นางร้ายเสียงหวาน😈

[นางร้ายเสียงหวาน😈 @kimjikyy]

โอกาสสุดท้าย 3:30pm 15•01•22

[유우 @yuu_uu_0]

이 스트레칭 꾸준히하면 얼굴형 확 변한다고 해서 며칠동안 해봤는데
아직 얼굴형은 모르겠고 그냥 너무 시원해....!!!!

목 어깨 뻐근한 사람들 이거 한번해봐
난 꾸준히 해볼 예정... 나중에 후기도 올릴게!!

[ก๊อตก๊อตไม่กินผัก 🥬 @RDangprasert]

ทำไมคนไทยตลกจังวะ คือชอบมากกก ใครจะขายของออนไลน์จริงใจเท่าร้านนี้
เปิดหน้าชน พร้อมส่งจริง มีของจริง แล้วพี่เค้าถ่ายคู่กับของทั้งร้าน เข้าไปส่องดูสิ โคตรน่ารักก 55555555ทำไมคนไทยตลกจังวะ คือชอบมากกก ใครจะขายของออนไลน์จริงใจเท่าร้านนี้
เปิดหน้าชน พร้อมส่งจริง มีของจริง แล้วพี่เค้าถ่ายคู่กับของทั้งร้าน เข้าไปส่องดูสิ โคตรน่ารักก 55555555ทำไมคนไทยตลกจังวะ คือชอบมากกก ใครจะขายของออนไลน์จริงใจเท่าร้านนี้
เปิดหน้าชน พร้อมส่งจริง มีของจริง แล้วพี่เค้าถ่ายคู่กับของทั้งร้าน เข้าไปส่องดูสิ โคตรน่ารักก 55555555ทำไมคนไทยตลกจังวะ คือชอบมากกก ใครจะขายของออนไลน์จริงใจเท่าร้านนี้
เปิดหน้าชน พร้อมส่งจริง มีของจริง แล้วพี่เค้าถ่ายคู่กับของทั้งร้าน เข้าไปส่องดูสิ โคตรน่ารักก 555555555

[คนสวย diaries @gurlyrecords]

นวดเดรนน้ำเหลืองนี่ทำตามอันนี้ ทำง่ายไม่ยาก ไม่เกิน 10 นาที แต่ต้องขยันทำทุกวันนะ กรอบหน้าชัด หน้ามันแบบฟูเปล่งปลั่งจนคนทักแม้จะนอนดึกนี่ยังอึ้ง

📍นวดเดรนน้ำเหลืองที่รักแร้
อันนี้ลดหน้าบวม ลดกลิ่นตัวได้จริง แค่ต้องทำทุกวันสม่ำเสมอหน่อย
-ตบเบาๆที่รักแร้ 10-20 ครั้ง ทำทีละข้าง
-นวดเบาๆ หลังจากตบข้างละ 10-20 ครั้งเหมือนเดิม

📍นวดเดรนน้ำเหลืองที่หน้า ไม่เกิน5นาที
ลดหน้าบวม หน้าใส กรอบหน้าชัดขึ้น ต้องทำทุกวันนะ
-ท่า 1 ดึงขอบหูบนค้างไว้ 30 วิ
-ท่า 2 นวดคลึงจากติ่งหูไล่ไปใบหู 30 วิ
-ท่า 3 ถูใบหูให้เกิดความร้อน 30 วิ
-ท่า 4 ดึงหูไปด้านข้าง 30 วิ
-ท่า 5 พับหู 30 วิ

[北京/上海深圳重庆广州苏州成都杭州武汉南京天津宁波青岛长沙郑州西安东莞佛山温州合肥厦门大连附近工作 @FeelYouHappy]

Couple wallpapers

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

筋肉トレーナーさんがやってた肩関節回旋ストレッチ。
これ簡単な動きなのに巻き肩ぐいっと矯正されて肩甲骨がごりっと動く…
肩周りの筋肉が伸びてめちゃくちゃ気持ち良い↓

[moon . @stylepearypiee]

หว่างขา กับสะโพก หอมจริงง จากที่ไปตีแบต ไปวิ่ง เข้าคลาสที่เหงื่อเยอะๆ ตัวหอมมากก หอมแบบฟุ้งเลย เดินผ่านเพื่อนเพื่อนก็บอกหอม นี่จะทาครีมให้ตัวหอมๆ คือหอมผ่านเสื้ออยู่แล้ว พอจะลงจากรถจะทาบาล์มน้ำหอมตามจุดทับอีก หลังคอ หว่างขา ข้อพับ จะกลิ่นชัดหน่อยเพราะลมผ่านผิว ใครจะฉีดน้ำหอมก็ได้ แต่เพื่อนบางคนหวิ่งน้ำหอมฉีด ก็จะทาครีม บาล์มเอา หอมฟุ้งมากกกก ยิ่งขยับ ยิ่งเหงื่อเยอะ ยิ่งหอมมม

