รวมของน่าใช้ ใช้ดี และทริคดีๆ

รวมของใช้และทริคดูแลตัวเอง

[เทเลทับขี้ส์ 💩 @teletubkies]

คลิปนี้ช่วยจิง เล่นทุกวันอะ

[รวมของน่าใช้ ใช้ดี และทริคดีๆ @khongdeeeeee]

4คลิปนี้เราทำเกือบทุกวัน ทำสม่ำเสมอเลยและมันดีมากกกกกกกก!!!!! ดีมากแบบตะโกน ดีมากก.ไก่ล้านตัวปวดร้าวมากค่ะแต่เห็นผลเร็วมากกกกก!!!! #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย #ลดแขน #ลดน้ำหนัก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง

[รวมของน่าใช้ ใช้ดี และทริคดีๆ @khongdeeeeee]

ช่วยมาอุดหนุนกันหน่อยค่ะะ หาเงินซื้อมือถือกับมาให้คุณปู่คุณย่า🥹

[🧸🎀🌈✨อะไรดีก็รีวิวกันไป✨📝🕉🦄💵 @tinyreview2]

อ่านจบแล้วฮึบเลยนะ นี่คือคนที่พยายาม #ลดความอ้วน มาตลอดชีวิต คิดถึงคำว่า #ฉันจะผอม อยู่เสมอ ตอนนี้ #ออกกำลังกาย จากคลิปเบเบ้มาปีกว่า ทุกวันนี้ #ลดน้ำหนัก จนรูปร่างเปลี่ยนเพราะคลิปเบเบ้ เธรดนี้จะมาแชร์คลิปที่ออกประจำ พร้อมสรุปคลิป คหสต. ว่าคลิปไหนเป็นยังไง จะได้ไม่ท้อ ก่อนออกจริง

[รวมของน่าใช้ ใช้ดี และทริคดีๆ @khongdeeeeee]

4คลิปนี้เราทำเกือบทุกวัน ทำสม่ำเสมอเลยและมันดีมากกกกกกกก!!!!! ดีมากแบบตะโกน ดีมากก.ไก่ล้านตัวปวดร้าวมากค่ะแต่เห็นผลเร็วมากกกกก!!!! #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย #ลดแขน #ลดน้ำหนัก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง

[7663 เสื้อยืดพร้อมส่ง 🎀 @7663PROJECT]

กาเป๋าสะพายที่สามารถใช้ได้ทุกวันแน่นอนคับ ใบไม่เล็กไม่ใหญ่เกินไปใส่ของได้เยอะแน่นอนค่ะวิ :—🧺)🎧💖

[รวมของน่าใช้ ใช้ดี และทริคดีๆ @khongdeeeeee]

กระโดดเชือก หมุนฮูลาฮูปและแพลงค์ช่วยได้เยอะมากจริงๆนะคะจากใจคนทำ ไปทำกันนะคะ🥹🫶🏻🫶🏻

[รวมของน่าใช้ ใช้ดี และทริคดีๆ @khongdeeeeee]

การลดน้ำหนักสำหรับเราเราจะเน้นทำifเพราะด้วยเรายังเป็นนักเรียนก็ต้องกินอาหารตามที่คุณย่าทำไว้ให้ เราทำเป็น16/8นะคะ กิน8อด16 เราจะคาดิโอเป็นส่วนมากจะกระโดด เชือก เดิน เต้น เล่นฮูลาฮูปและลดเฉพาะจุดเวลาว่างและก่อนนอนจะแพลงค์ให้นานเท่าที่ไหว จิบน้ำตลอดให้ได้2ลิตร #ลดความอ้วน

[รวมของน่าใช้ ใช้ดี และทริคดีๆ @khongdeeeeee]

#ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย #ลดความอ้วน #ลดความอ้วนฉบับนักเรียน #ดูแลตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง สู้ๆนะคะทุกคนทำได้อยู่แล้ว✌🏻

[รวมของน่าใช้ ใช้ดี และทริคดีๆ @khongdeeeeee]

เราจะทำเทคนิคในโพสของเรานะคะเข้าไปดูกันได้จะรีบทำเลยย

[รวมของน่าใช้ ใช้ดี และทริคดีๆ @khongdeeeeee]

อาจจะมีคนที่อยากลดความอ้วน อย่างแรกเลยการลดความอ้วนกับการลดน้ำหนักจะไม่เหมือนกันลดน้ำหนักคือการที่เราน้ำหนักลดแต่สัดส่วนไม่ค่อยลดและการลดความอ้วนคือการที่สัดสวนลดแต่น้ำหนักไม่ค่อยลดสำหรับเราเราเลือกลดความอ้วนเพราะจะเห็นรูปร่างและสัดส่วนชัดเจนขึ้น เรามีทริคหลายอย่างให้กดฟอลไว้เลยย

[รวมของน่าใช้ ใช้ดี และทริคดีๆ @khongdeeeeee]

#ดูแลตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดูดีขึ้น
#ลดความอ้วน #ดูแลผิว