けにあ

未来は僕等の手の中

[カスガ @kasuga391]

これなんとなくわかる。「ためにする」読書や映画鑑賞ぐらいしんどいものはないし。

人間と物語の一番幸福な出会い方は、なんの気なしに手に取ってみた本が、あるいはテレビを点けたらやっていた映画やドラマが、生涯心に残る一作になることだと思うのだ。

[霜降り明星 せいや🕙 @simofuriseiyam]

賞レース久しぶりに出ました
ジャルジャルさん東野さんありがとうございました
#祇園お笑い新人大賞

[ケ❕ @kollry_ryly]

人間関係で疲れやすい人って自分軸で動けてない人がほんとーーーに多い
周りの評価気にしすぎたり、人目気にしすぎたり、相手に合わせすぎたりしすぎ
もっと自分軸で動かないといつまでも周りにエネルギー吸い取られて、一生自分の人生歩めないよ
一度きりの人生なのに他人に左右されすぎる人生は本当に勿体無い🥲

[凪 @nxqnxp]

このルーティン理にかなってるわ

オーストラリアの研究で脳から直接流れ出る神経化学物質を測定したら 晴れた日に日光浴びた人は曇りの日よりセロトニン濃度が有意に高くて
しかもこれ気温関係なく日照量だけで決まるっていう

温泉も入浴で深部体温上がると副交感神経優位になってリラックス効果出るし 朝の時間帯に日光+入浴のコンボは神経伝達物質的にかなり合理的

あと美味い飯食うのもちゃんと意味あって セロトニンの原料トリプトファンは体内で作れない必須アミノ酸だから食事から摂るしかない
肉とか魚とか卵とか大豆製品に多い

俺も休みの日は朝サウナ→飯のルーティンやってるけど その日一日のメンタルの安定感が全然違う
セロトニン出しとけば幸福度上がるってのはガチ

[有枕 @rmkra5]

急げ。生き急げ。時間は限られている。この瞬間は永遠ではない。やりたいことはとっととやれ。旅行なら予約を今取れ。資格ならすぐ申し込め。親に会いたいなら来週末会え。ガンガン動け。この日常が続く保証はない。日常に甘えるな。外的変化は一瞬で起きる。未消化のタスクを残すな。

[ケ❕ @kollry_ryly]

後回しにしたら地獄見るもの
歯医者
投資
部屋の片付け
お金の管理
人間関係の違和感

不思議と時間が経てば経つほど難易度上がるんよね

[ケ❕ @kollry_ryly]

マジでこれ
つべこべ言わずに、今自分に与えられた課題に取り組むのみ
今やるべきことをリスト化してそれをこなすを繰り返すと人生うまくいく
“とりあえず今やる”が大事

[憂 @xynoa__]

シェイクスピアの「言葉は善意にとれ、その方が5倍も賢い」って素敵な言葉思い出した

[尼 @jakuchou_com]

携帯ばかり見て人と比較してないで、空を見て、美味しいものを食べて、本や音楽に触れて、いちいち大げさに感動していく人生の方がいい

[炭酸水 @soda_swi]

村上春樹には二十代独身男性の理想の夏休みの過ごし方が書いてある

[黒豹さん @kurohyosannn]

金持ちが「あえて質素な生活をする」のは快楽の科学を理解してるから。ドーパミンは「現状との差分」で放出される。毎日ラーメン食ってる人の食事と、半年ぶりにラーメンを食う人では脳汁の量が100倍違う。つまり「普段の快楽レベルを意図的に下げる」人間が最も人生を楽しめる。禁欲も原理は同じ。

[サグ @thug_business]

ADHDワイ、20代前半の頃は「大した実力も能力もない」のにも関わらず「完璧主義」で「先延ばし癖」があり「プライドが高い」という最悪のフルコンボだった。それを、20代中盤から後半にかけて「さっさとやる」「さっさと失敗する」「さっさと改善する」の3つを徹底した結果、一気に人生が好転したよ。

[余白思考 @yohakunoshikou]

怖い話ですが、完璧主義・先延ばし癖・高いプライドが揃うと、何もしていないのに自尊心だけ傷ついていくんだよな。

うまくできる確信が持てるまで始められず、時間が過ぎるほど「ここまで待ったんだから、今さら失敗できない」という気持ちが大きくなる。けれど、動いていないから経験も実力も増えない。何も積み上がっていない自分を見るたびに自信を失い、傷つかないために、また先延ばしする。かなり厄介な循環なんよね。

抜け出すには、自信がつくのを待つんじゃなく、未完成のまま小さく始めること。仮の案を出す、途中で人に見せる、失敗したら一つだけ直す。自分への信頼は、完璧な成果だけで生まれるものじゃない。「失敗しても直せた」という経験を重ねることで、少しずつ安定していくんだよな。

[余白思考 @yohakunoshikou]

仕事でやらかした時は、内心「やっちまったな」くらいで止めて、外では淡々と改善策を出すのが正解なんだよな。

失敗した時に一番危ないのは、ミスを自分の価値に結びつけてしまうことなんよね。「評価が下がったかも」「もう信頼されないかも」は、事実ではなく想像なんよね。想像は答えがなくただ苦しいのよね。

だから、実際に起きたことと、自分の頭の中でふくらんだ不安を分けて考える。向き合うべきなのは、自分を責めることではなく、事実の方なんよ。仕事は、もっとドライに淡々とやるのがいい。ミスしたら、事実を確認する。必要なら謝る。原因を見つけ、対策防止案を出す。それだけでいいんよね。

[るっぴー@初マタ @luppy02341]

男性は本当に大好きな女性と結婚しないと、お金を出して欲しい、家事をやって欲しい、自分を立てて欲しいなど、相手に見返りを求めてしまう。だから男性は「この子のためなら何でもしてあげたい」と思えるような、大好きな女性と結婚した方が幸せになれると思う。

[サグ @thug_business]

ドーパミンが過剰に出る「ショート動画」「ポルノ」「ジャンクフード」を可能な限り減らして、代わりに「山に登る」「海を眺める」「瞑想を行う」など「人類が本来用意されていた地球の楽しみ方」をするようになってから、意味わからんぐらい思考が回復した。季節が変わりそうなだけで感動してるもん。

[はちくちダブルヒガシ @8_kuchi]

#はちくち

[kana様 @kana__143500]

ぶっちゃけ、職場のミス事例を見てると『なんとなく質問しづらくて自分の判断でやったら失敗した』っていうケースがめっっちゃ多くて、ミス抑止のためには二重チェック体制がどうとかよりも『話しかけやすい上司・先輩がいること』の方がよっぽど重要では？？？

[イエス・キリスト @yeskiri]

めっちゃ刺さった

[たあ @happyturnsus]

意識高い人たち見てると
英語、読書、金融、食事、筋トレあたりをちゃんと継続してる人が多くて、すごいなー。

興味持って少し調べたり試したりは出来ても、習慣化して何年も続けるのは本当にすごい。
人生で考えると金融、食事、筋トレに軸置くのが一番幸せな人生送れそう