古賀洋之

サッカー好きです！南紀オレンジサンライズFC ♯26→房総ローヴァーズ木更津FC♯16→→→長崎

[カレンロバート/ローヴァーズ株式会社CEO @BOBBY_san1985]

【2026年度スポンサー大募集】
今年度も約100社のスポンサー様と多くのサポーター・ファンの皆さまと戦わせていただきました😫🤝
次年度も関東昇格を目指しまだまだスポンサー企業中です🦁🔥
【スポンサー募集】
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【手頃なレッドパートナー申込】
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[古賀洋之 @Khiro026]

#Jリーグ 開幕戦⚽️

#note を見られている方は
お分かりとは思いますが、
ワタクシ、長崎県へ戻ってきております。

#長崎
#vvaren

https://t.co/0l6vX6cVYL

[古賀洋之 @Khiro026]

2022年〜2025年の4年間

ボリュームは少なめに
今語ることのできる言葉で綴りました。

ほんの少し。
ほんの少しだけこの4年間で
サッカーよりも大切なモノができました。

それでも最後の言葉は…⚽️

「僕とサッカーと4年」ひとつの集大成note｜こが　ひろゆき https://t.co/6sEQCf62Wu

[Intel Biloba Tokyo @IntelBiloba]

【The Legacy #1】公開

11人の連動は、脳内の神経回路そのもの
脳神経科学者・竹内春樹

司令官なき『創発』
40代からの『全盛期』

シニアフットボーラーが語る
資本化が進む社会人リーグへのアンチテーゼ

全ての終われない人たちへ
人生を豊かにする、至福の「無駄」とは

https://t.co/sleIDun90m

[古賀洋之 @Khiro026]

@kt_Aiyoyu0423 こらこら🙀

[古賀洋之 @Khiro026]

この街での2年間

今日、千葉県を旅立ちます。

西から東へやってきて、
今度は東から西へ

ありがとうございました⚽️

https://t.co/ucWg1P6g8U

[Yuki┊ワーホリ4カ国⇨フリーランス @yuki_shudo]

海外でバズってるポスト、
「1日で人生を根本から立て直す方法」
かなり長いポストだけれど、人生が変わらない人の思考パターンをここまで正確に言語化してるのが本当にすごい。読みながら、要所要所で「これ自分のことだな？」ともなる…

英語のリーディングも兼ねて、ちょっくら気合い入れたい方におすすめのポストです📘↓

[古賀洋之 @Khiro026]

@BOBBY_san1985 ローヴァーズでの2年間は宝物です！
いろいろとお世話になりました！

[古賀洋之 @Khiro026]

2シーズン過ごした
ローヴァーズを離れる���断をしました。

今は考え、いろいろと思うことが多い日々ですが、やっぱりサッカーあっての自分だと感じています。

これからのこともまだ決まっていませんが、
自分の信じた道を進んでいきます！

ありがとうございました⚽️

[房総ローヴァーズ木更津FC（公式） @RoversKisarazu]

【🦁選手情報🦁】

弊クラブに所属しておりました古賀 洋之 選手が、2025年をもって退団することが決まりましたのでお知らせいたします。

コメントはこちら
✅ https://t.co/EKIDBqboX4

ありがとう、こがくん❗️

#房総ローヴァーズ木更津FC
#ROVERS #木更津 #房総半島
#房総からjへ

[古賀洋之 @Khiro026]

@gori__kajikaji まずはるまはやってないね

次は一緒にやろか��

[古賀洋之 @Khiro026]

家帰ったらプレゼントが🎁

クリスマスに届けてくるなんて、
もう彼はサンタさん🎅

ほんと恐ろしい侍サンタ😂
ど��もありがとう！

[日本サッカー協会 @JFA]

2026年度 JFAグリーンプロジェクト ポット苗方式芝生化モデル事業の二次募集を実施���ます🌱

ポット苗方式芝生化モデル事業とは、スポーツ施設、空き地、校庭や園庭、広場などを、天然芝生化を検討する団体に対し、芝生の苗（ポット苗）を無償提供し、芝生化を推進していくものです。

この度、2026年度の事業について二次募集を行うこととなりました。
地球温暖化が叫ばれる今、人々にも地球にも優しい緑のフィールドを皆さんの周りにも増やして行きませんか？

申請受付は、来年2026年1月15日(木)より開始の予定です🗓
皆様のご申請をお待ちしております。

詳しくはこちら⏬
https://t.co/pVr0JqDItO

#jfa #JFAグリーンプロジェクト

[古賀洋之 @Khiro026]

@kt_Aiyoyu0423 いや〜遅かったか〜
実はさっき知ったんよ🤣

まぁいいこと書くのはいつものことやけど、
まだ買えるんなら購入お願いします🙇‍♂️

[古賀洋之 @Khiro026]

