Ternyata ada juga yang ngalahin gugup pas public speaking dengan cara memusuhi satu ruangan 😭
OP bilang public speaking itu gampang kalau kita nggak menghormati satu pun orang di ruangan 😭 Dia pernah pidato sambil ngebenci semua orang di sana, tapi malah dikira percaya diri karena rasa muaknya terbaca sebagai kepercayaan diri. Katanya ini bukan tips buat ditiru yaa 😆
Kalau aku sendiri juga gitu, cuma bukan benci orangnya, lebih ke mindset “aku manusia, kalian semua patung” 😅
Kalau kalian sendiri, punya cara apa buat ngatasin gugup pas public speaking?
Ternyata ada cara sederhana yang katanya bisa bikin hidup kita lebih beruntung 🍀
1. Gampang seneng sama hal-hal kecil, nggak harus nunggu hal besar buat bahagia.
2. Coba cari sisi positif atau makna dari setiap kejadian biar kita nggak kaku dalam mikir.
3. Kalau ada hal yang emang di luar kendali kita, belajar buat ngelepasin dan nggak usah dipikirin terus.
4. Biasain jadi orang yang baik dan ramah sama orang lain.
Katanya kebiasaan ini bikin kita lebih gampang bersyukur, pikiran jadi lebih jernih, dan kita juga lebih bisa menghadapi masalah tanpa keburu stres. Jadi energi kita nggak habis buat mikirin hal-hal yang emang nggak bisa diubah.
Kalau dipikir-pikir ada benernya juga sih. Kadang kita terlalu fokus sama hal yang nggak sesuai keinginan sampai lupa kalau masih banyak hal kecil yang bisa bikin kita bahagia. Hidup emang nggak selalu berjalan sesuai rencana, tapi setidaknya kita bisa belajar buat nggak mempersulit diri sendiri dengan terus-terusan mikirin hal yang udah lewat 🥹
@TimnasXtra Tetap bersyukur bisa dilatih bintang laut, ndak kebayang usaha sekian tahun lamanya langsung dipoles oleh bintang laut. Siapa yang ndak menari meloncat kegirangan ketika akhirnya bintang laut melatih dan timnas bisa menjadi tim yang hebat, jangan pernah lupa jasa beliau
@saludosparatii Untungnya saat itu dari sty langsung diganti ke bintang laut, ndak kebayang kalau sampai lolos, nama STY bisa makin bersinar. Terbukti kan jaman bintang laut timnas bisa menemukan performa terbaiknya, siap melawan timor leste, kamboja, bangla
Dear me untuk menjadi orang tua di masa depan :
- punya anak maksimal 2, tapi kalo bisa punya 1 akan lebih baik
- jangan memanjakan anak dengan ngasi semua akses gadget dan teknologi
- sedari SD, ajari cara anak mencari uang. Biar dia tau tetes keringat setiap rupiah yang dihasilkan, bukan cuman tau minta abis minta abis doang
- every workhard = deserve paid
- bangun aset dari SMA, jangan pas udah lulus kuliah baru kalang kabut nyari kerjaan yang makin sulit.
- bekali soft skill dan hard skill matang dari sudut pandang dunia kerja nyata, bukan teori buku sekolahan yang tidak selalu berguna
- ambil sekolah/kuliah yang sumber dayanya banyak dibutuhkan di dunia kerja dan sulit digantikan AI. Contohnya : teknik sipil, arsitektur, atau dokter swasta (jangan dokter negri)
Saat wajah terkena air dingin, sinyal suhu dingin akan berjalan ke batang otak yang menyebabkan perubahan kondisi tubuh antara lain:
-Penurunan denyut nadi
-Aktivasi saraf simpatis sehingga tubuh menjadi lebih rileks
-Penyempitan pembuluh darah di area kulit, dan berfokus ke otak dan jantung
Penelitiannya bilang kalo mencelupkan wajah sambil menahan napas ke air dingin (suhu 10 C), itu lebih efektif untuk memicu penurunan denyut jantung, dibandingkan ke air suhu netral.
