🌻

꒰ㅣ̆̈꒱ 🌈🍧

[Sarang your future🔮 @Sarangyourfutu1]

นี่ตรงกับ ทฤษฎีอำนาจของค���พูด (power of words) ที่ใหม่ชอบมากก

• อยากได้อะไร = พูดออกไปซ้ำให้ตัวเองได้ยิน
• อยากเป็นแบบไหน = นึกภาพตัวเองให้เป็นคนแบบนั้น + อยู่ท่ามกลางคนแบบที่ต้องการ
• พูดเป้าหมาย ตัวเองทุกเช้า = vision board ในหัว
• เลิกกลัว = เปิดจิตให้ manifest ความสำเร็จได้ง่าย
• เอาตัวเองไปอยู่ในสถานที่พลังงานดีๆ เช่น วัด สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ที่ตรงกับพลังงาน + เทพประจำตัว
(ถ้าแกอยากมูให้เห็นผล 100 % ได้ไหว้เทพประจำตัว -> จิ้มลิงก์โปรไฟล์ ใหม่รับดู)
• เปลี่ยนคำพูดติดปาก negative -> positive รักตัวเอง พูดกับตัวเองดีๆหญิง

**ถ้าใครอยากได้ทริคขอพร + รู้เทพประจำตัว ทักมานะ แกไม่ได้ดวงกุด = แค่ยังไหว้ไม่��ูกองค์**

[Puhrisa Astro @puhrisa_astro]

ตาแฉะไปเรียบร้อยค่ะ 😂😂😂 แต่ตั้งใจทำให้อ่านกันจริงๆ อีกสองราศีกำลังเร่งสปีดนะคะ ไพซีสสสสไร้ซิ่งงงไม่ต้องน้อยใจนะคะ เดี๋ยวรอบหน้าเอาไพซีสสสขึ้นก่อนบ้างนะะะะะะะน้องงนะะะ #โหราศาสตร์ตะวันตก

[เก่งภาษาอังกฤษแบบเด็กจบนอก @SoSplendidPM]

จริงมาาากกก มีงานวิจัยว่าผมมีผลต่อวิช่วล contrast | symmetry | outline ของใบหน้า ต่อให้เริ่มแก่แต่ถ้าผมยังดกเข้มก็ดูหน้าเด็กเล็กเรียวได้ เดี๋ยวนี้โลกมาไกลแล้วต่อให้เป็นคนผมบางกรรมพันธุ์ก็ดูแลได้ อย่าไปท้อ

📍ลองทำตาม��ริคจากงานวิจัยดูนะ

[w3k @butterismy]

นี่เคยรักแร้ดำ จนไม่กล้าใส่สายเดี่ยวเหมือนกัน อยากให้ลองโทนเนอร์ของ boots อ่ะ ขวดละ200กว่าบาท รักแร้ขาวขึ้นจริง แรกๆนี่จะใช้ ordinary แต่แอบแพง เลยมาใช้ตัวนี้ ขวดใหญ่ ใช้ได้นานมากก แล้วใช้ได้กับข้อศอก หัวเข่า ตาตุ่มเลย🥹

[mekkie 🧷 ✧ @bubudotco]

เจอะคนนี้ FIN เลย บ่องตงรักจุงเบย
อยากอวดทุกคนเลย ว่าพบเจ้าของหัวใจ

[iti malias @itimaliasof]

Acabei de ler uma frase que diz:

“O metro quadrado mais caro do mundo é a sua cabeça. Não deixe ninguém morar de graça.”

[Gracelyn•🐻‍❄️ @PEACHYPRIIY]

อ่านเจอมาว่า “สกิลที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคนเราคือ สกิลการรับมือกับความผิดหวัง ทำความเข้าใจว่าชีวิตมันก็แค่นี้ วันนี้สุข พรุ่งนี้ทุกข์ ไม่มีอะไรได้ดั่งใจเราไปซะทุกอย่างอยู่แล้ว มองมันให้เป็นเรื่องธรรมดา โฟกัสแค่ปัจจุบันและตั้งใจใช้ชีวิต ณ วันนี้ให้ดีที่สุด”

[lumai @looookmai]

อันนี้จริง ส่วนตัวชีวิตดีขึ้นมากตั้งแต่ทำแบบนี้ คือเดือนละครั้งจะไปในที่ๆยังไม่เคยไป หรือลองทำอะไรที่ไม่เคยทำ เค้าว่านี่คือวิธีป้องกันชีวิตจากความจำเจ