2025年カレンダーには
本当にお世話になりましたー！

冷蔵庫に貼って、
��朝、顔を合わせる竹川カレンダーは
俺も負けてられないと自分を奮い立たせる着火剤でした🔥

今年はどうか当たりますように🙏
当たらなければ、もちろん買います👍

[竹川 恭平 ーKyohei Takegawaー @kt_Aiyoyu0423]

『2026カレンダー』作成決定！

#一人でも笑顔にできるならそれでいい
がモットー！

購入希望の方は連絡ください🙏

この��稿を「リポストorいいね」で
プレゼント企画応募完了です✌️

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日々のトレーニングで受けたダメージの“修復”をサポート。
使った翌日に「違いを感じる」と話す選手も多くいます。

【育成年代の選手を支える親御さんへ】
成長期の身体は、日々のトレーニングで想像以上の負荷がかかります。
翌日もベストパフォーマンスを発揮するために、
ご家庭でできる“リカバリーケア”としておすすめです。

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[古賀洋之 @Khiro026]

みんなとサッカーができることに感謝🙏

段階を踏んで、もう少し👍

サッカーから離れる人の言葉｜こが　ひろゆき https://t.co/ViiDrxA8Kb

[Growith ーMTR Nutritionー【公式】 @dd_Growith]

【ルカ・モドリッチ｜“壊れない体”をつくる方法】

40歳になった今も、
ヨーロッパのトップリーグで走り続ける男。

レアル・マドリードからACミランへ移籍し、
新天地でもその存在感を放っています。

彼は長いキャリアの中で、
大きな怪我���離脱したことがほとんどありません。
その裏には、年齢を重ねても衰えない「体の扱い方」があります。

⚫︎ 年齢に逆らう体づくりの秘密

モドリッチは、毎朝30-45分必ず
「体を整えるトレーニング」で1日を始めます。

内容は派手ではなく、筋肉の持久力、柔軟性、敏捷性を維持することを目的としたトレーニングです。

専属トレーナーはこう語ります。
「年齢を重ねた体ほど、“鍛える”よりも“整える”ことが重要だ。」

筋肉をただ増やすのではなく、
伸びやすく・切れにくく・動きやすい筋肉を保つこと。
それが、長く戦い続けるための基本です。

⚫︎ 食事の考え方もシンプル

モドリッチの食事は「質」を重視。

▪︎タンパク質は赤身肉・魚・卵中心。
▪︎玄米・全粒粉・ジャガイモなどの複合炭水化物
▪︎オリーブオイル・ナッツ・アボカドなどの良質な脂質
▪︎色の濃い野菜や果物による抗酸化ビタミン

「体は食べたもので作られる」ことを理解し、
加工食品や過剰な糖分をできる限り避けています。

⚫︎ “休む力”がパフォーマンスを支える

モドリッチは、トレーニングと同じくらい
休息を重視する選手でもあります。

練習後にはストレッチ・マッサージ・入浴を欠かさず、
夜��スマートフォンを遠��けて眠りの質を守る。

「1日の中で“回復の時間”をスケジュールとして入れている。」
この徹底が、40歳になってもフル稼働できる理由です。

＜育成年代の選手に向けて＞

モドリッチのように“怪我をしない選手”には、共通する習慣があります。

①体を整える時間を毎日つくる。
→ 練習後の軽いジョグだけでもOK。軽負荷の有酸素運動が回復を早める。

②「何を食べるか」より、「何を避けるか」を考える。
→ 加工食品や甘い飲料を減らし、素材中心の食事を心がける。

③「休むこと」もトレーニング。
→ 夜更かしを減らし、体を修復する時間を確保する。

④筋肉を“増やす”より、“柔らかく動く筋肉”を意識する。
→ 特に成長期の子どもは“伸びる筋肉”を育てる方が怪我を防ぎやすい。

モドリッチが教えてくれるのは、
「努力よりも、習慣が体をつくる」ということ。

食事・回復・整える時間。
この3つを整えることで、怪我に強い体は誰でもつくれます。

[筋肉チューニング整体院UROOM ＠千葉市川 @uroomichikawa]

＝セルフチューニング教室のお知らせ＝

『腰痛のためのセルフチューニング（夜の部）』
10月24日（金）18:00~19:30
講師：シニアセラピスト　富田綾

お仕事帰り、1日頑張った身体を緩めてみませんか？
ほんのひととき、
自分に耳を傾ける時間をお過ごしください😌

詳細はこちらを⇩ご覧ください🙇‍♀️

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大事なシーズン終盤戦。
血液の質を高め、最後まで走り抜きましょう。

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