KEITA

元根性系トレーニー →理論的筋トレに修正しボディビルダーへ｜絶対に怪我をしない理論的トレーニングなどを発信します｜怪我してしまう間違いトレーニングを撲滅したいYouTubeアカウント

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一瞬でビフォーアフターさせる漢
#筋トレ垢さんと繋がりたい

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@tomatoMATSUMOTO ウエスト���くすれば肩幅広く見える

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BBC馬肉ダイエット企画！
期間4/25-5/25(1ヶ月)

【結果】
体重84.2キロ→78.5キロ
体脂肪率15.3%→10.4%

カロリー制限して、毎日白米と鶏胸肉ばっかり食べてました！

今回のダイエットは楽しめた！！

#ダイエット垢と繋がりたい
#ダイエット垢さんとつながりたい
#ダイエットビフォーアフター

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今日から1ヶ月間馬肉でダイエット開始します。
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット
#筋トレ垢さんと繋がりたい

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@sosotakei 僕がやります！

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30日間のビフォーアフター！
#ダイエット#筋トレ

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#ダイエット#筋トレ

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#自宅トレーニング

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断捨離して1番効果のあるものは���年かけて蓄積した体脂肪である。
部屋にあるものを捨てた程度で人生が変わる。
必死で筋トレして弱い自分に打ち勝って体脂肪を脱ぎ去った時の効果は想像を遥かに超える。
身体が変われば人生が変わる

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正しい努力と間違った努力がある。
ただがむしゃらにやれば良いってことではない。
間違ったフォームでのスクワットをしても怪我をする。
正しい努力を見極める力、定期的に周囲の人に意見を求める素直さを持て

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筋トレと食事を���をつける事でくびれができ、姿勢が美しくなり、代謝が上がり、肌や髪や爪も綺麗になり、太りづらい体質が手に入る。
筋トレこそ究極の美容行為。

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新陳代謝が促進され、体力も若い頃を超えて身体のシェイプや姿勢も改善さる筋トレこそ究極のア��チエイジング。

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人間はじっとしてると悩みや心配が止められない生き物だ。
悩みや心配が襲って来たら筋トレをしよう！
筋トレすれはまだ悩んだり心配したりする余裕など消える。

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メンタルがヘラってる時に
効く行動五選

①定時に就寝起床
②7時間睡眠
③起床後太陽を浴びる
④筋トレ
⑤ダンベルや筋肉に話し掛ける

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金も人間も裏切る。
だが筋肉だけは裏切らない
筋肉が一夜にして消滅する事はないし、仮に筋トレを���らなくなったとしてもマッスルメモリーにより短期間で復活する。

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手首切るなら筋トレで筋繊維をブチブチに切れ！
傷の代わりに筋肉が増えるし筋肉痛で生きてる実感を得られる。

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筋トレをして1番良い事は、身体がマッチョになるよりも気持ちが前向きになり、何事にもチャレンジでき、人生がめちゃくちゃ豊かになる事

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どんなにお金を持っていても、社会的地位が高くても、病気になってしまったら決して幸せとは言えない。
常にだるかったり、疲れていたり、鬱々とひた精神状態にあったりしたら幸福感は得られない。
��うなる前にまずは筋トレして、やる気に満ち溢れていて、健康的な身体を作り上げよう！