ไม่ว่าจะเป็นการไปเที่ยวที่ต่างๆ คาเฟ่ งานอีเวนต์ พิพิธภัณฑ์ หรือเดินเล่นในย่านที่ไม่เคยไปก็ได้ ขอแค่อย่าใช้ชีวิตวนอยู่แต่กับเส้นทางเดิมๆ ร้านเดิมๆ และผู้คนกลุ่มเดิมๆ จนชีวิตเรามีแค่นั้น

ถ้าคุณอยากให้ชีวิตมีการเปลี่ยนแปลง ลองเริ่มจากการเปลี่ยนสถานที่ๆไปดูก่อน

นอกจากจะได้ประสบการณ์ใหม่ๆ ก็อาจจะได้พบผู้คน เรื่องราว รวมถึง connection หรือแรงบันดาลใจที่เปลี่ยนชีวิตเราไปแบบคาดไม่ถึงก็ได้นะ

[machii .☘︎ ݁ @iamdach]

ชอบคอมเม้นนึงที่บอกว่า หรือนี่คือการเมนิเฟส 555

[T_nez 🖤 H11-12 #CA12 (Sat) @ImT_nezOC]

จริงงง Manifest มักถูกเชื่อ���โยงกับภาวะ Lucky girl syndrome ภาวะที่ทำอะไรก็รู้สึกว่าตัวเองโชคดีไปเสียหมด ไอการที่คิดว่าวันนี้จะเจอเรื่องดี อนาคตจะเจอเรื่องดี ทำสิ่งนี้จะเกิดเรื่องดี มันคือการ Manifest ซึ่งจะทำให้สมองเราโฟกัสแต่เรื่องดีๆ เลยจะพบข้อดีในเรื่องเล็กๆได้ง่ายมากก

[เส้นทางชีวิตสีพาสเทล @PastelLifeLines]

ไปอ่านเจอมาว่า คนดวงดีเขาทำแบบนี่กัน

- พูดว่าตัวเองดวงดีอยู่บ่อยๆ
- ลังเลเมื่อไหร่ให้ตอบ ใช่ ไว้ก่อน
- พูดชมคนอื่นมากกว่าความจริง
- เลิกบ่นเรื่องโชคชะตา แล้วเปลี่ยนเป็นหาทางแก้
- กล้าปฏิเสธคนเพื่อเอาเวลามาเพิ่มโชคให้ตัวเอง

[qt pie , @532am_]

ชั้นรักวัยเด็กของตัวเองจัง การตื่นมาดู��ิสนีย์คลับแล้วตามด้วยหนังจักร ๆ วงศ์ ๆ ช่อง 7 ดูโมเดิร์นไนน์การ์ตูนช่อง 9 ดูซิทคอมตอนเย็น นัดกับนัด บ้านนี้มีรัก บางรักซอย 9 ฯ คิดถึงมากกกก เป็นความคิดถึงที่ไม่อาจย้อนคืนมาได้อะ พอมองย้อนกลับไปแล้วงงว่ากุอยู่ไปได้ไงวะชีวิตที่ไม่มีโทรศัพท์อะ

[รนจม @ss_uch]

ภาวะ Overthinking ชอบเกิดจากการเอาสมองไปแก้ปัญหาของอนาคตที่ยังมาไม่ถึง

[Sopon Supamangmee @sopons]

