خالد الحراصي

مهتم بالأدب بشقيه ، أعشق القراءة ، الخيال مسرحي ، الجمال الكوني ميداني.

[خالد الحراصي @khld1978]

عن الثقة بالنفس ...

[مدرسة بلال بن رباح(12-5) @EduGovDkh4205]

مساعد المدير الأستاذ خالد الحراصي بمعية معلمي الموسيقى الأستاذ الفاروق علي
والأستاذ محمد عبد المقصود يكرّمون مشرف
مادة المهارات الموسيقية الأستاذ محمد مختار، تقديراً لعطائه وجهوده، وذلك بمناسبة تقاعده 🎶🎵🎶
#تعليم_مستدام
#mohe_oman
#تعليمية_الداخلية
#sumail_edu

[خالد المنيف (أسلوب حياة) @khalids225]

عادة ذميمة !

[مكتب التربية | ABEGS @Abegsorg]

أكثر من 25 أداة ذكاء اصطناعي في منصة واحدة لخدمة المجتمع التعليمي

يُوفّر #مكتب_التربية_العربي_لدول_الخليج منصة تجمع أبرز أدوات #الذكاء_الاصطناعي، مصنّفة بحسب الاستخدام؛ لدعم الطلبة، والمعلمين، والباحثين، وتمكينهم من توظيف التقنيات الحديثة في التعليم والتعلّم والإنتاج المعرفي.

🔗 للاطلاع وزيارة المنصة:
https://t.co/XZU3rWY2bB

[سمير النمري Sameer Alnamri @sameer_alnamri]

لطلاب الثاني عشر ولجميع الطلاب في المدارس الثانوية، لا تحتاج حاليا لمعلم خصوصي لشرح الرياضيات أو أية مادة.

يمكنك إنشاء معلم خصوصي عبر Gemini أو ChatGPT ..

فيديو مهم لكل طالب وطالبة وأب وأم.

[🇴🇲Naif Alfarsi | نايف الفارسي🇴🇲 @Naiif_Alfarsi]

تفضل بالزيارة في عمان * تجد افعال من احرار الرجال

تجد ما شئت من مجد وفضلا * واحساب عزيزات المثالي

فلا تقنع بسمع دون عيّنن * فما عين الحقيقة كالخيال

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

دروس قوية من كتاب: "أوقف التفكير السلبي"، Chase Hill

كيف تُزيل الفوضى من عقلك؟

“الفوضى ليست سوى قرارات مؤجلة.”
— باربرا هيمفيل

ما المقصود بالفوضى الذهنية؟

ليست مجرد أفكار سلبية بالضرورة.

بل هي كل ما يدور داخل عقولنا دون فائدة حقيقية أو هدف واضح.

وغالبًا ما تتكوّن هذه الفوضى م��:

ذكريات الماضي،
الأخطاء التي ما زلنا متعلّقين بها،
أشياء خارجة عن سيطرتنا،
مهام لم ننجزها بعد،
وقلق مستمر بشأن المستقبل.

ببساطة…

هي كل ما يمنعنا من التركيز على اللحظة الحالية و��لى المهمة التي أمامنا.

وهذا الضجيج المستمر داخل العقل يمكن أن:

يؤثر بشدة على المزاج،
ويرفع مستويات القلق،
ويستهلك طاقتك الذهنية دون أن تشعر.

⸻

هناك أشخاص سامّون في هذا العالم…

ولا يجب أن تؤثر آراؤهم عليك إطلاقًا.

كلماتهم الجارحة ليست مبنية على الحقيقة،
بل هي غالبًا مجرد وسيلة للحصول على ما يريدونه.

ولهذا من الضروري أن تبتعد عن أي شخص يثير بداخلك أفكارًا سامة.

على الأقل…
حتى تصبح قويًا بما يكفي للتعامل مع هذا النوع من الأشخاص دون أن يؤثر عليك.

ومن الأسباب الشائعة أيضًا للأفكار السلبية:
الحسد والمقارنة.

وأنت لست شخصًا سيئًا إذا شعرت بذلك أحي��نًا.

لكن لا تسمح للأفكار السامة أن تجعلك ضحية لها.

العشب ليس أكثر خضرة في الجهة الأخرى…

بل يصبح أكثر خضرة حيث تسقيه أنت.

⸻

“أنت تعيش الكلمات التي تقولها لنفسك داخل عقلك.”
— د. ماجدالينا باتلز

الحديث الذاتي هو مجموع الرسائل والآراء التي تكررها لنفسك باستمرار.

وقد يكون متعلقًا بـ:

قدراتك،
معرفتك،
أو تقييمك لنفسك في موقف معيّن.

التحدث السلبي مع الذات يبدو طبيعيًا عند كثير من الناس.

