khalid

[khalid @khalid13775]

@GulfAir بغيت انزل في البحرين كم ليلة ممكن؟

[khalid @khalid13775]

@ChartNaif نبي تحديث للسوق السعودي يانايف لاهنت

[وفاء الرشيد @WwaaffaaWafa]

حين تصل إبرة يتجاوز ثمنها 4400 ريال شهريًا، لمريضة بالتصلب اللويحي إلى باب منزلها، محفوظة بعناية داخل صندوق مثلج ومنقولة بسيارة مبردة، فأنت لا ترى مجرد خدمة صحية أو عملية لوجستية… بل ترى دولة تؤمن أن #الإنسان هو الثروة الأولى، وأن كرامة المواطن ورعايته ليست منّة، بل التزام راسخ.

هنا يُقاس #الوطن بما يفعله لأبنائه في لحظات حاجتهم…

كم أنت عظيم يا وطني 🇸🇦

[د .مذود بن محروت بن سويط @methwad_76]

الف مبروك التخرج المهندس /
ياسر بن راضي #الديدب
#عنزه #الظفير
#حفرالباطن #عرعر

[khalid @khalid13775]

@MedgulfCare عندي مشكلة ولافيه تجاوب في الواتس ولا الاتصال

[أمجد فلمبان @dr_amfal]

مقطع فاخر يوضح سمات كل جيل يعيش بيننا الآن،

حرفياً وصف السمات الدارجة في جيلي

😀 الله المستعان

[محسن /мσнsε:η/ @MolMoHsen]

السبب الحقيقي لإرهاقك الدائم ليس كثرة العمل، بل ملفّاتك المعلّقة: الرسالة التي لم تُجب عنها، والاعتذار الذي تؤجّله، والقرار الذي تتهرّب منه، والحديث الذي تؤخّره في كل مرة. هذه الأمور تدور في خلفيّة ذهنك طوال اليوم وتستنزف طاقتك. أغلِق ملفاتك المعلّقة، وستعود إليك طاقتك. الفوضى الذهنيّة أشدُّ إنهاكًا من أي جهدٍ بدني.

[Pt.Jana @Alharbi__jana]

Rhomboid Syndrome: حين يتحول الشد العضلي إلى ما نعرفه بإسم " الأبهر "

كثير من الناس يربطون أي ألم بين الكتفين أو بجانب العمود الفقري بكلمة “الأبهر”، لكن الحقيقة أن أغلب هذه الحالات تكون مرتبطة بعضلات rhomboid عضلتين صغيرتين تربطان لوح الكتف بالعمود الفقري، ودورهما الحفاظ على ثبات الكتف أثناء الحركة.
وعندما تتشنج أو تُجهد هذه العضلات، تبدأ الأعراض التي نعرفها جيدًا:
ألم حارق أو طاعن بين الكتفين، شعور بثقل أو شدّ، وأحيانًا يمتد الألم إلى الكتف أو الصدر.

🧠 وش الأسباب اللي تخلي العضلة تتشنج؟

��لسبب الأكثر شيوعًا هو التحميل الزائد أو الوضعيات الخاطئة، خصوصًا:
•الجلوس لفترات طويلة بانحناء للأمام (أمام اللابتوب أو الجوال).
•ضعف عضلات الظهر العلوية مع شدّ مفرط في عضلات الصدر.
•حركات سحب متكررة أو حمل أوزان بطريقة خاطئة.
•وحتى التوتر النفسي المستمر ممكن يسبب شدّ عضلي مزمن في نفس المنطقة.

ومع الوقت، يصير الألم مزمن بسبب ضعف توازن العضلات بين الأمام والخلف — يسمّى هذا muscle imbalance، ويعتبر أحد الأسباب الرئيسية في استمرار الألم.

وش يميز ألم الـ Rhomboid عن مشاكل ثانية؟
•الألم عادة مو عميق داخل الصدر مثل مشاكل القلب، بل محدد بجانب لوح الكتف.
•يزداد مع الح��كة أو الجهد وليس في الراحة.
•ممكن تحسّ بنقطة “عقدة عضلية” أو Trigger point إذا ضغطت عليها.
•ممكن يخف الألم مؤقتًا ، لكنه يرجع إذا ما تعالج السبب الأساسي.