[TOOTSYREVIEW @tootsyreview]

“มึงไม่ได้ดีใจกับกู มึงแค่ชอบที่กู Support มึง มึงไม่ได้รักกู มึงแค่รักที่กูรักมึง” - #ต้าเหนิง

ประโยคนี้คือการสะท้อนถึง Toxic Relationship จากความไม่เท่าเทียมกันในความสัมพันธ์ (Asymmetrical Relationship) อย่างตรงไปตรงมาที่สุด ไม่ได้เกิดขึ้นแค่ในบริบทของคู่รักเท่านั้น แต่พบได้บ่อยมากใน "ความสัมพันธ์แบบเพื่อน" เช่นกัน ในบริบทที่ต้าเหนิงนำเสนอก็เป็นประเด็นเรื่องเพื่อนครับ

1. สภาวะ "Transactional Relationship" หรือความสัมพันธ์แบบผลประโยชน์

ในความสัมพันธ์ที่สุขภาพดี ความรักและการซัพพอร์ตจะเป็นแบบสองทาง (Reciprocal) แต่ใน Toxic Relationship ฝั่งหนึ่งจะมองความสัมพันธ์เป็น "การแลกเปลี่ยน" หรือใช้ประโยชน์จากอีกฝ่าย

ฝ่ายที่ทำหน้าที่เป็น "ผู้ให้/ผู้ซัพพอร์ต" มักคิดว่าการทุ่มเทให้ช่วยเหลือ ให้พลังงาน หรือคอยอยู่ข้างๆ จะทำให้อีกฝ่ายเห็นคุณค่าและรักตอบ แต่ในความเป็นจริง อีกฝ่ายไม่ได้รักตัวตนจริงๆ ของเรา เขาเพียงแค่ "หลงรักสภาวะที่ตัวเองถูกดูแลและถูกให้ความสำคัญ" เท่านั้น

2. กับดักของ People Pleasing และ "การทุ่มเทแบบผิดๆ"

หลายคนตกลงไปในกับดักการเป็น People Pleaser หรือมีกลไกทางจิตที่เชื่อว่า "ฉันต้องมีประโยชน์ ฉันถึงคู่ควรกับการถูกรัก"

- ความรู้สึกไร้ค่าภายใน (Low Self-Worth): การพยายามทำดีเพื่อรั้งให้อยู่ ยิ่งทำยิ่งรู้สึกว่างเปล่า เพราะไม่เคยได้รับ Emotional Support หรือความยินดีกลับมาอย่างแท้จริง

- ภาวะหมดไฟทางอารมณ์ (Emotional Burnout): การแบกรับและคอยซัพพอร์ตความรู้สึกของคนอื่นอยู่ฝ่ายเดียว โดยที่ไม่มีพื้นที่ปลอดภัยให้ตัวเองพักผ่อน และไม่ได้รับความรักความใส่ใจกลับมาเลย

- การไม่รักตัวเอง (Lack of Self-Love): ละเลยความต้องการและขอบเขต (Boundaries) ของตัวเอง เพื่อทำให้คนอื่นพอใจ

3. ตัวตนของ "เขารักแต่ตัวเอง" (Ego-Centric / Narcissistic Traits)

- การไม่ยินดีจากใจจริง: "มึงไม่ได้ดีใจกับกู" = การขาด Empathy (ความเข้าอกเข้าใจ) เมื่อเราประสบความสำเร็จหรือมีความสุข เขาจะไม่สามารถร่วมยินดีได้อย่างแท้จริง เพราะในจิตใจของเขา ความสัมพันธ์นี้มีไว้เพื่อส่งเสริมให้ตัวเขารู้สึกดีหรือเป็นศูนย์กลางเท่านั้น

- ความเห็นแก่ตัวแบบเนียนๆ: คนประเภทนี้มักจะไม่ปฏิเสธความช่วยเหลือ และจะแสดงออกว่าชอบเรา ตราบใดที่เรายังคงมีประโยชน์หรือคอยซัพพอร์ตเขาอยู่ แต่เมื่อไรที่เราเดือดร้อน หรือต้องการการซัพพอร์ตกลับบ้าง เขาจะหายตัวไปหรือทำเป็นมองไม่เห็น