لكنه في الحقيقة صوت داخلي يخبرك باستمرار:

أنك لا تستطيع،
أنك لن تنجح،
أو أنك لست جيدًا بما يكفي.

وغالبًا ما يكون مليئًا بعبارات مثل:

“ماذا لو…”
“لو أنني فقط…”
“لن أتمكن أبدًا…”

ومع الوقت، يبدأ عقلك بتصديق هذا الصوت.

⸻

لفهم التفكير السلبي بشكل أعمق،
يمكن تقسيمه إلى 5 أنواع رئيسية:

الأفكار السلبية التلقائية
هي الأفكار ال��ي تظهر فجأة دون مقدمات،
وأحيانًا تشعر وكأنها خرجت من العدم.

⸻

الأفكار السلبية المشوهة
تعتمد على تفسير مشوّه للحقائق أو الأدلة،
مما يقودك إلى استنتاجات خاطئة.

⸻

السلبية “المقنعة” أو القابلة للتصديق
وهي أفكار تبدو حقيقية لأنك تعتبرها مبنية على وقائع أو تجارب تراها صحيحة.

⸻

الأفكار السلبية غير المفيدة
هذا النوع يؤثر على قراراتك وسلوكك،
وقد يدفعك للتصرف بطرق تبعدك عن أهدافك وتجعل الأمور أسوأ.

⸻

الأفكار السلبية الاقتحامية
وهي أفكار مخيفة أو كارثية أو عنيفة أحيانًا،
تركّز دائمًا على أسوأ الاحتمالات،
وقد تؤدي إلى القلق ونوبات الهلع لأنها صعبة الإيقاف.

⸻

القلق المستمر بشأن الماضي لن يمنحك فرصة لتصحيح أي شيء.

لكن الماضي — حتى بأخطائه — أعطاك دروسًا وتجارب يمكنك التعلم منها.

خذ الجيد منها،
ولا تسمح للماضي أن يمنعك من التفكير الإيجا��ي أو التقدّم.

⸻

“شفرة أوكام” (Occam’s Razor)

هذه الفكرة ساعدت الكثيرين في التعامل مع التفكير المفرط.

وتقول ببساطة:

إذا كان هناك تفسيران يؤديان إلى النتيجة نفسها،
فالأفضل غالبًا اختيار التفسير الأبسط.

هذا لا يعني أن التفسير الأبسط دائمًا صحيح،
لكن العقل القَلِق يميل غالبًا إلى تضخيم الأمور.

مثال:

إذا شعرت بصداع،
فالتفسير الأبسط غالبًا هو:

الجفاف،
أو الإرهاق،
أو قلة النوم…

وليس مباشرة ورمًا في الدماغ.

⸻

محاولة السيطرة على كل شيء مرهقة جدًا…

ذهنيًا وجسديًا.

علينا أن نتعلم:

كيف نسلّم بعض الأمور،
وأن نتقبل أن هناك أشياء لا يمكن التحكم بها،
وأن نركز فقط على ما نستطيع التأثير عليه فعلاً لتحقيق أهدافنا.

لأن محاولة التحكم بكل شيء…
تستهلك حياتك أكثر مما تحميها.

[خالد الحراصي @khld1978]

النضج هو إدراك أن ليس كل شيء مخصص لك ...

[Ali Almansour| د.علي ال منصور @DrAliAlmansour]

من كتاب The Pivot Year:

"النضج هو إدراك أن ليس كل شيء مُخصَّصٌ لك. ليس كل ��تجاه، ولا كل لحظة، ولا كل شخص، ولا كل فرصة، ولا كل فكرة. لن يلائمك كل شيء، ولن ينسجم كل شيء معك، ولن ينطبق كل شيء عليك. لكن أيضًا تعلُّم ألّا ترى في ذلك أمرًا سلبيًا. هو فرصة للتعلم كيف تصبح أفضل نسخة من نفسك، لا من شخص آخر"

بريانا ويست

[أثيـر | Atheer.om @Atheer_Oman]

#أثير| انطلاق النسخة الـ15 من مسابقة “اقرأ”:

• تستهدف طلبة الصف الخامس حتى العاشر عبر 14 مركزًا
• موضوعات جديدة تشمل الذكاء الاصطناعي والخيال العلمي والتعايش والعمل التطوعي
• تقليص مدة المسابقة إلى 4 أشهر ونصف
@sqhccsoman
التفاصيل:
https://t.co/OIq4mBs3XY

[فريق سمائل التطوعي @SamailCharity]

*{المبنى الوقفي لفريق سمائل التطوعي}*

- *وهناك تقدم لافت في مشروع المبنى الوقفي لفريق سمائل التطوعي* .

- *إنجاز أكثر من 70% من الطابق الأول للمبنى الوقفي* .

- *تجهيز 8 شقق سكنية وقاعة متعددة الاستخدامات ضمن المشروع* .

