）に「知って得する！からだのセミナー」が武蔵野市立保健センター　多目的ホールにて開催されました。】
～記事作成：東地区　健康づくり推進員　市川～
測定後すぐに結果はお手元に。
…詳しくは、https://t.co/2hdgD9ZUwTをご覧ください。
#健康づくり支援センター #知って得する

[健康ナビゲーター ムサシＤＡＮくん @kenkoudankun]

【健康づくり出前講座「笑う体に健康来る〜笑いの体操（笑いヨガ）で健康力アップ」を中央コミュニティセンター中町集会所で開催しました。】
～記事作成：中央地区　健康づくり推進員　松尾～

最近、大きな声で笑ったことはありますか。…詳しくは、https://t.co/2hdgD9ZUwTへ
#笑いヨガ

[健康ナビゲーター ムサシＤＡＮくん @kenkoudankun]

【健康づくり出前講座「すわってトレーニング」を開催しました。】
～記事作成：西地区　健康づくり推進員　吉田～

健康に過ごすために必要な体操は三つあります。
…詳しくは、https://t.co/2hdgD9ZUwTをご覧ください。
#健康づくり支援センター #武蔵野市 #いきいきサロン

[健康ナビゲーター ムサシＤＡＮくん @kenkoudankun]

【健康づくり出前講座「美しいカラダを目指すスロトレ」を開催しました。】
～記事作成：西地区　健康づくり推進員　森田～

「スロトレ」に大切なのは呼吸。
…詳しくは、https://t.co/2hdgD9ZUwTをご覧ください。
#健康づくり支援センター #スロートレーニング

[健康ナビゲーター ムサシＤＡＮくん @kenkoudankun]

【腰痛予防エクササイズ「背骨コンディショニング」を保健センターにて開催しました。】
～記事作成：西地区　健康づくり推進員　吉田～

タオルを丸めて準備をしたら…詳しくは、https://t.co/2hdgD9ZUwTをご覧ください。
#健康づくり支援センター #背骨コンディショニング #腰痛予防 #武蔵野市

[健康ナビゲーター ムサシＤＡＮくん @kenkoudankun]

【健康づくり出前講座「災害から考える体力づくり」を開催しました。】
～記事作成：中央地区　健康づくり推進員　齊藤～

狭いスペースでもできる体操や「だんだん体操」を行いました。
…詳しくは、https://t.co/2hdgD9ZUwTをご覧ください。
#健康づくり支援センター #あじさい祭り

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【健康づくり出前講座「眠りを整える生活習慣のコツ 食事と睡眠の関係」を西久保コミセンで開催しました。】
～記事作成：中央地区　健康づくり推進員　寺澤～

「朝食はしっかり、夕食は軽めに。」、「環境を整える」
…詳しくは、https://t.co/2hdgD9ZUwTをご覧ください。
#健康づくり支援センター

[健康ナビゲーター ムサシＤＡＮくん @kenkoudankun]

【ノルディックウォーキング教室を西久保公園で開催しました。】
～記事作成：中央地区　健康づくり推進員　小沢～
新緑の公園内だけでなく、玉川上水沿いの遊歩道を歩き、正しいウォーキングのフォームやコツを学びました。
…詳しくは、https://t.co/2hdgD9ZUwTまで
#健康づくり支援センター

[健康ナビゲーター ムサシＤＡＮくん @kenkoudankun]

【健康づくり応援タイアップ事業（出前講座プラスワン）を開催しました】
～記事作成：中央地区　健康づくり推進員　伊藤～

地域団体や健康づくり応援パートナー店と協力して地域の健康づくりを推進していく新しい取り組みです。
…詳しくは、https://t.co/2hdgD9ZUwTまで
#健康づくり応援タイアップ

[健康ナビゲーター ムサシＤＡＮくん @kenkoudankun]

健康づくり出前講座「バランス献立の立て方～３つのお皿から考える　今からはじめたい！カラダ整う食習慣～外食も上手に活用して～」を開催しました。
～記事作成：中央地区　健康づくり推進員　黑田～
レンジ活用レシピを紹介しました。
#健康づくり支援センター
詳細はhttps://t.co/2hdgD9ZUwTへ

[健康ナビゲーター ムサシＤＡＮくん @kenkoudankun]