4. ทางออกและการตั้งขอบเขต (Setting Boundaries)

- ตระหนักรู้อย่างเท่าทัน: ยอมรับความจริงว่า "การที่เขาชอบสิ่งที่เราทำ ไม่ได้แปลว่าเขารักในสิ่งที่เราเป็น"

- การถอยห่างอย่างมีสติ: การรักตัวเองที่แท้จริง ไม่ใช่การหวังว่าการทุ่มเทเพิ่มขึ้นจะเปลี่ยนใจคนเห็นแก่ตัวได้ แต่คือการกล้าถอยออกมาจากความสัมพันธ์ที่กัดเซาะพลังงานชีวิต

- ทบทวนวงล้อมของเพื่อน (Inner Circle): เลือกเก็บเฉพาะคนที่มีความจริงใจ ยินดีกับความสำเร็จของเราอย่างแท้จริง และพร้อมที่จะคอยซัพพอร์ตกันและกันทั้งในวันที่ดีและวันที่แย่

ประโยคของต้าเหนิง เสมือน "กระจกเงาสะท้อนสติ" ให้กับคนที่กำลังทุ่มเทความรักหรือความปรารถนาดีในความสัมพันธ์ที่ไม่เท่ากัน เพื่อให้หยุดตระหนักว่า อย่าเอาคุณค่าและความสุขของตัวเองไปผูกไว้กับคนที่เห็นเราเป็นเพียงเครื่องมือซัพพอร์ตชีวิตของเขาเท่านั้น

#ตุ๊ดส์review

======

FACEBOOK POST :
https://t.co/6xNOPTJ776

======

ฝากช่องทางต่างๆของบอย ตุ๊ดส์review :
https://t.co/04tJb8zcas
https://t.co/C7HFAS0Gby
https://t.co/qfcSflewGd
https://t.co/VTDOnL69tr
https://t.co/ic0gyGSKnI
https://t.co/Nj7VfQMcT4
https://t.co/vJ6PcERUHa

[𓂃✍︎ @voidwithverses]

I don't say i miss you anymore.

[うる @uru_cosu]

これ1週間でブヨブヨの2重あご消えたからみんなやれ...。

[صحة و لياقة @History_qq]

تمرين إطالة بسيط لتحسين محاذاة الحوض و الوضعية و الحركة مارسه بلطف يوميا لإعادة ضبط الوركين

[吾妻東🀄 @azuma_s]

ウオオデスクワークだぜと思ってこれやったら背中（肩甲骨）の死だったためみんなやった方がいい

[Today I Learned @TodayiLearrned]

holy crap it works

[メグちゃん @macbookmacll]

この胸張りストレッチ最初はキツいけど、巻き肩がぐっと後ろに矯正されて胸がガバッと開く。
「今までちゃんと息してた？」てぐらい浅くなってた呼吸が倍楽になってびっくり…
これやるとどれだけ背筋が固まってたかわかるよ

[صحة و لياقة @History_qq]

طبيب مختص بالعلاج الطبيعي يشرح :

تمرين لآلام الكتف 🎥

[ᐢ⸝⸝ʚ̴̶̷̷ ·̫ ＜⸝⸝ᐢ ꒰ঌ판판໒꒱ @p_pannnp]

คลิปไวรอลที่ญป ช่องเทรนบอกว่าถ้าเต้นแบบนี้(กับเพลงpoppop remix ver)ทุกวัน 1สัปดาห์จะทำให้ลดนนได้ 5 กก 🕺🏼

515155155151555155555 เห้ยหรือต้องลองคับ

[AVa @AVagggf]

อ่านเจอ คุณดัง พันกร เขียนไว้จริงมาก

7ข้อ เตือนใจ ยังใช้ได้เสมอ
1. ภรรยาเพื่อน จะสวยแค่ไหน ก็อย่าชม
2. ลูกหลานของญาติ ถึงจะไม่ได้เรื่องก็ต้องให้เกียรติ
3. ถ้าไม่มีคนอยู่บ้าน อย่าเข้าไป
4. เวลามีแขกมาบ้าน อย่ากวาดบ้าน
5. อย่าให้คำแนะนํา การหย่าร้างกับคนอื่น
6. เพื่อนร่วมงาน ไม่ใช่เพื่อนแท้
7. งานอะไรที่เขาไม่เชิญ อย่าไป