秋山 筋トレ垢

筋トレ関係のことを呟きます。
26歳　エニタイムの民

ベンチプレスが好きなので
ベンチプレスの投稿が多いです。

[秋山 筋トレ垢 @kinnnikunn2929]

#筋トレ
#デッドリフト

デッドリフト230キロ（グリップあり）

苦手意識のあったデッドリフトだけど
結構重量伸びてきた。

今年中に250キロ上げたる。

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#筋トレ
#ベンチプレス

ベンチプレス170キロ×4回

今月中に5回上げたい。

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#ベンチプレス
#筋トレ

ベンチプレス180キロ

結構いい感じ、
スタートでブレたのが反省点。

[秋山 筋トレ垢 @kinnnikunn2929]

@keita_bodycoach ありがとうございます。
まだまだデカくなります。

[秋山 筋トレ垢 @kinnnikunn2929]

#筋トレ

背中Day
バチバチに追い込��できた。

[秋山 筋トレ垢 @kinnnikunn2929]

#筋トレ
#ベンチプレス

ベンチプレス160キロ×5回

足めっちゃ筋��痛で力が
うまくはいらなかったけど、
押し切れた。

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#筋トレ
#スクワット

バーベルスクワット
200キロ×3回

重めの重量でも
うまくしゃがめるように
なってきた気がする。

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#筋トレ
#ラットプルダウン

ラットプルダウン130キロ

3秒くらいかけて下ろすと
なんかいい感じ。

[秋山 筋トレ垢 @kinnnikunn2929]

#筋トレ
#ベンチプレス

ベンチプレス150キロ×8回
途中ケツが滑った。

[秋山 筋トレ垢 @kinnnikunn2929]

#筋トレ
#スクワット

バーベルスクワット195キロ×3回

深さは微妙だけど
出力はいい感じ。

[秋山 筋トレ垢 @kinnnikunn2929]

#筋トレ
#懸垂

リバースグリップ懸垂

ジャンプしてスタートすることによって
アドレナリンをぶち上げる。

[秋山 筋トレ垢 @kinnnikunn2929]

#筋トレ
#ベンチプレス

ベンチプレス157.5キロ×5回

5回×3セットやりたかったけど
3セット目で撃沈。

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#筋トレ
#ベンチプレス

ベンチプレス155キロ×5回　3セット

3セット連続で5回できたから満足。

[秋山 筋トレ垢 @kinnnikunn2929]

#筋トレ
#スクワット

バーベルスクワット190キロ×3回
今日��調子がいい感じだった。

[秋山 筋トレ垢 @kinnnikunn2929]

#筋トレ

胸肩デイ

体重落ちてきたから
カットが出てきた気がする。

[秋山 筋トレ垢 @kinnnikunn2929]

#筋トレ

バーベルカール
70キロ×5回

肘のパットが滑らなければ
後2回くらいいけた気がす

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#筋トレ
#ベンチプレス

ケツアゲベンチ
180キロ×1回

ケツアゲにするつもりはなかったけど
めっちゃ上���っていた。

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#筋トレ
#デッドリフト

デッドリフト
200キロ×4回
（マットあり　グリップあり）

とりあえず240キロ目標で頑張る。

[秋山 筋トレ垢 @kinnnikunn2929]

#筋��レ
#ベンチプレス

スリングショットベンチプレス
200キロ×1回

3回やるつもりで挑戦したけど
あまりにも重かった…

[秋山 筋トレ垢 @kinnnikunn2929]

#筋トレ
#スクワット

バーベルスクワット
180キロ×5回

深くしゃがんだつもりだったけど
結構浅かった。