Para sintetizar vitamina D, necesitas rayos UVB, que sólo llegan de forma relevante en horas centrales.
Y en latitud superior a 33º, en invierno, incluso en horas centrales apenas llegan UVB. Por eso debes rellenar tus depósitos exponiéndote en las horas centrales del verano.
Recuerda, además, que los rayos UVB no son sólo vitamina D. Los rayos UVB también producen lumisterol, taquisterol, melanina, beta-endorfinas, serotonina-melatonina, múltiples efectos inmunomoduladores, beneficios en microbiota (independientes de los que también genera a través de la vitamina D), etc.
Ronaldinho: «Mi padre decía que era mejor aprender a dominar el balón descalzo, para tener sensibilidad en los pies. Prometí que dominaría como nadie. Pero, en realidad, él no tenía dinero para darme unas zapatillas.
Cuando gané el Balón de Oro, no lloré de alegría... lloré por no tener a mi padre.»
¡PÁNICO MUNDIAL: SE FILTRAN LAS IMÁGENES MÁS PERTURBADORAS DE LA HISTORIA! 🚨🇧🇷
El video prohibido del "alienígena brillante" de Brasil que el ejército intentó confiscar y ocultar a toda costa. ¡ESTÁ VIVO Y ESTÁ AQUÍ! 👁️❌
Las personas más organizadas, disciplinadas, responsables y perseverantes tienden a tener menores niveles de inflamación sistémica (proteína C-reactiva e interleuquina-6).
❌ FRACASA el monólogo de ADAL RAMONES EN LATINUS ‼️😳🫠
Para la temporada mundialista ADAL RAMONES fue contratado para realizar su famoso MONOLOGO, pero las redes se inundaron de comentarios desaforables 🥺
"¿Esto le daba risa a mis papás?"
¡¡INSÓLITO!! 😳🏟️✈️
Gianni Infantino estuvo presente en los dos partidos que definían el Grupo E: Alemania vs. Ecuador y Curazao vs. Costa de Marfil.
Lo increíble es que ambos encuentros se disputaron a la misma hora y en ciudades diferentes.
Sí, el presidente de la FIFA apareció en los dos.
ESPECTACULAR. ✈️😂
La relación más tóxica del mundo.
Jada Pinkett apartó a Will Smith de un empujón mientras él firmaba autógrafos para los fans y se alejó como si fuera un completo extraño. 😳
Defecar antes de hacer ejercicio mejora el rendimiento un 17%.
El cerebro, especialmente la corteza prefrontal, controla el reclutamiento de músculos durante el ejercicio intenso. Este proceso consume mucho oxígeno, por lo que necesita un buen flujo sanguíneo.
La distensión rectal (por tener heces en el recto) activa el sistema nervioso autónomo (el que controla funciones involuntarias como presión arterial, digestión, etc.). Esto genera una competición por la sangre entre el intestino y el cerebro. Como resultado, llega menos sangre a la corteza prefrontal.
Al evacuar antes del ejercicio, reduces esa competencia. Se libera más sangre hacia el cerebro, lo que mejora la oxigenación cerebral, retrasa la fatiga central y aumenta el rendimiento.