健康づくり出前講座「笑う体に健康来る～笑いの体操（笑いヨガ）で健康力アップ」を開催しました
～記事作成：西地区　健康づくり推進員　伊藤～
人間は「可笑しい」から笑うのでは無く、「笑う」から可笑しいのです。
…詳しくは、https://t.co/2hdgD9ZUwTまで。

#武蔵野市 #健康づくり支援センター

[健康ナビゲーター ムサシＤＡＮくん @kenkoudankun]

健康づくり出前講座「動くとつらいのは歳のせい？～低栄養を考えたことはありますか」を開催しました
～記事作成：西地区　健康づくり推進員　吉田～
「ちょい足し」で低栄養を予防しましょう。
…詳しくは、https://t.co/2hdgD9ZUwTをご覧ください。
#武蔵野市 #健康づくり支援センター #低栄養

[健康ナビゲーター ムサシＤＡＮくん @kenkoudankun]

健康づくり出前講座「ウォーキングの効果～歩いて健康を維持しよう」を開催しました。
～記事作成：中央地区　健康づくり推進員　寺澤～
健康寿命と平均寿命の差の9～12年を何とか短縮したいですよね。
…詳しくは、https://t.co/2hdgD9ZUwTをご覧ください。
#武蔵野市 #健康づくり支援センター

[健康ナビゲーター ムサシＤＡＮくん @kenkoudankun]

健康づくり出前講座「笑う体に健康来る～笑いの体操（笑いヨガ）で健康力アップ」を開催しました
～記事作成：東地区　健康づくり推進員　山口～
笑いヨガはインドの医師が考案した健康法です。
…詳しくは、https://t.co/2hdgD9ZUwTまで
#健康づくり推進員 #笑いヨガ #出前講座

[健康ナビゲーター ムサシＤＡＮくん @kenkoudankun]

健康づくり出前講座「腸活で美肌と健康を手に入れよう！」を開催しました
～記事作成：東地区　健康づくり推進員　浅井～
幸せホルモン『セロトニン』はその90％が腸で作られるのはご存じですか？
…詳しくは、https://t.co/2hdgD9ZUwTまで
#腸活 #健康づくり推進員 #出前講座

[健康ナビゲーター ムサシＤＡＮくん @kenkoudankun]

健康づくり出前講座「お口からはじめよう！フレイル予防！！」を開催しました
～記事作成：東地区　健康づくり推進員　東根～　　　　　　　　　　　　　　　
隙間時間にできる簡単な体操を学びました。
…詳しくは、https://t.co/2hdgD9ZUwTをご覧ください
#マロン薬局吉祥寺 #出前講座 #口腔機能向上

[健康ナビゲーター ムサシＤＡＮくん @kenkoudankun]

健康づくり出前講座「いきいき健康三体操」を開催しました
～記事作成：中央地区　健康づくり推進員　伊藤～
健康三体操は「筋力アップ」、「認知症予防」、「口腔機能の向上」を図ります
…詳しくは、https://t.co/2hdgD9ZUwTまで
#健康三体操 #健康づくり推進員

[健康ナビゲーター ムサシＤＡＮくん @kenkoudankun]

健康づくり出前講座「腸活で美肌と健康を手に入れよう！」を開催しました
～記事作成：中央地区　健康づくり推進員　伊藤～
「腸活」は一日にして成らず。
…詳しくは、https://t.co/2hdgD9ZUwTまで
#腸活 #健康づくり推進員 #出前講座

[健康ナビゲーター ムサシＤＡＮくん @kenkoudankun]

健康づくり出前講座「骨粗しょう症を予防しよう～毎日コツコツ丈夫な骨づくり」を開催しました
～記事作成:東地区 健康づくり推進員 河本～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　骨粗しょう症の予防には「栄養」「運動」だけではないそうです
…詳しくは、https://t.co/2hdgD9ZUwTまで
#骨粗しょう症

[健康ナビゲーター ムサシＤＡＮくん @kenkoudankun]

「ノルディックウォーキング教室」を武蔵野陸上競技場にて開催しました
～記事作成：西地区　健康づくり推進員　吉田～
身体にある９０％以上の筋肉を意識して使うことができるそうです。
…詳しくは、https://t.co/2hdgD9ZUwTをご覧ください
#ノルディックウォーキング #健康づくり推進員