木暮淳一｜動ける身体を作るトレーナー

川口市のパーソナルトレーナー

実年齢より若く動ける身体を作る専門家
腰痛・肩痛・膝痛改善
体力低下予防
ゴルフパフォーマンス向上

身体年齢を若返らせ
人生を長く楽しめる身体づくりをサポート

ホープフィットネス代表

▼初回体験はこちら

[木暮淳一｜動ける身体を作るトレーナー @kigure_trainer]

「街ドキ埼玉」の番組の撮影でジムにHI-HIさんと高見奈央さんがきてくださいましたが、本当に楽しくて優しい方々でした。
上田さんのベンチプレスと岩崎さんのデッドリフト、高見奈央さんの絶叫ブリッジの放送楽しみにしています。

[Hi-Hi上田浩二郎 @hihiuedakojiro]

月一の岩崎さんを撮る高見奈央ですねぇ〜
おまけにボクシングする高見奈央もどうぞ！
#高見奈央

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地震後も倒れずにジムを守ってくれたようです。
ありがとうございます⛩️

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今日も活躍してくれました🐳
#雨の日靴下サービス

[木暮淳一｜動ける身体を作るトレーナー @kigure_trainer]

川口市の健康パートナーさまを募集しようと考えています。
一緒に健康イベントを開催してくださる方や社員の方の健康を高めたい方などにご興味を持っていただければと思っています。

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コミュニティ川口さんの角田さんにお話しを聞いてきました。

ダンスレッスン等ができるスタジオに高校生などがお疲れ様会などで使用できるバーレストランなど色々な目的でレンタルできます。

明日は甲子園を見に地域の方々がいらっしゃるようです⚾️

落ち着く場所でした😊

https://t.co/hIezynLHug

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ランボルギーニに乗りたい
空手は体を浮かせられたところから床に叩きつけられる練習がある
カービィと早食い対決をしたい

情報過多な女子高生でした。

[木暮淳一｜動ける身体を作るトレーナー @kigure_trainer]

note更新しました。
実際に行っている動画つきです。

【動画付き】30代アスリートがジムで実際に行っているトレーニング①レーサーのトレーニング｜40代からの「動ける身体」研究所｜木暮淳一 @kigure_trainer https://t.co/z0pTaKr1sY

[木暮淳一｜動ける身体を作るトレーナー @kigure_trainer]

重い病気から回復されて今ではゴルフのために色々なトレーニングを頑張られています🏌️‍♀️
ピアノ弾きながら歌も歌われています。
まだまだ伸びそうです✨

[木暮淳一｜動ける身体を作るトレーナー @kigure_trainer]

今日もご利用いただきました。
#雨の日くつ下サービス

[木暮淳一｜動ける身体を作るトレーナー @kigure_trainer]

noteを更新しました。

【動画付き】30代アスリートがジムで実際に行っているコンディショニングエクササイズ①レーサー編　目・骨盤・呼吸｜40代からの「動ける身体」研究所｜木暮淳一 @kigure_trainer https://t.co/AKshJpxd0r

[木暮淳一｜動ける身体を作るトレーナー @kigure_trainer]

ダンベルデッドリフト時に左肩が痛いとのことだったのですわいしょうをしていただいたら痛みが少し引きました。

左側で支える体勢も取れるようになりましたがかなりプルってますのでまずは自分の体を支えるところからですね。

クロスフィット好きな方なので怪我をしないで頑張っていただきたいです🏋️

[木暮淳一｜動ける身体を作るトレーナー @kigure_trainer]

note更新しました。
辛く感じないで気分良くできるかチェックテストとしてやられてみてください🗒️

40代からのスポーツ好きの「ケガをしないためのセルフコンディショニングエクササイズ」5つ｜40代からの「動ける身体」研究所｜木暮淳一 @kigure_trainer https://t.co/4OrrOi86xl

[木暮淳一｜動ける身体を作るトレーナー @kigure_trainer]

会員さんから質問が来やすいことをnoteにまとめるようにしました。
ぜひご覧ください！

40代スポーツ好きが身体が動きにくくなる5つの理由｜40代からの「動ける身体」研究所｜木暮淳一 @kigure_trainer https://t.co/2BPtfWmrwR

[木暮淳一｜動ける身体を作るトレーナー @kigure_trainer]

スコアが100台から先週89まで良くなってきました。
まだまだ伸びそうです🏌️‍♂️

[木暮淳一｜動ける身体を作るトレーナー @kigure_trainer]

5周年記念キャンペーンで「会員さんに挑戦！」という企画を考えています。
色々なスポーツの選手・過去選手だった方がいらっしゃるので色々な世界観を楽しめるんじゃないかなと思っています。
SUPERGTはグランツーリスモで対決かな🏎️

[木暮淳一｜動ける身体を作るトレーナー @kigure_trainer]

腹圧の練習の一つとして体が浮き上がる感覚を感じていただきました。
いつもより軽く立ち上がれる感覚を感じていただけたようです。
BIG3フォーム練習1日90分コースは毎月人気があります。

[木暮淳一｜動ける身体を作るトレーナー @kigure_trainer]

久しぶりの友達とのプールだなあの後藤亜蘭さんです。

[木暮淳一｜動ける身体を作るトレーナー @kigure_trainer]

ゴルフの体重移動の感覚作りが良くなったようです。

トップに手で持っていきがちでしたので左の地面を踏む反力でクラブが上がってくる感覚を掴んでいただきました。

そうすることでインパクトも強くなりました。
まだまだ来月の大会に向けて伸びそうです🏌️‍♂️

[木暮淳一｜動ける身体を作るトレーナー @kigure_trainer]

ジム5周年記念Tシャツのデザインを作成しています。
トレーニングの時にジムで着たり家の近くに外に出る時に気軽に着られるデザインがいいかなと考えています。

[木暮淳一｜動ける身体を作るトレーナー @kigure_trainer]

@careponopono センスが良いですよね😅
気合いを入れる時に履く靴下らしいです笑

[木暮淳一｜動ける身体を作るトレーナー @kigure_trainer]

空手の時にハムストリングを意識して形をしてくださいと言われ
ハムストリングを意識したら肉離れになったそうです。

こういうところを助けられるトレーナーと立場になりたいものです。

[木暮淳一｜動ける身体を作るトレーナー @kigure_trainer]

足底やアキレス腱炎などの症状があるためバランスのチェックをしたところ大きくふらつきました。

今回は足の感覚を良くするエクササイズや体をさするエクササイズをして感覚を元に戻してから骨盤から力を発揮するトレーニングを行いました。

痛みは無くなった為バスケの試合での活躍を祈っています🏀