Kiki Aerial

Silk, Hoop & Hammock. Join me @nestaerial エアリアルインストラクター・シルク&フープ&ハンモック。

#aerialyoga #空中ヨガ #エアリアルヨガ #空中瑜珈 #空中瑜伽 #플라잉요가

👇🏻How-To Videos 👇🏻

[Kiki Aerial @kikiaerial]

お尻や股関節をほぐしてから、引き締めトレーニングをします。姿勢改善や歩きやすくなる効果もあります♪
https://t.co/2hYZcu6av5
こちらはノンストップバージョンです。毎日のエクササイズにぜひご利用ください。

#kikiaerial #自宅でヨガ #家ヨガ #ストレッチ #腰痛改善 #骨盤調整 #骨盤矯正

[Kiki Aerial @kikiaerial]

お尻や股関節をほぐしてから、引き締めトレーニングをします。姿勢改善や歩きやすくなる効果もあります♪
https://t.co/wbJZjuVbtN
一つ一つのシークエンスを解説しています。無理をせず自分の体に合わせて行ってみてください。

#kikiaerial #ヨガ #フィットネス #オンラインヨガ #おうちヨガ

[Kiki Aerial @kikiaerial]

10分間コアトレーニング → https://t.co/CPZ2Hhr7SN
10分間で効率的に鍛えられるエクササイズをピックアップしました。
強いコアはパフォーマンスアップ、姿勢改善にも役立ちます♪
初めての方は解説動画を先にご覧ください。
一緒にコアを鍛えましょう！
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#kikiaerial #ヨガ #Yoga #フィットネス

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テレワークや自粛中、おうちの中でもできるエアリアルヨガのストレッチを３つ紹介しています。
『お家でエアリアル』
https://t.co/sU165LLIu4
普段エアリアルヨガを実践している方はぜひ他のポーズもエアーエアリアルしてみてください♪

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こちらは10分間のコアトレーニングの8ポーズをゆっくり解説しています。
効率的にコアを鍛えられるメニューをピックアップしました！
https://t.co/YuORfHe8PB
コアが安定すると、パフォーマンスが上がり、お腹も引っ込みます。
フォームの正しさを大切に、腹圧を入れ続けて行いましょう。

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10分間コアトレーニング → https://t.co/dEKBwsRMFc
10分間で効率的に鍛えられるエクササイズをピックアップしました。
強いコアはパフォーマンスアップ、姿勢改善にも役立ちます♪
初めての方は解説動画を先にご覧ください。
一緒にコアを鍛えましょう！
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#kikiaerial #ヨガ #Yoga #フィットネス

[Kiki Aerial @kikiaerial]

初心者のエリアルシルクのスピンガイドが公開です！

https://t.co/rE68BqNaob

#lifesbetterupsidedown #harrisonhammock #aerialantics #aerialplay #空中ヨガ #エアリアルヨガ #フープヨガ #플라잉요가 #여주요가 #요가강사#空中瑜珈 #空中瑜伽 #空中瑜伽師資培訓 #空中瑜伽工作坊 #空中瑜伽導師

[Kiki Aerial @kikiaerial]

Take a Breather In-Between Tricks With These Four Variations of Hanging on Your Hammock! We learn the "Clothesline": where the sole of one foot is in the seat of your hammock and a fully outstretched arm is gripping high.

https://t.co/gVOWFZbiQP

Music by @emaru_macaroom

[Kiki Aerial @kikiaerial]

Correct Your Pelvic Alignment To Open Up New Moves and Make Your Current Hoop Tricks Easier! In this lesson, we'll see two positions of the pelvis while on our lyra and how the correct position allows us the range of motion to enter the splits!

https://t.co/aSy5uPiG6K

#aeroyoga

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Open Up New Aerial Silks Moves and New Combos With This Essential Lock For Beginners! In this lesson, we learn how to make a Russian Lock and where to load our weight while climbing our tissu with this lock.

https://t.co/SYkrYQCSYd

#flyyoga #aerialgirl #aereos #physipole

[Kiki Aerial @kikiaerial]

A Basic Technique To Sit On Your Single-Point Hammock & Dismount! Kiki adds the spin here so you can see it at different angles, give it a go stationary and you will have it in no time!

https://t.co/AjdtK8sBFJ

#フープヨガ #플라잉요가 #여주요가

[Kiki Aerial @kikiaerial]

Good Alignment = Good Movement. You generate the most power with your body when your spine is straight. Use this little roll-up move to realign yourself while looking stylish at the same time!

https://t.co/LSyd3U9oDc

#aerialantics #aerialplay #空中ヨガ #エアリアルヨガ

[Kiki Aerial @kikiaerial]

Learn to climb aerial silks with ease by using less energy and looking stylish! We illustrate the details of creating a tight foot lock and how to shift your body weight!

https://t.co/F1A63cO3EX

#요가강사 #空中瑜珈 #空中瑜伽 #空中瑜伽師資培訓 #空中瑜伽工作坊 #空中瑜伽導師

[Kiki Aerial @kikiaerial]

Learn One of the Most Important Fundamental Techniques for Aerial Silk: The Foot Wrap! In this lesson we learn how to do a foot wrap on both legs and how to get in the air with it.

https://t.co/tktRyXH4nq

#circusartists #lifesbetterupsidedown #harrisonhammock

[Kiki Aerial @kikiaerial]

The Most Useful Basic Spin On A Silk Knot for Beginner Aerialists! Learn the fundamentals of spinning on your tissu with this lesson which will help you learn more advanced spins later faster. 🌪️

https://t.co/VzY6yRRooY

#flystretching #dancefitnessinstructor #circusartists

[Kiki Aerial @kikiaerial]

Ever wonder how to prepare for aerial silk practice? In this lesson, we learn step-by-step how to warm up our shoulders to get ready for a nice tissu session. Show those shoulders some love! 🦋

https://t.co/KCT18ZMvkn

#aerialnet #hoopfitness #aerealsilks #aerialyogi

[Kiki Aerial @kikiaerial]

For aerial silk beginners, this video is for you! I just put out a step-by-step video on how to tie a knot in your silk. Use this to be flying with your tissu in no time! 🕊️

https://t.co/Figs3GjgfB

#aeroyoga #flyyoga #aerialgirl #aereos #physipole #acrobaciaentelas #lyratricks