⚕️ دور العلاج الطبيعي:

العلاج هنا ما يعتمد فقط على فكّ الشد، بل على تصحيح السبب اللي خلا العضلة تتعب من الأساس.
ويتضمن:
•تحرير العضلات يدويًا (Manual therapy) لتقليل التشنج وتحسين الدورة الدموية.
•تمارين تمدد للصدر وتقوية لعضلات الظهر (خصوصًا rhomboids وmid traps).
•تدريب الوضعيات (Postural re-education) لتقليل الإجهاد المتكرر.

📚 وش تقول الدراسات الحديثة؟
•مراجعة علمية حديثة أوضحت أن تمارين تقوية العضلات بين الكتفين تقلل الألم وتحسّن الحركة بنسبة تتجاوز 65% خلال 4 أسابيع.
•دراسة أخرى بيّنت أن تحسين وضعية الرأس للأمام (Forward head posture) يقلل من تكرار نوبات الألم في الـRhomboid بشكل ملحوظ.
•وتوصي الأبحاث عمومًا بالدمج بين العلاج اليدوي، التمارين، والتعليم الحركي لتحقيق نتائج طويلة المدى بدل الاكتفاء بالمساج المؤقت.

🎯 الخلاصة:

“الأبهر” مو مجرد شدّ ��سيط هو إنذار من جسمك إن عضلاتك ما عادت تقدر تتحمّل وضعيتك الحالية
فبدل ما تكتفي بفكّ العقدة مؤقتًا، عالج السبب: قوّي ظهرك، افتح صدرك، وخلّ توازنك العضلي يرجع طبيعي.

[عبدالله مشاط @AbdullahMashat]

صباح الخير،

التضخم هو عدو الجميع—ما الحل؟

الريال الموجود اليوم اثمن من ريال الغد
الدولار الموجود اليوم اثمن من دولار الغد

التضخم عدو الشباب والأحلام بل وحتى المتقاعدين

يضعف القوة الشرائية، يقلل من جودة الحياة ويتسبب بتنازلات مرتبطة بخيارات عيش الحياة

ماهو الحل؟

الحل الطبيعي هو زيادة أموالك بمعدل يفوق معدل التضخم

بمعنى إذا التضخم كان 2% سنويًا وانت لا تفعل شيء فعليًا قوتك الشرائية سنويًا قاعدة تضعف 2%

الحل بزيادة بتنمية مالك وثروتك بما يفوق معدل التضخم بمعنى:

محفظة استثمارية تجلب لك 5-7% سنويًا
محفظة مؤشر سوق امريكي يجلب لك 10-16% سنويًا

في السوق السعودي افضل شي تسويه، استهداف 5 شركات محترمة في قطاعات مختلفة + شركتين تتوقع لها نمو محترم

رؤوس الاموال الصغيرة يجب لا تتشتت في ال��ستثمار في 100 سهم مختلف، الاستثمار في 6-8 اسماء هو خيار ممتاز

بشرط تفادي نفس القطاع، مثال: الاستثمار في بنكين او شركتين أسمنت، وهذا تكرار

السوق السعودي مقبل على طفرة خلال الـ10 سنوات القادمة من الضخ الحكومي والمشاريع العملاقة القادمة

كذلك من ابرز اهداف الصندوق طرح شركاته في السوق السعودي، لذلك توجد كثير فرص قادمة من شركات في مجالات مثل الترفيه، البناء، المشاريع وغيرها..

متوقع يعطيك السوق السعودي متوسط اداء 7-10% سنويًا بحسب قرائتي الشخصية

اما بالسوق الأمريكية فلا يوجد خيار اسهل من الاستثمار في مؤشر السوق S&P 500 ويوجد خيار شرعي له

هذا المؤشر ادائه السنوي ��لتاريخي هو 10% وبعطيك فرصة للاستثمار في اكبر 500 شركة موجودة في امريكا

تريد الاستثمار في شركات فردية وتجرب حظك اهلا وسهلا ولكن تذكر 95% من البشر لا يستطيعون التغلب على اداء المؤشر وهذه النسبة تشمل مدراء محافظ مخضرمين

إذا أردت ان تسحق التضخم كليًا فخيارك غير التقليدي والمحبب لي هو بيتكوين لانه يعطيك 40-50% سنويًا

أنا اتحدث عن ارقام بعيدًا عن عاطفة والانكشاف حتى الصغير على بيتكوين بيعطيك فرصة رائعة للتفوق على اداء ابرز مستثمري العالم

طبعًا خيار المزج بين الأسواق والأصول لتقليل المخاطر جيد ولكن لرؤوس الاموال الكبيرة