Pada wajah, efeknya sementara dan belum diketahui efeknya untuk jangka panjang, antara lain:
-Mengurangi pembengkakan wajah
-Membuat kulit lebih kencang
-Membuat pori-pori lebih kecil
Selain itu kalo airnya terlalu dingin, malah bisa merusak skin barrier, jadi HATI-HATI YA!
Sumber Ilmiah:
-Paulev. Facial cold receptors and the survival reflex "diving bradycardia" in man
-Al-Haddad. Influence of cold water face immersion on post-exercise parasympathetic reactivation
@ViscaGaruda Mau kalah yg penting sudah bermain menyerang, cuma bisa berharap bintang laut mau melatih lagi klo perlu panggil pas sebelum Natal biar beliau luluh mau melatih lagi
Cut off semua garam tanpa alasan medis juga gak baik 😅 ngurangin garam bisa membantu atasi bloating, tapi garam itu penting buat tubuh... utamakan moderasi dan baca kemasan. Kalau makan diluar dan gak yakin % garamnya, ya makan aja. Tapi sisa hari itu jangan makan garam lagi.
Karena memang satu2nya cara turun berat badan adalah dengan defisit kalori 😁
Defisit kalori bisa terjadi dengan cara: meningkatkan aktivitas dan/ atau mengurangi makan.
hal yang akan di lakuin radit kalo mulai lagi dari modal 100 juta
pilihan 1: kalau punya ide bisnis, jadikan modal
sebagian uang dipakai buat modal
dia sarankan bikin produk digital
alasannya: biaya tambahan tiap ada pembeli baru hampir nol (marginal cost mendekati nol), jadi gampang membesar dengan modal kecil
produk fisik lebih susah karena harus kirim lewat kurir
dia sendiri jual rekaman stand up comedy dan kelas menulis (kelas nulis tidak murni digital karena masih pakai waktunya)
katanya pendapatan dari situ “ampun-ampunan gede”
sekarang dia mau garap membership, dan ingin punya lebih banyak jenis produk digital
cara pakai 100 juta untuk produk digital
belajar dulu bikin produknya, lalu bikin sesuai minat sendiri
contoh dia: habis sekitar belasan sampai puluhan juta (angkanya di teks terpotong) buat kelas bikin lagu, ada yang di studio 250 ribu, ada di udemy sekitar 300 ribuan
dia bukan profesional bikin lagu, tapi akhirnya dapat laporan royalti dari platform musik
pilihan 2: kalau tidak ada modal untuk bisnis, investasi
jangan tanya “apa instrumennya”, tanya dulu tujuannya apa
cocokkan instrumen dengan tujuan
liburan tahun depan atau 6 bulan lagi: deposito atau reksadana pasar uang, jangan saham
pensiun 20 tahun lagi: saham, reksadana saham atau saham individual, dalam atau luar negeri
kalau paham hitungan pajaknya, itu lebih baik
@piala_talk Oke lah dia bisa bawa juara, tapi kalau misal diundang interview pas hari libur natal, apa dia mau? Jangan lupa keberhasilan sekarang ya hasil kerja keras pak Patrick yang rela datang pas hari libur natal. Cuma bisa berharap nanti misal indonesia mau lolos, bisa ganti patrick lg
keseharian lkh sebagai investor saham
bangun dini hari, ambil empat koran (bisnis indonesia, kontan, investor daily, kompas), baca di taman sambil minum kopi
baca laporan keuangan dan perusahaan publik sekitar 3 jam, lalu beli saham dari rumah saat pasar buka jam 9
baca sekitar 500 pengumuman bursa setiap hari, tidak dengar rumor
total membaca sekitar 6 jam, tidur sekitar jam 12 malam
kerja dari rumah 29 tahun, tidak punya kantor, karyawan, partner, bos, dan utang rupiah
tidak olahraga, makan apa saja, katanya sehat itu anugerah
tiap senin ada kolom “wisdom lokenghong” di kontan, sudah lebih dari 5 tahun