チーズとマヨネーズ

ハイカロリーな食べ物🍖、お酒が大好き🍻もうすぐ40歳🚹2017年1月から約2年🧩訳あって心が病んで暴飲暴食➡️2019年5月自分の体型に危機を感じて減量開始🧭二度と太らないよう運動や食べ物のこと呟きます🏋️‍♂️スタート時77.6kg 🍔MAX81.6kg🥩 目標60kg台💭

[チーズとマヨネーズ @kentacky82]

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[チーズとマヨネーズ @kentacky82]

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[チーズとマヨネーズ @kentacky82]

もう一度リスタート🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

運動の記録
ウォーキング60分
腹筋10×3
腕立て10×3

本日体重74.6
体脂肪率 16.1

#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット　#筋トレ垢さんと繋がりたい　#筋トレ　#ダイエット記録　#fitbit

[チーズとマヨネーズ @kentacky82]

リスタート🚶‍♂️🏃🏻‍♂️

運動の記録
スクワット10×3
腹筋10×3
腕立て10×3

前日体重74.7
体脂肪率 16.7

#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット　#筋トレ垢さんと繋がりたい　#筋トレ　#ダイエット記録　#fitbit

[チーズとマヨネーズ @kentacky82]

今日はお休み♨️

前日体重74.3→74.0
体脂肪率 15.5→15.2

#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット　#筋トレ垢さんと繋がりたい　#筋トレ　#ダイエット記録　#fitbit

[チーズとマヨネーズ @kentacky82]

有言実行🚶‍♂️

運動の記録
ウォーキング60分
スクワット10×2
腹筋10×4
腕立て10×2

前日体重73.9→74.3
体脂肪率 16.2→15.5

#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット　#筋トレ垢さんと繋がりたい　#筋トレ　#ダイエット記録　#fitbit

[チーズとマヨネーズ @kentacky82]

明日は歩く🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♂️

運動の記録
スクワット10×4
腹筋10×4
腕立て10×1

前日体重74.4→73.9
体脂肪率 15.5→16.2

#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット　#筋トレ垢さんと繋がりたい　#筋トレ　#ダイエット記録　#fitbit

[チーズとマヨネーズ @kentacky82]

とんこつラーメン🍜替え玉4回もしてしまった😀

運動の記録
スクワット10×3
腹筋10×3
腕立て10×1

前日体重74.0→74.4
体脂肪率 16.2→15.5

#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット　#筋トレ垢さんと繋がりたい　#筋トレ　#ダイエット記録　#fitbit

[チーズとマヨネーズ @kentacky82]

アメトークで見たパワーベストが欲しくなってしまった🦺

運動の記録
スクワット10×3
腹筋10×3
腕立て10×3

前日体重74.0→74.0
体脂肪率 15.0→16.2

#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット　#筋トレ垢さんと繋がりたい　#筋トレ　#ダイエット記録　#fitbit

[チーズとマヨネーズ @kentacky82]

8035 #前澤ナンバーズ https://t.co/3ehCRUQkns

[チーズとマヨネーズ @kentacky82]

株価と実体経済かけ離れ過ぎ。。。

運動の記録
スクワット10×3

前日体重74.1→74.0
体脂肪率 15.2→15.0

#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット　#筋トレ垢さんと繋がりたい　#筋トレ　#ダイエット記録　#fitbit

[チーズとマヨネーズ @kentacky82]

二郎系ラーメンが無性に食べたい🍥

運動の記録
ウォーキング100分
腕立て10×3
スクワット10×3
腹筋10×3

前日体重73.9→74.1
体脂肪率 15.2→15.2

#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット　#筋トレ垢さんと繋がりたい　#筋トレ　#ダイエット記録　#fitbit

[チーズとマヨネーズ @kentacky82]

公園で大学生くらいのの人達が#モルック　してた。。。盛り上がってた😀

運動の記録
ウォーキング50分
腕立て10×3
スクワット10×3
腹筋10×3

前日体重74.2→73.9
体脂肪率 15.2→15.2

#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット　#筋トレ垢さんと繋がりたい　#筋トレ　#ダイエット記録　#fitbit

[チーズとマヨネーズ @kentacky82]

酒税が上がる前に第３のビールケース買いしなきゃ🍺

運動の記録
スクワット10×3
腹筋10×3

前日体重74.4→74.2
体脂肪率 14.4→15.2

#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット　#筋トレ垢さんと繋がりたい　#筋トレ　#ダイエット記録　#fitbit

[チーズとマヨネーズ @kentacky82]

焼き鳥食べたい🍖

運動の記録
スクワット10×3

前日体重73.4→74.4
体脂肪率 14.2→14.4

#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット　#筋トレ垢さんと繋がりたい　#筋トレ　#ダイエット記録　#fitbit

[チーズとマヨネーズ @kentacky82]

唐揚げ食べたい👺

運動の記録
ウォーキング40分
スクワット10×2
腹筋10×3

前日体重73.7→73.4
体脂肪率 15.6→14.2

#ダイエット垢さんと繋がりたい　#ダイエット　#筋トレ垢さんと繋がりたい　#筋トレ　#ダイエット記録　#fitbi