اي رأس مال صغير نتكلم عن 100 و200 الف ريال واقل، التركيز جيد والتنوع الزائد بيضيعك

هدفك هو تستثمر اموال وتنام عليها لا تتابعها كل يوم بقلق ولكن تراقبها بشكل ربعي (كل 3 شهور)

الاستثمار رحلة طويلة جدا وليست مراقبة شاشة وتشارت، هذه الأخيرة ليست استثمار بقدر اضاعة وقت

لا يوجد مستثمر عظيم تارك الحياة ومنشغل بالشاشة

طيب الشخص الذي لا يملك رأس المال ولا الدخل؟ طيب الطالب الجامعي؟

يوجد حليين وهم زيادة دخلك للتغلب على التضخم او القراءة المبكرة عن الاستثمار بوضع اهداف جاهزة حين المقدرة

الحياة صعبة نعم، ولا توجد حلول سحرية، حاولت قدر الامكان مشاركة الخيارات ��لموجودة للتغلب على التضخم

الخيارات التي تتخذها اليوم هي اساس الحياة الناجحة، تذكر دائما انجح الناس بدأوا بدايات صعبة ومتواضعة والنجاح لم يأتيهم في يوم وليلة بل كان نتيجة سلسلة قرارات عديدة مبكرًا

الله يوفقنا واياكم وويكند سعيد للجميع 👍🏼

[Abdullah AlAsmary | عبدالله الأسمري @AbdulahAlAsmary]

📚 كتاب تفكير بلا حدود
✍️ جيم كويك
🎯 لماذا نقرأ؟

أي خطة تهدف إلى جعل تعلمك بلا حدود يجب أن تتضمن القراءة. فكما أن الذاكرة هي أساس جميع وظائف الدماغ تقريبًا، تُعد القراءة أساسًا لكل تعلم. إذا أخبرك أحدهم أنه لا يقرأ، فهو في الأساس يقول: "لقد توقفت عن محاولة التعلم". نعم، يمكنك تعلم شيء ما من مشاهدة الفيديوهات أو الاستماع إلى البودكاست أو الذهاب إلى السينما. حتى أكثر المواقف تافهة قد تعلمك شيئًا. لكن من المستحيل تقريبًا جعل التعلم جزءًا ديناميكيًا ومتجددًا في حياتك دون اتباع نهج مخصص للقراءة. إليك السبب:

1. القراءة تُنشط الدماغ : عندما تقرأ، تستخ��م عقلك في وظائف متعددة في وقت واحد — وهو ما يشبه تمرينًا قويًا ومجزٍ. كما يوضح الدكتور كين بيو، رئيس ومدير الأبحاث في مختبرات هاسكينز: "أجزاء من الدماغ التي تطورت لوظائف أخرى — مثل الرؤية واللغة والتعلم الترابطي — تتصل في دائرة عصبية مخصصة للقراءة، وهو أمر شديد التعقيد. الجملة تمثل اختصارًا للكثير من المعلومات التي يجب على الدماغ استنتاجها". بمعنى آخر، تمنحك القراءة مستوى لا مثيل له من التمرين الذهني، والدماغ دائمًا ما يكون "عضلة" تزداد قوة كلما تحديتها.

2. القراءة تحسن الذاكرة.لأن القراءة تمثل تمرينًا رائعًا لعقلك، فإنها تجعله يعمل بمستوى أعلى. أحد الفوائد المهمة لهذا هو تحسين الذاكرة. في دراسة أجراها الدكتور روبرت إس. ويلسون في مركز راش الطبي الجامعي بشيكاغو، تبين أن للقراءة تأثيرًا كبيرًا في إبطاء تدهور الذاكرة. قال: "لا يجب أن نقلل من تأثير الأنشطة اليومية مثل القراءة والكتابة على أطفالنا، وعلى أنفسنا، وعلى آبائنا أو أجدادنا. تشير دراستنا إلى أن تمرين العقل من خلال المشاركة في أنشطة مثل هذه طوال الحياة، من الطفولة حتى الشيخوخة، أمر مهم لصحة الدماغ في سن الشيخوخة."

3. القراءة تحسن تركيزك. عندما نقرأ كتابًا أو حتى نخصص وقتًا لقراءة جريدة، فإننا نركز انتباهنا على شيء واحد. على عكس تصفح الإنترنت أو مشاهدة مقاطع اليوتيوب، حيث يتشتت الانتباه، فإن القراءة عادةً ما تجذب الجزء الأكبر من تركيزنا. هذه الممارسة تجعل من السهل تطبيق نفس المستوى من التركيز في المهام الأخرى.