คุณไม่ได้ “ขี้เกียจ” หรอก คุณแค่กลัวมากกว่าที่ยอมรับ
.
คนส่วนใหญ่ (รวมถึงผมด้วย) ชอบบอกตัวเองว่า “ฉันมันขี้เกียจ” เวลาผัดวันประกันพรุ่ง เหมือนมันเป็นคำอธิบายที่ปลอดภัยดี พูดติดตลก ไม่จริงจังและไม่ต้องรับผิดชอบอะไรมากนัก
.
ก็มันขี้เกียจอะ จะให้ทำไง ถ���กไหม?
.
ไม่ถูกซะทีเดียว ความจริงคือ… คุณอาจจะไม่ได้ขี้เกียจหรอก คุณกำลังโกหกตัวเองอยู่ก็ได้
.
เพราะถ้าดูให้ดี ไม่เคยมีใคร “ขี้เกียจ” เวลาทำสิ่งที่อยากทำจริงๆ
.
คุณไม่เคย��ี้เกียจดู Netflix จบหนึ่งซีซันต่อคืน
คุณไม่เคยขี้เกียจหากได้ทำงานที่ตัวเองชอบ
และคุณไม่เคยขี้เกียจนั่งไถมือถือ 2 ชั่วโมง
.
ปัญหาจริงไม่ใช่ “ความขี้เกียจ”
.
คำที่เราพยายามเลี่ยงให้ไกลที่สุดคือ ความกลัว
.
อันนี้เป็นภาพจากหนังสือ Big Feelings ที่อธิบายเบื้องหลังการผัดวันประกันพรุ่งมีหลายชั้นเหมือนพายกราฟที่ไม่มีชิ้นไหนน่าภูมิใจเลย:
.
• กลัวว่าจะทำพลาด
• ไม่รู้จะเริ่มต���งไหน
• รู้สึกว่าไม่เก่งพอ
• พยายามทำหลายอย่างจนล้น
• อยากให้มันสมบูรณ์แบบเกินไป
.
ถ้าฟังดูคุ้นๆ นั่นเพราะคุณเป็นมนุษย์ปกติที่เผชิญเรื่องนี้เหมือนกัน
.
การไม่เริ่มอะไรบางอย่างง่ายกว่ามาก เพราะถ้าไม่เริ่ม ก็ไม่มีวันล้มเหลว และถ้าไม่มีวันล้มเหลว ก็ไม่มีอะไรมายืนยันว่า “ฉันมันไม่เก่งจริงๆ”
.
นี่แหละเหตุผลที่คนฉลาดจำนวนมากลงเอยเป็นนักผัดวันประกันพรุ่งระ��ับโลก เพราะ��วกกลัวว่าความพยายามเต็มที่ของตัวเองอาจจะยัง “ไม่ดีพอ” อยู่ดี
.
แต่...ถ้าไม่เริ่ม คุณก็ล้มเหลวอยู่ดีแค่เป็นการล้มเหลวแบบไม่ต้องออกแรง ซึ่งมันแย่กว่าอีก เพราะไม่มีโอกาสได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ เลย
.
ติดอยู่ที่เดิมกับชุดความคิดเดิมๆ กับคำพูดว่าเราขี้เกียจ
.
ความจริงคือไม่ว่าคุณจะกลัวแค่ไหน งานก็ไม่หายไปไหน
ความไม่มั่นใจไม่เคยละลายหายไปเอง และความสมบูรณ์แบบก็���ม่เคยเกิดขึ้นก่อนเราลงมือทำ
.
สิ่งเดียวที่ขยับได้ คือความกล้าที่จะเริ่มจากจุดที่โง่ที่สุด รกที่สุด และไม่มั่นใจที่สุดของตัวเอง
.
เพราะความคืบหน้าเกิดจากการลงมือแบบไม่ค่อยมั่นใจ ไม่ได้เริ่มจากการนั่งคิดให้ทุกอย่างสมบูรณ์ (ซึ่งไม่มีทาง)
.
ดังนั้น ครั้งหน้าที่คุณกำลังผัดงานบางอย่างออกไปเรื่อยๆ บอกตัวเองตรงๆ ไปเลยว่า:
.
“ไม่ใช่ฉันขี้เกียจ ฉันกำลังกลัว แต่ฉ��นจะทำแม่งเลย แม้จะยังกลัวอยู่ก็ตาม”
.
นั่นแหละคือพลังที่เปลี่ยนชีวิตได้จริง
ไม่ใช่แรงบันดาลใจ
ไม่ใช่ตาราง productivity
แต่ความกล้าที่จะเริ่มก่อนที่จะพร้อม
.
และข่าวดีคือ… ไม่มีใครพร้อมจริงหรอก
.
[#เก่งแบบเป็ด 🦆]

[SEKAI ⚡️ @tarotwithsekai]

อดีต - ปัจจุบัน - อนาคต ทำงานเชื่อมถึงกัน แบบที่เราเคยพูดว่าชีวิตเรามันเดินเป็นวงกลมจริงๆด้วย