- *القاعة الرئيسية والشقق الجاهزة متاحة للإيجار لمن يرغب من المستثمرين ورواد الأعمال*.

_ *المبنى الوقفي يدعم الأيتام والأسر المتعففة بموارد مستدامة* .

- *350 ألف ريال تكلفة المشروع الوقفي في قرن الجارية* .

- *المشروع يضم معرضًا تجاريًا و 22شقة سكنية* .

- *دعوة مجتمعية لاستكمال التجهيزات الأساسية للمبنى*.

- *الوقف الخيري استثمار مستدام يعزز التكافل الاجتماعي*.

[محافظة الداخلية - سلطنة عُمان @AldhakhiliyahGO]

حين تتحول الأفكار إلى مبادراتٍ مؤثرة،
ويغدو الابتكار نهجًا للعمل المؤسسي… تبدأ مسيرة التميز

#معاً_نحو_التميز
فعالية مؤسسية تمتد لثلاثة أيام، وتضم أربع حلقات تخصصية، بمشاركة ٢٦٠ مستهدفًا من القيادات والكوادر المؤسسية؛ بهدف تعزيز الكفاءة، وتمكين الابتكار، وصناعة أثرٍ مستدام.

نحو مؤسسات أكثر تميزًا، وأداءً، وشراكةً في تحقيق المستهدفات.

#محافظة_الداخلية

[خالد الحراصي @khld1978]

كلم��ت رائعة والقاء أروع من الشاعرة القديرة @Badriya_albadri

[بدرية البدري فلسطين قضيتي @Badriya_albadri]

<<كذب الفراقُ ولو صدق>>

كانا إذا ضحكت يجنُّ بها
وإن غضبت يعانقها انتقاما
عاشقانِ تعاهدا أن يغرقا في الحبِّ
حتى يُبعثا يومًا
غماما
أن تكونَ لهُ..
يكونَ لها
يعلمَها الحياةَ
فكيف أيقظها وقد أضحت رُكاما
كيف هانَ على الفراقِ فتىً على العشقِ استقاما
من يُصدِّقُ..
عاشقان؟!
وحيرةٌ وَقَفت على طَرَفِ الغيابِ
"إلى اللقاءِ" لها يقولُ
"إلى اللقاءِ" له تقولُ
و
ي
ص
م
تا
نِ
.
.
.
يَمدُّ كفًّا للسلامِ
تمدُّ نظرتَها ابتساما
أصدقاءً قد نكونُ
وربما أخَوينِ
أو جارينِ
أو..
لن نلتقي أبدًا
فهذا البعدُ أصدقنا غراما
الكلامُ بدا قديما
كلُّ ما قلناه ندري
كلُّهُ يبدو كلاما
الطريقُ أسىً كئيبٌ
والسماءُ عتت ظلاما
والسؤالُ يودُّ لو عرفَ الج��ابَ
ولو...
ولو...
لكنَّهُ اختار السكوتَ وراح يُشبِعُهُ ملاما
عاشقانِ إذا استبدَّ البُعدُ
خ��نَهُما وهاما
ضائعانِ
ت
نا
ث
را
شوقًا
و
عادا......
كلما قالا:
...... سلاما
.
.
#بدرية_البدري
#الذين_أحبوا_طويلا
#شعر
#عمان
#اكسبلور

[خالد الحراصي @khld1978]

فعلا إن الذكاء الاصطناعي تطور معلوماتي برمجي مهوول ... شكراً سمير النمري @sameer_alnamri

[خالد الحراصي @khld1978]

مشروع المبنى الوقفي لفريق سمائل التطوعي

[خالد الحراصي @khld1978]

حصص مراجعة

[خالد الحراصي @khld1978]

احجز طلبيتك للعيد ( الخبيصة - الماهوة - حلاوة النارجيل )

[خالد الحراصي @khld1978]

جدول تجميعي لمواعيد الإختبارات النهائية للفصل الدراسي الثاني للعام الدراسي 2025/ 2026 م للصفوف من خامس لحد ثاني عشر .

تصميم وإعداد : أ/سيف الندابي معلم أول كيمياء بمدرسة بلال بن رباح

[خالد الحراصي @khld1978]

نداء للخير لبناء مسجد الجليل في ولاية سمائل / لزغ .

[خالد الحراصي @khld1978]

معرض بسطة العيد الذي سيقام في منتزه هصاص الخميس والجمعة (21 و 22 مايو) يدعوكم لزيارته ولتكن مستلزماتكم بمناسبة العيد من هذا المعرض وكذلك هناك ركن خيري تابع لفريق سمائل التطوعي يختص بمبادرة كسوة العيد وبالإمكان أن تدعموهم بملابس جديدة أو مادياً أو عينياً .