Kike Llaneza

@clubcorrerastur 🏃‍♂️💙💛
@dejametuspierna 🧑‍🦼🏃‍♂️🖤

[Som I Serem FCB @Somhiseremfcb]

🤯El tiro libre de Lionel Messi contra el Liverpool ha sido votado como el mejor tiro libre en la historia del fútbol.

https://t.co/WOEEeRaUuT

[Club Correr Asturias @ClubCorrerAstur]

Y el domingo otra carrera gratuita. En #Noreña se celebró la 10a edición de los 5k de Los Callos, que premia a todos los que finalicen la carrera con una lata de tan preciado manjar 🐷
Allí estuvieron @osrore , Juan Lopez y @kikellaneza

[Kike Llaneza @kikellaneza]

@EduBarreche 1️⃣Agujetas post entreno ❌
2️⃣Entrenar al fallo ❌
3️⃣Conexión neuromuscular ✅
4️⃣Una buena nutrición ❌
5️⃣El volumen del entrenamiento ❌
6️⃣ Una buena planificación ✅
7️⃣ Suplementos ❌
8️⃣ Sueño y descanso ✅

[Club Correr Asturias @ClubCorrerAstur]

En cuanto a los kms registrados esta semana en la cuenta del Club en @Strava el top 3 fue para:

🥇 Daviz Fonseca 1️⃣3️⃣1️⃣,2️⃣k
🥈 @Abe_Otero 8️⃣2️⃣,2️⃣k
🥉 @kikellaneza 5️⃣0️⃣,3️⃣k

¡¡ Enhorabuena a tod@s !!
💙💛 CLUB CORRER ASTURIAS. MUCHO MÁS QUE UN CLUB 💛💙

[Club Correr Asturias @ClubCorrerAstur]

El domingo tuvo lugar una de las pruebas más longevas del calendario asturiano, la Ruta Imperial
Este año se celebró la edición n°40 y allí estuvieron 2 correrastures, @xamoned y @kikellaneza para completar los casi 12km de esta dura carrera
Kike hizo al podium al finalizar 4°cat

[Club Correr Asturias @ClubCorrerAstur]

Y en la clasificación semanal de kms registrados en la cuenta del Club en Strava el top 3 fue para:

🥇 @Abe_Otero 8️⃣0️⃣,4️⃣k
🥈 @trasguin2 5️⃣4️⃣,3️⃣k
🥉 @kikellaneza 4️⃣8️⃣,2️⃣k

¡¡ Enhorabuena a tod@s !!

💙💛 CLUB CORRER ASTURIAS. MUCHO MÁS QUE UN CLUB 💛💙

[Don Quijote de la IA @IA_Quijote]

20 de los anuncios más creativos e icónicos que jamás hayas visto:

1. Chupa Chups - Sin Azúcar

[Kike Llaneza @kikellaneza]

Sois patéticos, @lanuevaespana 💩💩

[La Nueva España @lanuevaespana]

Adiós a las cerezas: las razones por las que deberías cortar su consumo https://t.co/vsZPLyZB4r

[Kike Llaneza @kikellaneza]

@VetustaFans Me comí un equipo al hacer la captura, el 22 fue la U.E. Lleida

[Kike Llaneza @kikellaneza]

@VetustaFans Muy fuerte la próxima temporada, pero es posible que la 2000/01 haya sido la más dura y difícil de la historia

[Sergio Ferrero @calotonterias]

Las autoridades sanitarias señalan a un ciudadano por promover sensata relación con el sol.

Pero no se señalan a sí mismas por promover mala relación con el sol, por aprobar Nutriscore (que puntúa Chocapic o Nesquik mejor que jamón o sardinas) o por tratar a enfermos con donuts.

[Club Correr Asturias @ClubCorrerAstur]

El sábado la marea correrastur inundó las calles de Avilés para disfrutar de los 10k Avilés, que este año también tenían 5k Nos llevamos el 1er premio al equipo más numeroso y Daviz Fonseca y @kikellaneza fueron 3os en sus respectivas categorías, Daviz en 10k y Kike en 5k

[Informa Cosmos @InformaCosmos]

🚨⚫| SERÁS LA MISMA PERSONA DESPUÉS DEL ECLIPSE

El lunes 8 de abril sucederá el evento astronómico más esperado por décadas, único en la vida. La Luna tapará por completo al Sol y el día se volverá noche por unos minutos.

Ante esto, es importante recordar que el eclipse:

- NO limpia energías
- NO te hace vibrar más alto
- NO equilibra el mundo natural
- NO tiene relación con los signos del zodiaco
- NO tiene efectos en las embarazadas
- NO tiene nada que ver con ningún ritual de meditación
- NO te esfuerces buscando “rituales de eclipse” porque NO EXISTE, los medios que lo difunden solo se aprovechan de la ignorancia de la gente para obtener vistas.
- NO aleja ni atrae malas energías
- NO es señal del fin del mundo.
- SÍ puede dejarte ciego si miras al Sol directamente sin gafas protectoras especializadas.

Al Sol y a la Luna no le interesa tu vida personal. Evita caer en charlatanería o en estafas de pseudociencias.

¡Cielos despejados y feliz observación de este hermoso fenómeno astronómico!

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

Internet está creando una polarización cognitiva.

Las personas que tienen pensamiento crítico están mejor informadas que nunca.

Las que no, están más desinformadas que nunca.

[Club Correr Asturias @ClubCorrerAstur]

El fin de semana vimos la camiseta correrastur en un par de pruebas
La primera tuvo lugar el sábado en Oviñana, Cudillero, dónde se dieron cita más de 600 atletas para correr los 10k Cabo Vidío, entre ellos nuestros compañeros @Sainz20Sainz Juan López y @kikellaneza
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[☀️MitoHacker☀️ @mitokondriac]

Un Sistema Inmune funcional es la mayor garantía para evitar el cáncer y muchas otras enfermedades.
Mantener el S. I. constantemente sobreactivado y distraido por exceso de comida, sedentarismo, estrés, arritmias circadianas, tóxicos externos.. es catastrófico para la salud

[Javier Torrox @Javier_Torrox]

Todo esto ocurrió.

Ninguno de los responsables de que esto ocurriera ha pagado por ello.

[Miguel Alonso 🛰 @MiguelAlonsoCal]

Os invito a un resumen de reflexiones de Paco Seiru-lo.

🧶 Hilo va!

Paco Seiru-lo sobre los diferentes métodos de entrenamiento:

“Todo ayuda, a no ser que se haga una barbaridad. Y las barbaridades son muy difíciles de hacer”

[☀️MitoHacker☀️ @mitokondriac]

La inflamación crónica es la principal característica de todas las enfermedades metabólicas.

La Vitamina D y la Melatonina son las más poderosas hormonas antiinflamatorias

Ambas moléculas son hijas del Sol

Ir en contra de los ritmos naturales de luz, se paga con la enfermedad

[☀️MitoHacker☀️ @mitokondriac]

Junto con la melatonina, la molécula más poderosa para evitar el fotoenvejecimiento es la forma activa de la vitamina D, que paradojicamente se obtiene con los rayos ultravioletas del sol, acusados de ser los mayores enemigos de la piel.

Aprende a exponerte con cabeza.