งานวิจัยควอนตัมใหม่เผยว่า เวลาไม่ได้เคลื่อนไปข้างหน้า แต่��ับซ้อนเข้าหาตัวเอง หมายความว่า การกระทำของคุณในปัจจุบัน อาจกำลังเปลี่ยนแปลงอดีตของคุณอยู่ด้วย นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมปัจจุบันจึงสำคัญกับเรา ทำไมบางคนจมกับอดีต/วนหาอดีต เพราะเค้าไม่ยอมให้โอกาสตัวเองได้เริ่มต้นใหม่/คิดว่าตัวเองเปลี่ยนแปลงมันไม่ได้ การเดินทางของเวลา จึงมีเวทมนตร์ในตัวเอง ถ้าอดีตของเรามันไม่น่าจดจำเลย ก็ถึงเวลาที่เราจะสร้างชีวิตที่เห��าะสมกับเราเอง เราเลือกเกิดไม่ได้ แต่เลือกให้โอกาสตัวเองได้เชื่อว่า มันมีชีวิตที่เหมาะสมกับเราอยู่ได้ ซึ่งมันตรงกับหลักการ manifesting

[กรมอุตุนิยมวิทยา @tmdthai2]

เข้าฤดูหนาววันแรก แต่ละพื้���ที่เป็นอย่างไรกันบ้างคะ ที่ไหนอากาศเย็นแล้วบ้าง...ส่วนใครหนาวแล้วก็ดีใจด้วยนะ

[Fary1 (Mode : Gamer) @Fary114]

เสียดายมากนะรู้สึกว่าความวิจิตรของการแปลมันน้อยลงจริง ๆ ความสวยงามของการใช้ภาษาค่อย ๆ หายไป
ส่วนอันนี้ตัวอย่างการแปลที่อ่านแล้วว้าวมาก ๆ อ่านจากซ้ายไป���วา บนลงล่าง ขวาไปซ้าย ล่างขึ้นบน ออกมาสวยหมดทุกอันเลย
การแปลแบบนี้สิที่สมควรสนับสนุน

[แจนนี่เดย์✨🦩🫧 @Janniesday_]

สายแต่งหน้าตาม personal color เจอแอคใหม่ รวมข้อมูลดีมากอ่ะ แล้วแยกให้ถึงโทนเสื้อผ้าเลย ชอบความเค้ารวมลิปแบบอัพเดตเยอ่ะ เริ่ดเกินน โทน summer mute รวมสีมาดีจัด บางอันมีอิ้งเลย แต่ส่วนใหญ่ต้องไปแปลเกา

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

my go-to 📚.

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

เวลานอนไม่หลับ ให้ลองหายใจแบบ 4-7-8 จะหลับง่ายขึ้นเยอะ

🧘‍♀️ วิธีหายใจ 4-7-8 คืออะไร?
1.หายใจเข้า 4 วินาที
2.กลั้นหายใจไว้ 7 วินาที
3.หายใจออกช้า ๆ 8 วินาที
4.ทำซ้ำ 4 รอบ (หรือมากกว่านั้นถ้ายังไม่หลับ)

⸻

🌿 ทำไมมันช่วยให้ “หลับง่าย”?

✅ 1. ลดการกระตุ้นของระบบประสาทซิมพาเทติก (Sympathetic)
•คนที่นอนไม่หลับ มักมีระบบประสาทตื่นตัวเกิน
(หัวใจเต้นเร็ว สมองคิดวน กล้ามเนื้อตึงเครียด)
•การกลั้นหายใจและหายใจออกช้า จะบังคับให้หัวใจเต้นช้าลง
→ ร่างกายเข้าสู่โหมดสงบ

✅ 2. เพิ่มการทำงานของระบบพาราซิมพาเทติก (Parasympathetic)
•ระบบนี้คือ “โหมดพัก” ของร่างกาย
ช่วยให้หัวใจเต้นช้าลง ย่อยอาหารดีขึ้น สมองเบาลง
→ สมองหลั่ง GABA และเมลาโทนินมากขึ้น → ง่วง

✅ 3. ช่วยเบี่ยงความคิดฟุ้งซ่าน
•การโฟกัสที่ลมหายใจแทนความคิดที่วนเวียน
→ สมองวางความกังวลได้ → หลับง่ายขึ้น

⸻

💤 เหมาะกับใคร?
•คนที่สมองไม่ยอมหยุดคิดตอนกลางคืน
•คนที่มีภาวะเค���ียด

ถ้าทำแล้วไม่หลับจริงๆ แนะนำ
Tryptophan + magnesium หลับสบาย