キー@コトバとビジョンのナビゲーター

他人の言葉を毎回気にしていた自分から、自分の価値観、モヤモヤ、気づきを言葉でカタチづくる、モノゴトは白か黒かではなくグレーゾーンがあることを理解することで、今では他人の言葉を気にせず、人間関係が楽になり世界が楽しくなった人。今はあなただけの強み、価値観を見つけるお手伝いをしています。相談はDMか公式LINEからお気軽に

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@yuzu_Jewellery Voicyの方で最近コメント見かけてなかったので、少し心配していたのですが、体調崩されていたんですね。そんな中読書とはすごいですね。めちゃくちゃ成長しそう。またゆずこさんとビールで乾杯できる時を楽しみにしています😊

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@MBKnowerMag 早速すごいですね！行けなさそうですが、新潟オフ会最高だったので、とても嬉しいです😊

[MB 🐉龍が如く✖️OX JEWELRy💎 @MBKnowerMag]

6~7月、もう一度プレミアムvoicy新潟オフ会、開催します。今年度これが最後かも。

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@hagoromo_nogyo @MBKnowerMag いえいえ！二次会は裏オフ会の人たちを引っ張ってきただけで、ビール屋としちゃんと、あやのんさんが仕切ってくれていました！ほぼ全員写ってるお写真とても嬉しいです😊

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事実と感情を分けるのは難しいみたいだ。

事実としてはAというものがあるというだけなのに、感情を付随させて考えてしまうとBを事実だとしてとらえてしまう。

もちろん100%切り離して考える必要はないけど、ネガティブな感情を産むことで苦しくなるなら、できるだけ分離したほうがいい。

陰謀論とかそういう話じゃなくて、日常の判断するとき、行動するときも、その判断は感情が大きく混じってないか？と考えるとイライラしたり、凹んだり、ムダに喜んだりしないで済む。

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背景によって判断が変わるのは当たり前。自分では◎◎なタイプと思っていたり、診断結果が出ても、基本的に十人十色なので、それは一定のパターンのみで適用される。もっと深堀りして、一人ひとりに合うようにカスタマイズしていかないと自分軸ってわからない。

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モヤモヤは宝の地図。イラッとしたり引っかかった時、その感情の奥に自分の価値観が隠れている。

ただイラっとした、モヤっとしたで終わるだけではもったいない。

「なぜそう思ったか？」「自分が相手の立場ならどうするのか」をメモするだけで、驚くほど自己理解が深まります。

あなたが最近モヤモヤした出来事は何ですか？

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「人は型にはめると楽」って知ってましたか？

血液型やMBTIなどの診断ツールは便利ですが、実は背景次第で当てはまらないことが多いもの。

矛盾を感じた時こそ、自分らしさを見直すチャンスです。

最近、診断やタイプ分けで「これ違うな」と感じたことはありますか？

それはあなたらしさに気づくキッカケになりますよ。

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「パクチーと強みの共通点」

パクチーって、人によって大好きか大嫌いかが極端ですよね。

でも、嫌いな人の隣で「私が食べるよ」と差し出せば、ものすごく感謝されます。

実はこれが強みの本質に近いんです。
強みには3つの特徴があります。
①自然とできること
②合う人・合わない人がいること
③人の役に立つこと。

これをパクチーに当てはめると、
①パクチーって好きなことを論理的に説明できる理由はない(自然と好き)

②得意な人と苦手な人がいる

③パクチー嫌いな人にパクチー食べるよ
と伝えると感謝される。

つまり、自分にとっては当たり前でも、誰かにとっては助けになる。

強みは“磨く”より“渡す相手を選ぶ”ことで価値が生まれるのです。

あなたが当たり前に差し出せるパクチーは何ですか？

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昨日も強みを見つけるセミナーを開催。3人の少人数で濃度高くできたから、参加者の方も気づきが多かったようで、喜んでもらえた。

自分が日常的にやっていることだと、他人と比べるとスゴイことに気づくのは難しいよね。

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周りの目ばかり気にして生きるのは、今日で終わりにしませんか。他人の評価は、あなたの価値とは全く関係ありません。

「こうあるべき」という社会の常識や、「ちゃんとした母親でいなきゃ」というプレッシャー。気づけば、自分以外の誰かのための選択ばかり。そんな毎日に息苦しさを感じていませんか。

そのままでは、人生のハンドルを他人に握られたまま。自分の望まないゴールに向かって、ただ時間だけが過ぎていくことになります。

でも、大丈夫。自分軸は、簡単な3つのステップで育てられます。

まず、「これって誰が決めたルール？」と、心の中でツッコミを入れること。世間の当たり前を一度疑ってみるのです。

次に、自分の「好き」や「心地いい」という感覚に正直になること。ランチのメニュー選びからで構いません。心が喜ぶ方を選んでみましょう。

そして最後に、コンビニで少し高いアイスを買うような、小さな「〜したい」を自分に許してあげること。この小さな成功体験が、自分を信じる力に変わっていきます。

もし、あなたが誰の目も気にしなくていいとしたら、まず最初に何をしますか？よかったらコメント書いてね。

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自分の「好き」がわからない。それ、人生の楽しみを大きく損しているサインかも。

