Kimberley⁷

Just keep swimming.
Zero tolerance to sugar-coating bs.

[Eric Smith @Eric_Smith08]

According to Feng Shui, the mess in your home isn't random.

It's a reflection of where energy may be stuck in your life.

Bedroom clutter =

[𐌁𐌉Ᏽ 𐌕𐌉𐌌𐌉 @OrevaZSN]

I saw a post on Tumblr that said, “The idealized future version of myself cannot exist without my current self being the catalyst for change and doing hard things,” and it stuck with me.

[Mark Hyman, M.D. @drmarkhyman]

Laughter is anti-inflammatory. Crying is regulating. Hugging is immunoprotective. Singing is vagal toning. Dancing is neurogenic.

Joy is a biological necessity.

[No filter Skin @NoFilterSkin]

YOU'RE STUCK BECAUSE YOU'VE NEVER REALLY MET YOURSELF.

Here are 33 SOLO challenges that force you to find out who you actually are:🧵

[blue @bluewmist]

Uncommon advice: If you don't know what to pursue in life right now. Pursue yourself. Pursue becoming the healthiest, happiest, most healed, most present, most confident version of yourself. Then the right path will reveal itself.

[mubiouš @Mubarak_mubious]

what's a skill that takes only 2 to 4 weeks to learn but could genuinely change your life ??

[bbshare @shadouyoua]

「我们每个人都需要的7种类型的休息」
美国医生兼作家Saundra Dalton-Smith在她的著作《神圣的休息：恢复你的生活，更新你的能量，恢复你的理智》（Sacred Rest: Recover Your Life, Renew Your Energy, Restore YourSanity）中，详细的解释了她的观点，为了让身心完全充电，必须经历七种类型的休息即：身体休息、精神休息、感官休息、创造性休息、情感休息、社交休息和心灵休息。
一旦您在这些方面都恢复了平衡，burnout倦怠的风险就会成为过去式...
“休息”一般从以下几个层面渐进式的进行：
1、身体休息：
Saundra Dalton-Smith博士认为，最明显的身体休息包括被动休息和主动休息。 第一种是以睡眠和小睡为基础，包括建立至少8小时的睡眠时间，最好不要晚于晚上11点上床睡觉。 第二种方法是更积极的，以伸展和柔韧性为基础，放松身体。 没有什么比瑜伽和普拉提课程或按摩更能让身体灵活放松。
2、精神休息：
身体得到舒缓后，就轮到精神得到呵护了。 为此，Saundra Dalton-Smith博士建议记下自己的想法，并在工作日休息时理清思绪。 呼吸练习也是让思想暂停并得到休息的绝佳方法。
3、感官休息：
目的是与环境脱离，哪怕只有几分钟。 手机和屏幕显然是不受欢迎的。 要创建自己的 "气泡"，可以使用 iPhone 上的 “专注 “选项，过滤掉次要信息和来电。 桑德拉博士还鼓励每天可以进行简短的 ”有意识 ”感官剥夺，像是中午闭上眼睛一分钟。
4、创造性休息：
这包括欣赏世界之美。 看电影、去博物馆、欣赏日落、听音乐......任何欣赏自然和艺术的方式都能激发你的灵感，最终让你拥有好心情。
5、情感休息：
把自己放在首位是休息的支柱之一，这里指的是情感休息。 将他人的意见放在次要位置，优先考虑自己的感受，有助于平复内心，这也是著名的自我保健趋势。 拒绝邀请，表达自己的感受，做自己想做的事，不理会外界的评价......情绪休息的方式有很多种！
6、社交休息：
这种休息方式能让我们对互动有更深刻的认识。 社交目的是什么？ 识别哪些关系能滋养我们，哪些关系会让我们疲惫不堪。 在隧道的尽头，选择会变得显而易见，与他人共度的时光也会因为经过精心挑选而变得更加有质量。
7、精神休憩：
这一最后阶段需要投入到 "比自己更重要 "的事情中，无论是冥想还是参与公民或社区活动。
总之，您需要去寻找一些人与人之间的微妙联系，从中迸发出的利他主义和仁慈之心将重塑您的自尊和笑容...…

[Kimberley⁷ @kiMusick1]

https://t.co/CIagAcp9Wx

[ntang @prkdlx]

Kenapa fast learner cepat lupa?

Ternyata ini penjelasan ilmiah sederhananya

Fast learner punya kemampuan untuk menyerap informasi baru dgn cepat, yang memungkinkan mereka untuk beradaptasi dengan baik dalam berbagai situasi.

Tp, ada sisi lain yang perlu diperhatikan: kecenderungan untuk mudah lupa.

Knp?

Pertama, otak kita memproses informasi dalam tiga tahap: encoding, storage, dan retrieval.

Fast learner sering kali fokus pada tahap encoding, yaitu menyerap informasi baru.

Tapi, ketika informasi tsb ga diproses lebih lanjut ke tahap storage (penyimpanan), akan sulit untuk mengaksesnya kembali (retrieval).

Selain itu jg bisa disebabkan overload informasi. Fast learner sering terpapar banyak informasi dalam waktu singkat.

Ketika otak terlalu banyak menerima informasi, detail2 kecil cenderung terabaikan dan ga tersimpan dgn baik dalam memori jangka panjang.

Terus gmn caranya agar fast learner ga cepet lupa?

[Iqra @AiWithIqra]

You think you need rest?
Actually, no.
You need to drain cortisol.

Here’s a 7-day protocol, step by step:

[goma @soigomaa]

The biggest skill you can develop is the ability to reset fast.
Bad conversation? Move on.
Bad day? Start fresh tomorrow.
Missed workout? Hit it the next day.
Poor decision? Learn and adjust.
You can't control what happens to you, but you control how long you let it affect you.

[goma @soigomaa]

girls I want you to drop your most unhinged beauty tips!!!
"Not get more sleep" I'm talking something absolutely that changed your life.

[blue @bluewmist]

every time you replace “this is hard” with “what’s the first step?” you shift brain activity from your amygdala (fear) to your prefrontal cortex (problem-solving).
that’s neuroplasticity in real time.

[fardeen @fardeentwt]

i think about this quote everyday.