筋トレパンマン🐈‍⬛

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[筋トレパンマン🐈‍⬛ @kintorepanman]

左から
2018
2019
2021
2023 目標

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@madashachiku ソフトドリンクの方がゲロ吐く人やトラブルが少なくていいだろ

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@ayachan_fire 間違いなく昔の方が貧乏だった
今は贅沢を覚えてやめられないだけ
昭和のような生活したら金貯まるよ

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@tomonoise あっ小西がやばくなって逃げたやつね🤣

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@A_soup_T 888

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@4RygOC0vJEwjTpl 高市さん以外はリーフレットに書く政策がない🤣
政治活動って有権者の意見を聞いて自分のしたい政策を流布すること
石破の無能ぶりが良くわかる🤣

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２年ぶりの投稿です♪
ベンチプレス90kg上がりました💪
筋トレは続けてますよ🤣

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久しぶりのポスト
生きてますよ🤣

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今日の撫で猫🐈

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今日のタンパク質☺️

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久しぶりの今日の撫で猫🐱

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@kusi_muscle くっしーさん、はじめまして
お褒め頂きありがとうございます😊
フォローさせて頂きました😉

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今日の筋トレ
スミスプレス
65kg 10rep✖️3
55kg 10rep✖️3
35kg 10rep✖️3
自重スクワッド　左脚　20rep✖️6
レッグプレス　130 kg 10rep✖️3
腹筋　10rep✖️3
有酸素運動750kcal
サウナ5分

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今日の撫で猫🐱

[筋トレパンマン🐈‍⬛ @kintorepanman]

久しぶりの撫で猫🐱

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今日の撫で猫🐱

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今日の先生💕

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今日の筋トレ
ペンチプレス
40kg 10rep✖️3
50 kg 10rep✖️3
60kg 10rep✖️3
自重スクワッド　左脚　20rep✖️6
腹筋　10rep✖️3
腹斜筋　10rep✖️3
懸垂　15回
レッグプレス　10rep✖️3
レッグエクステンション
50kg 10rep✖️3
有酸素運動600kcal
サウナ5分

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今日の撫で猫🐈

[筋トレパンマン🐈‍⬛ @kintorepanman]

今日の筋トレ
スミスプレス
65kg 10rep✖️3
55kg 10rep✖️3
35kg 10rep✖️3
自重スクワッド　左脚　20rep✖️6
レッグプレス　130 kg 10rep✖️3
腹筋　10rep✖️3
有酸素運動750kcal
サウナ5分

[筋トレパンマン🐈‍⬛ @kintorepanman]

今日の撫で猫🐈