さおり｜温活ですこやかを追求する45歳

都内在住岩手出身の小1👧🏻ワーママ｜元舞台俳優｜食の見直しから温活にたどり着く、平熱35.2→36.6🆙で鎮痛剤マニア卒業、42歳1年半で－10kg｜食・カラダ・心を整えてすこやかなカラダ作りについて発信｜🎖温活アドバイザー資格取得

[さおり｜温活ですこやかを追求する45歳 @kikakoujitsu]

【ご挨拶】このアカウントは“温活”について発信していきます。冷えに悩む人が少しでも改善できるように日常に取り入れやすい温活の方法や、食や生活習慣が冷えるように導かれていることを伝えて回避方法を提案します。温活＝温めることと考えがちですが、本当は食・カラダ・心を整えることです。→

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@DiDiA_Bebe よもぎ蒸し、とっても氣持ちよかったですー！少しでもお役に立ててよかったです！夏は冷える環境多いですよね💦代謝も落ちる時期なので、積極的に温めて行きたいですね😊

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【おかま直伝よもぎ蒸し】セルフメンテナンスday。2回目のよもぎ蒸し。ペア蒸しができるようになったとのことで、デトックスしたいパパを連れて行ってみた。大量に発汗するけど全然ベタベタになら���、サラッサラ！よもぎに自分が選んだハーブも入れて蒸すので香りが最高👍カラダ温暖化推進中！

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【ハーブで今を読み取る】基本無臭好きなので #ハーブ って香りが強すぎて臭いイメージがありました。実際嗅いでみると不快なものもあるけど「コレ好きかも」っていうのがあって、それが実は今の私の状態を的確に表していて、それによって自分自身で言語化できて体も頭もスッキリ✨ハーブって凄い🌿🙌

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【冷やしすぎてないですか？】外気が暑いとついつい涼しい室内探してしまいますよね、そして一休みに冷たい飲み物、、、汗は体温調節を促す��要な機能ですが冷房により発汗せずとなると余計にダルくなっちゃいます。日常的に汗をかく習慣をつけて、気温差で簡単に影響されないカラダ作りをしよう♪

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【カラダから湿気を追い出そう！】岩手の実家から母親産のお野菜達が届いた。入ってたもの→豆4種類・ズッキーニ2種類・大根・玉ねぎ2種類・人参・じゃがいも・きゅうり・筍の旨辛煮（母手作り）。豆はカラダから湿気を追い出す代表お野菜🫛積極的に食べちゃおう！

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娘、全快しました。毎回自力で解熱。その度にパワーアップ。熱は無理やり下げなくてもいいんだって毎回実感する。鉄棒遊びがさらにパワーアップ（笑） #鉄棒少女 #小1女子 #おうち時間

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【夢を見るのは〇〇不足】それはズバリ鉄分不足。まさか、血が足りなくて夢を見るなんて...子供の頃から鉄分不足の症状が出ていた私はハッキリしたリアルな夢をしょっちゅう見ていました。なんでこんな夢??と思うこともあったけど、まさか鉄分不足とは！温���で血の巡りをよくしてぐっすり眠る習慣を🔥

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【あなたの体、汗かいてますか？】体温調節するのに“汗”はとっても重要です。汗をかく習慣を作って体の中の淀みも排出して、氣や血の巡りを良くしましょう！ベタベタの汗や��いは生活習慣から生まれたものです。汗をかく習慣が��くとサラサラ気持ちのいい汗になりますよ🎶

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【眠って回復】新シリーズが始まるたびに鬼滅ブームが来る娘。昨日からの高熱中も禰豆子のように「眠って回復するんだ」って言うと「うん」と素直に寝てくれた。夜中もずっと体���熱々で幻想が見えて急に笑い出したりびっくりする事があったけど、朝方スンと解熱。まだぶり返しあるか見守り中だけど。

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小1娘が発熱。40度超は赤ちゃんのとき以来。普���病院はほぼ行かず、自力で解熱するので今回も様子見。発熱してると“スイカが食べたい”といい落ち着くと“ご飯食べたい”と言う。カラダの反応にとても素直。熱が高くなっても“めんえきくんが闘ってるから体のこと信じる！”と。私も看病頑張るよ！！

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【不調を感じるときは温めてみよう！】なんだかちょっと体調に違和感あるなーっていうとき体温測ってみると軒並み平熱より低くなっている！そんな時はすぐに丹田と命門にカイロを貼ります。ポカポカしてくると不調が改善していることも！！夏は外気的には暑いけど内蔵は冷えてることが多いので要ケア🔥

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【夏こそ快適に眠りたい！】夏は陽の氣がパワー全開で体力物凄く使う時期。パワーチャージのために眠りたいけど夜は熱帯夜で寝苦しく寝るのも疲れる時期、、んーーーどうしたらいいんだ！となりがちですが“しっかり汗をかけるカラダ”になればいい。まずはお風呂は湯船に浸かってみてね😉

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【笑顔は最強！】心をちょっと解放したいとき大きく口をあけて顔をくしゃくしゃにして大きな声で笑ってみよう！あっという間に“氣”がみなぎるし、その瞬間から“充実した時間”に変わるから。 #幸せホルモン

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【胃腸を温めよう】ジメジメムシムシ湿度が高いとき、胃腸が弱りやすい時期。さらに冷たいものも摂りがちでさらに胃腸は負担増🥶屋内に入るとだいたいのところで空調が効い��るので体の芯は実は冷えっぱなし。ぜひ温かい飲み物を摂ってみてください。体がじんわり温まったら冷えてる証拠！

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【首を冷やさない！】薄着の季節になったくると三首を露出する機会も増えてくる。冷房が効いた室内で冷え��ものを飲み食いしながら過ごす機会も。���。そしてまた高い外気に触れ、もう、体温調節が追いつかない(´･_･`)夏の疲れはこういった人工的な寒暖差でも起こるので防寒して予防しよう！

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体を整えること＝制限、というイメージをよく耳にするけど、実は“選択肢を増���すこと”ではないかと思っていて、困ったときの“じゃあどうする??”をたくさん知っていればいつでも生活の一部にできると思う。ほんのちょっとマインドチェンジするだけで、未来は明るい。

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【さくらんぼを食べよう🍒】今�����のさくらんぼ。温食材で胃の働きを整えてくれる優秀フルーツ。ビタミン・ミネラルも多く含み、利尿・むくみ改善・気管支炎の消炎効果や病後の回復期・疲労による食欲不振や美肌に効果が。 鉄分はくだものの中でもトップクラスの含有量！食べないという選択肢はない😆

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温活って、一般的にどんなイメージなんだろうか。何か特別なアイテムが必要???ずっともこもこ覆ってるイメージ???冷たいもの食べないイメージ???サウナとか湯たんぽとか足湯とか???温活って生活に取り入れにくいっていう人はどんなところがそう思うんだろうか。

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夏はラ��トゥイユ🍅最高にオススメ👍✰

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暑いと冷たい飲み物欲しがちだけど、実は温かい飲み物の方が体を涼しくしてくれる。体温調節ができる体に整えてくれるから。自分の体の心地よい温かさを探してみよう。