4. القراءة تثري الحصيلة اللغوية . بعض الأشخاص يبدون أكثر ذكاءً بسبب طريقة كلامهم. كيف تتفاعل عندما تقابل أحد هؤلاء الأشخاص؟ على الأرجح، تمنحهم احترامًا أكبر وحتى قدرًا من التقدير. الأشخاص الذين يبدون أذكياء عادةً ما يمتلكون مفردات أوسع من الشخص العادي، والقراءة تتيح لك بناء مفرداتك بشكل طبيعي. كلما قرأت أكثر، كلما تعرضت لمجموعة أوسع من الكلمات واستخداماتها في سياقات مختلفة. ونظرًا لأن القراءة أداة فعالة لتحسين التركيز، فإنك تمتص الكثير من هذه المفردات، وستكون متاحة لك عند الحاجة.

5. القراءة تنمي خيالك. كل كتاب أو مقال أو حتى قصيدة تقرأها تقدم أفكارًا جديدة وسيناريوهات ومنظورات تشعل خيالك.

6. القراءة تقلل التوتر. عندما تنغمس في كتاب جيد، فإنك تنتقل إلى عالم آخر، مما يوفر لك هروبًا مؤقتًا من ضغوط الحياة اليومية. أظهرت دراسة أجرتها جامعة ساسكس عام 2009 أن القراءة لمدة ست دقائق فقط يمكن أن تقلل مستويات التوتر بنسبة تصل إلى 68٪، متجاوزةً بذلك طرق الاسترخاء الأخرى مثل الاستماع إلى الموسيقى أو المشي.

8. القراءة تعزز التعاطف مع معاناة الآخرين. خاصةً في الأدب الروائي، حيث تتيح لك وضع نفسك مكان شخصيات من خلفيات وتجارب متنوعة. هذه الممارسة لفهم مشاعر ودوافع الآخرين تنتقل إلى تفاعلاتك الواقعية، مما يجعلك أكثر تعاطفًا ووعيًا اجتماعيًا.

9. القراءة تقوي المهارات التحليلية. سواء كنت تحلل حبكة رواية غامضة أو تقيم الحجج في عمل غير روائي، فإن القراءة تصقل قدرتك على التفكير النقدي، وتحديد الأنماط، واستخلاص النتائج المنطقية — وهي مهارات لا تقدر بثمن في الحياة الشخصية والمهنية.

باختصار، القراءة عادة قوية تثري عقلك، وتحدّ من قدرا��ك المعرفية، وتعزز صحتك العاطفية. عندما تخصص وقتًا لها، فإنك تستثمر في رحلة مدى الحياة من التعلم والنمو.

[مساعد الثبيتي @musaad1]

الإنجاز هو الضجيج الوحيد الذي يستحق أن يُسمع، فالدول التي يقيّض الله لها مثل محمد، تشغل الدنيا بضجيج عملها، فلا صوت يعلو فوق صوت ضجيج الإنتاج، والأمير تخلّى عن كل ما يطيب لشابٍ في عمره أن يعمله… ليستمتع بضجيج بناء بلده .

والاوطان تتقدّم وتملك القدرة على التميّز إذا كان على رأسها رجل يؤمن بالعمل، وما نسمعه أن رجلاً بالكاد ينام، وأكّده ترامب في استغراب مخلوط بمزاحه، هو تأكيد على أن في الوطن الذي ينام أهله ملّ جفونهم، هناك رجل يظلّ مستيقظًا، متحمّ��ًا شقاء السهر، عدا سويعات لهم ومن اجلهم، لعلمه أن العالم يتحرّك بسرعة كبيرة، ولا ينتظر أحدًا، فلا يلتزم بوقت ليلتقي وزراءه، كما قال الأمير عبدالعزيز بن سلمان: “فمتى دعاك ندى الوجب، وفي أي وقت، فلا يجب أن تتأخر.”
وإن رأى المسؤول من يقوده مؤمنًا بالعمل ملتزما به، فكما يُقال: الناس على دين ملوكهم، فهذا سيولّد في قلوبهم وأنفسهم عمل لا يحدّد انتهاؤه بوقت والايربط بساعات بل بانتاج .

