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木場ラン主催者(ツノダ)
@kiba_run
木場公園に集まってランニングをしています! 各回10人くらいで走っています! 主催者(ツノダ)はこんな走力です! フルマラソン2時間44分 1500m 4分25秒
Joined May 2022
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木場ラン主催者(ツノダ)
@kiba_run
3 months ago
4月の木場ラン練習会 ①毎週月19:30キロ3`40~4`20(10K) ※1000×7インターバルも可 ②毎週水19:30キロ4`00~4`30(10K) ※2キロ5周、距離調整可 ③毎週土7:00キロ4`15、4`50、5`20(21K) 3グループ ※最初の7Kは全員5`20 ※人数が少ない場合はグループ分けなし
木場ラン主催者(ツノダ)
@kiba_run
about 2 months ago
@rishaphan
すみません。設定変更します!
木場ラン主催者(ツノダ)
@kiba_run
about 2 months ago
本日は快晴でランニング日和! やや暑かったですが、皆さんナイスランでした!!
木場ラン主催者(ツノダ)
@kiba_run
3 months ago
本日は3グループ 急に暑くなりましたが 皆さんナイスランでした!
Who to follow
けいた
@keta2022over
ランニング&山@宮城 年一回くらい、エコーライン走って登ったり、猪苗代湖一周してます。 10㎞:42分28秒 100㎞:11時間6分 フォローお気軽にどうぞ。ランポス多い方はフォロバします。
ぴろみ@リカバリー
@slooowrunning
笑って走る人 Weekend Trail Runner / ヤマかハマを淡々と走るアラフィフ赤点ママ 日々おおらかに&おおまかに
今度こそサブ4を達成する初心者ランナー
@ykRiverside54
58才、身長167cm、体重67kg フルマラソン経験4回の初心者ランナー。いつ上位20%と言われるサブ4が達成できるのか?
木場ラン主催者(ツノダ)
@kiba_run
3 months ago
◆明日のキバラン 4月11日(土)7時 木場公園 明日は17度と暖かそうですね。 最初の2周7キロは全員5’20(1キロ) その後は4’15 4’50 5’20(1キロ)とグループごとになります。
木場ラン主催者(ツノダ)
@kiba_run
3 months ago
木場公園にて開催しています。 参加希望の方はお気軽にご連絡ください!
木場ラン主催者(ツノダ)
@kiba_run
3 months ago
4月の木場ラン練習会 ①毎週月19:30キロ3`40~4`20(10K) ※1000×7インターバルも可 ②毎週水19:30キロ4`00~4`30(10K) ※2キロ5周、距離調整可 ③毎週土7:00キロ4`15、4`50、5`20(21K) 3グループ ※最初の7Kは全員5`20 ※人数が少ない場合はグループ分けなし
木場ラン主催者(ツノダ)
@kiba_run
3 months ago
本日は木場公園10キロペース走! キロ4分〜4分30秒くらい 皆さんナイスランでした!
木場ラン主催者(ツノダ)
@kiba_run
4 months ago
本日は3.5キロ×6で21キロ!! 皆さんナイスランでした!!
木場ラン主催者(ツノダ)
@kiba_run
4 months ago
昨日は4`15と4’30の2グループで10キロペース走! 皆さんナイスランでした!
木場ラン主催者(ツノダ)
@kiba_run
4 months ago
本日は皆さん、ナイスランでした!! 4,15と4,50そして5,20の3グループで21キロ 天気も良くランニング日和ですね! 東京マラソン組も疲労のこっている中さすがでした!!
木場ラン主催者(ツノダ)
@kiba_run
4 months ago
3月4日(水)のキバランは キロ4分15秒で10キロペース走 少し風が強かったですが、皆様ナイスランでした!
木場ラン主催者(ツノダ)
@kiba_run
4 months ago
本日は夜19:30 キロ4分、4分15秒の2グループでペース走10キロです。 お気軽にご参加ください!
木場ラン主催者(ツノダ)
@kiba_run
4 months ago
3月の木場ラン練習会 ①毎週月19:30キロ3分40秒(10K) ※1000×7インターバルも可 ②毎週水19:30キロ4分、4分15秒(10K) 2グループ ※2キロ5周、距離調整可 ③毎週土7:00キロ4分15秒、4分50秒、5分20秒(21K) 3グループ ※人数が少ない場合はグループ分けなし
木場ラン主催者(ツノダ)
@kiba_run
4 months ago
本日は30キロ走! 後半暑くなりましたが、皆さんナイスランでした!!
木場ラン主催者(ツノダ)
@kiba_run
4 months ago
3月の木場ラン練習会 ①毎週月19:30キロ3分40秒(10K) ※1000×7インターバルも可 ②毎週水19:30キロ4分、4分15秒(10K) 2グループ ※2キロ5周、距離調整可 ③毎週土7:00キロ4分15秒、4分50秒、5分20秒(21K) 3グループ ※人数が少ない場合はグループ分けなし
木場ラン主催者(ツノダ)
@kiba_run
4 months ago
今日のコースとペース ※通常は4`15です!
木場ラン主催者(ツノダ)
@kiba_run
4 months ago
本日のキバラン キロ4’15と4`00の設定でしたが 途中からペースアップ!! 皆さんナイスランでした! 東京マラソン走る方は頑張ってください!
木場ラン主催者(ツノダ)
@kiba_run
4 months ago
本日は雨のため中止、急遽明日19:30開催します! ご都合合う方いらっしゃればご参加お待ちしております。
木場ラン主催者(ツノダ)
@kiba_run
4 months ago
2月の木場ラン練習会 ①毎週月19:30キロ3分40秒(10K) ※1000×7インターバルも可 ②毎週水19:30キロ4分、4分15秒(10K)2グループ ※2キロ5周、距離調整可 ③毎週土7:00キロ5分20秒(30K)2グループ ※10kとか20kも可 サブエガランナーも複数いますが、サブ4目標でも参加可能です。
木場ラン主催者(ツノダ)
@kiba_run
4 months ago
明日、25日(水)19時30分は 雨予報ですね。 雨の場合は中止にしたいと思います。 1時間前の25日(水)18時30分までには連絡します。
木場ラン主催者(ツノダ)
@kiba_run
4 months ago
2月の木場ラン練習会 ①毎週月19:30キロ3分40秒(10K) ※1000×7インターバルも可 ②毎週水19:30キロ4分、4分15秒(10K)2グループ ※2キロ5周、距離調整可 ③毎週土7:00キロ5分20秒(30K)2グループ ※10kとか20kも可 サブエガランナーも複数いますが、サブ4目標でも参加可能です。
木場ラン主催者(ツノダ)
@kiba_run
4 months ago
本日は4’15ペース、ラストはややビルドアップしました!!
木場ラン主催者(ツノダ)
@kiba_run
4 months ago
本日はナイスランでした! 今日は暑いので水分補給多めにしましょう!!
木場ラン主催者(ツノダ)
@kiba_run
4 months ago
@syrup16g_reborn
本日はありがとうございました!! またぜひご参加ください!
木場ラン主催者(ツノダ)
@kiba_run
4 months ago
2月の木場ラン練習会 ①毎週月19:30キロ3分40秒(10K) ※1000×7インターバルも可 ②毎週水19:30キロ4分、4分15秒(10K)2グループ ※2キロ5周、距離調整可 ③毎週土7:00キロ5分20秒(30K)2グループ ※10kとか20kも可 サブエガランナーも複数いますが、サブ4目標でも参加可能です。
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