毎日が同じことの繰り返しで、心が動く瞬間が少ない。何がしたいか聞かれても、すぐに答えられない。そんな風に感じていませんか。

自分の心の声に耳を傾けないままだと、感情はどんどん色あせて、何を見ても楽しめなくなってしまいます。

あなたの「好き」は、すぐそばに隠れています。今日、あなたが「ちょっとだけ良いな」と感じたのはどんなことでしたか？よかったらコメント書いてね。

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休むことに罪悪感があるなら、考え方を変えるチャンス！

やらなきゃいけないことが山積みで、休んでいる暇なんてない。そう思っていませんか。でも、休まずに働き続けるのは、刃を研がずに木を切り続けるのと同じ。だんだん効率は落ち、成果も出にくくなってしまいます。

一流の選手が休養を大切にするように、私たちにとって「休む」ことは、明日もっと輝くための「攻めの戦略」なんです。

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あなたの三日坊主は、頑張りすぎが原因。

「今年こそ運動を」「資格の勉強を」と意気込んでも、いつも続かない。「私ってなんて意志が弱いんだろう」と落ち込んでいませんか。それはあなたの意志が弱いからではありません。むしろ、真面目で頑張り屋さんだからこそ、陥ってしまう罠です。

間違った頑張り方を続けると、挑戦するたびに自己肯定感が削られていきます。やがて新しいことを始める気力すらなくなり、変化のない毎日をただ受け入れるだけになってしまうかもしれません。

赤ちゃんがすぐに走れないのと同じで、私たちの「頑張る力」にも丁寧な育て方が必要です。いきなり1時間走るのではなく、まずは5分の散歩から。30ページの読書ではなく、まずは1ページから。この小さな一歩こそが、燃え尽きずに続ける唯一の方法です。

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理由もなく、ふと涙がこみ上げてきた経験はありませんか。それはきっと、あなたの心が忘れていた大切な何かを思い出したサイン。

私たちは大人になるにつれて、すべての感情に理由をつけたがります。嬉しいから、悲しいからと。でも、時には言葉にならない、説明のつかない感情に心が揺さぶられることがありますよね。

先日、遠出をして、写真で見た記憶しかない幼少期を過ごした街を訪ねました。親とビデオ通話を繋ぎながら歩いていると、母が思い出したようにいろんなエピソードを話してくれましたた。

小さい頃に行った近くのお店、スリッパをベランダから落とした話などなど。

電話を終えてしばらくすると、突然、言葉にならない感情が溢れ出し、涙が出てきました。

ちょっと落ち着いて気づいたのは、私が忘れていただけの「親からの無償の愛」を、街の風景を通して感じた瞬間でした。大切に育てられた記憶は、心の奥深くにちゃんと残っていたようです。

あなたが今ここにいるのは、たくさんの愛情があったからです。その愛情の原点を、あなたは誰に、そしてどんな言葉で伝えてもらいましたか？

幼少期を過ごした街にヒントがあるかも。

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その胸のモヤモヤやイライラ、捨てないでください。実はそれ、あなたを成長させてくれる「宝の地図」なんです。

感情に振り回されて一日を無駄にしてしまう。そんな自己嫌悪のままでは、同じことでつまずき、自分をもっと嫌いになってしまうかも。

でも、「許せない」と感じる気持ちこそ、あなたが何を大切にしているかを教えてくれるサイン。

例えば、時間にルーズな人が許せないのは、あなたが「時間を守る」という価値観を大事にしているから。イライラした時こそチャンスです。「なぜ？」と自分に問いかけるだけで、自分の本心が見えてきます。

最近あなたが「嫌だな」と感じたことは何ですか？その気持ちの奥には、どんな「あなたの宝物」が隠されていると思いますか？

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「あの人は、こういう人だから」

一度だれかに貼ったレッテルを、私たちはなかなか剥がそうとしません。でも、その思い込みが、知らず知らずのうちに、大切な人との間に壁を作っているのかもしれません。

人はみんな、キラキラと模様を変える万華鏡のようなもの。

職場では厳しい人が、家に帰れば子どもの前では笑顔かもしれません。あなたが見ている姿は、その人のほんの一面にすぎない。

冷静に他の面を見る努力をすると、イヤだなと思う人が減って楽になる。

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一緒に頑張る人たちが周りにいて、切磋琢磨して生きていくって楽しいんだなと思った。

まずは動く、結果が出なかったら改善して、また動く。

選択肢がいくつもあって正解がわからなくて動けないというのは、動かないを選んだということ。

アウトプットすることで、少しずつ自分が見える世界が変わると楽しい。

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その原因は、自分を責めてしまう「なぜ？」という問いかけそのものにあります。

この言葉を、そっくりそのまま「ということはつまり？」に変えてみてください。

「なぜイライラしたんだろう？」ではなく、「イライラした。ということはつまり、どうしたかったんだろう？」と問いかけるのです。

すると不思議なことに、自分を責める気持ちが消え、「本当はこうして欲しかった」という自分の素直な気持ちが見えてきます。

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自分を追い詰めるその口癖、今すぐやめないと危険です。

仕事で失敗した時、人間関係がうまくいかない時、「なんで私はダメなんだろう」と自分を責めていませんか。その「なぜ？」という問いは、あなたをどんどん追い詰めるだけ。気づけば自己嫌悪の沼から抜け出せず、答えのない迷路をさまよい続けることになります。実はその苦しさ、あなたの考え方の癖が原因かもしれません。