اليابان، وإسرائيل، وتايوان، وسنغافورة… مساحات صغيرة… مصادر طبيعية معدومة، لكن الرجال ميّزوا بلدانهم.
فكل هذه الدول، التي مساحتها لا تتعدى عشرة آلاف كم²، عدا اليابان التي يصلح من أرضها ٢٠٪ للعيش، هم من ضمن أغنى ٢٥ دولة في العالم وكلا تميزت بشي عملته ولايوجد الاعندها.
فثروة البلدان ليست مما جادت به السماء عليهم، بل بعمل وخطط الرجال.
فالحياة منصفة أحيانًا، إما وهبتك من خير طبيعتها، أو سخّرت لك خيرة الرجال القادرين على التغيير للقيادة.

ولكي تعلم أن هذا الشاب، الذي يحمل عقلًا غير عادي، رغم أنه في بداية شبابه، فقد تجاوز اقرانه ومن اكبر منه، فيكفيك أن تقرأ عبارة أشهر ساسة الغرب، تشرشل:
“رجل الدولة يفكّر في الجيل القادم… ورجل السياسة يفكّر في الانتخابات القادمة.”

والأمير، الذي جاوز بعقله عمره، مع دخوله كوليٍّ لوليّ العهد، انطبق عليه ما قاله تشرشل، فأثبت أنه رجل دولة، وتأكد ذلك فيما ماعمله، فأطلق رؤيةً للأجيال القادمة، فالبترول سلعة ناضبة، والبرميل الذي يُباع اليوم بسبعين قد يُباع بدولارات، كما حدث في كوفيد.
لذا بنى رؤية شملت كل شيء، ثم زاد قوتها ببنائها على أساسات صلبة، وطول البناء يرجع إلى قوة الأساس، فحقق في سنوات الكثير، وخبر ارتفاع أموال الصندوق السيادي الذي أبهج الناس على مستقبل بلادهم، وهو مستقبل لا شكّ كله خير.
وفي الوقت الذي ينام الشعب بأمان الله، هناك شاب بعقل وجهد غير عادي يشقى لهم ليبني لهم مستقبل ، وفي رأسه وعد وعدهم به بأن المملكة ستكون قصة نجاح هذا القرن، وسليل عائلة تحكم من قرون، إن وعد أوفى، وإن قال: “تم.”

العظماء وأشدّة الرجال هم القادرون على التغيير… وهذه الأرض وُفّقت برجل لمّ شتاتها وهو المؤسس، ثم بعده بعشرات السنين، رزقها الله بشاب من صلبه قرر ان يجعل الارض التي وحدها الاباء لاترضى الا بالمقدمة ولاتقبل الابان تكون في كل شأن متميزه ودونكم مايصدر من منظمات وهيئات رسميه تابعه للامم المتحده.. فالمملكة اليوم في كل امر ان لم تكن الاولى في مجال فلن تنزل لماتحت المرتبه العاشره وهذا كله نتاج ثمان سنوات عمل ، والسنوات هي ايام تمضي دون شي الا ان يكون خلفها رجل فتش عن تجربه وعرف عزمه للغايه القصوى.

[الملكة @AAlalawi22]

هناك أشخاص يشبهون السماء في
علو مستواهم ومكانتهم راقين الأخلاق وافين الطبع والطبايع أصحاب قلوب صافية ونفوس عالية هـؤلاء هـم المكسب الحقيقي ، والكنز الثمين الذين يفتخر بهم الإنسان ويُباهي بهم الزمان أدامكم الله بخير وسعادة وأدام الود والوفاء فيما بيننا .

🌺🌸صباح الخير 🌸🌺

[khalid @khalid13775]

@NWCcare لا
لايوجد عداد ولا فواتير

[khalid @khalid13775]

@NWCcare لدي عقار مرهون باسم البنك وليس باسمي.
أنا شاري البيت والماء موجود لدي بدون عداد.
كيف طريقة التصحيح؟
أو ماذا أفعل بالضبط؟

[khalid @khalid13775]

@NWCcare @Alwahb931 لدي عقار والصك مرهون باسم البنك؟ هل أستطيع التبليغ التسوية؟

[وزارة التعليم @moe_gov_sa]

🇸🇦 🏅 🇸🇦

بـ 14 جائزة كبرى 🏆
طلبة المملكة يتألقون في حفل الجوائز الكبرى بمعرض #آيسف_2025، في الولايات المتحدة الأمريكية.

نبارك لوطننا، وللطلبة وأسرهم، ولشريكنا الإستراتيجي @mawhiba هذا الإنجاز العالمي.

[سمير الجنيد @SamirJunaid]

في تطور جديد لمحاولة اللحاق بصلاة الجمعة
بعد الاقفال على السيارات الأخرى أصبح هناك من يعكس الطريق

أرى الالتزام بالأنظمة وإعطاء الغير حقهم نوع من الاحترام والوعي المجتمعي
لا يقل أجره عن السعي للصلاة نفسها
فالدين معاملة، و��سن الخلق طريق إلى رضا الله قبل بلوغ الجامع.

[محمد .. || اقتصاد || ‏ Economics @majhli99]

كيف يكون التداول في مزاد الافتتاح والاغلاق ؟

الصفقات في تاسي تتم كالتالي:

مزاد الافتتاح من ٩:٣٠ الى ١٠:٠٠ ص
جلسة التداول المستمرة من ١٠:٠٠ ص إلى ٣:٠٠ م
مزاد الاغلاق من ٣:٠٠ م إلى ٣:١٠ م
جلسة التداول على سعر الاغلاق من ٣:١٠ م إلى ٣:٢٠ م
جلسة ما بعد التداول من ٣:٢٠ م إلى ٤:٠٠ م

أولاً: مزاد الافتتاح من الساعة ٩:٣٠ ص إلى الساعة ١٠:٠٠
هذا المزاد الهدف منه هو تحديد سعر الافتتاح للأسهم
كيف تكون الآلية ؟
يتم استقبال طلبا�� الاوامر شراء او بيع خلال هذه الفترة وجمعها في سجل الاوامر بدون تنفيذ
ويتم التنفيذ عند سعر التوازني عند نهاية المزاد فقط ؟

ماهو سعر التوازن ؟
سعر التوازن يتحقق عند السعر اللي يسمح بتنفيذ اكبر كمية من الاسهم في المزاد
مثال وبالمثال يتضح المقال
لو كان هناك اوامر شراء على سهم عند ١٠٠ و ٩٩ و ٩٨
واوامر بيع على السهم عند ٩٨ و ٩٩ و ١٠٠
سو�� يبحث النظام الالي عن السعر اللي يطابق اعلى عدد من كميات الاسهم اللي ممكن تنفذ

يعني اذا افترضنا الاتي:

الطلب عند سعر ١٠٠ حجمه ٣٠ الف سهم
والطلب عند سعر ٩٩ حجمه ٥٠ الف سهم
والطلب عند سعر ٩٨ حجمه ٢٠ الف سهم

والعرض عند سعر ٩٨ حجمه ٢٠ الف سهم
والعرض عند سعر ٩٩ حجمه ٤٠ الف سهم
والعرض عند سعر ١٠٠ حجمه ٢٠٠ الف سهم

عند سعر ١٠٠ لو نفذ سوف سيكون حجم التنفيد : ٣٠ الف سهم
وعند سعر ٩٩ لو نفذ سيكون التنفيذ حجمه : ٤٠ الف سهم
وعند سعر ٩٨ لو نفذ سيكون التنفيذ حجمه : ٢٠ الف سهم

اذن فالسعر الذي يلبي اكبر حجم من التنفيذ هو ٩٩
بالرغم من ان اكبر عرض عند سعر ١٠٠
لكن لان سعر ٩٩ ينفذ حجم اكبر فيكون هو السعر التوازني واللي يتم التنفيذ عنده نهاية المزاد ويكون هو سعر الافتتاح

ثانياً : جلسة التداول المستمرة : والتنفيذ يكون عندها لحظي على الاسعار المتاحة والطلب والعرض

ثالثاً : مزاد الاغلاق نفس فكرة الافتتاح بالضبط والتنفيذ يكون عند السعر التوازني عند نهاية المزاد

رابعاً: جلسة التداول عند سعر الاغلاق
مدتها قصيرة ١٠ دقايق يسمح فيه التداول فقط بسعر الاغلاق

ثم جلسة ما بعد التداول وهذه عادة يكون سيولتها قليلة وفي حدود التذبذب اليومي وممكن تنفذ فيها صفقات خاصة لاتؤثر على سعر السوق

[Esam Shahlol, MD @EsamShahlol]

قلة النوم قاعدة تهدم فيك بصمت…
مش بس تعب وإرهاق.

مخك، عضلاتك، كبدك، حتى دمك يتأثر.

الصورة هذي شكلها معقدة، لكن حنشرحها سطر سطر.

ولو حتخزن ثريد صحي واحد، هذا هو: