「下腹を凹ませたいなら『脇』ほぐせ」って。
実は、スマホやPCの使いすぎで「脇」がガチガチに固まってると、肋骨が上に引っ張られてパカっと開きっぱなしになる。これが原因で内臓がドーンと下がり、どんだけ痩せても「ぽっこりお腹」が完成するんだって。
やり方は超簡単↓
① 座った状態で 右手を後頭部にあてる
② 左手で、右の「脇の下のくぼみ」に親指をガシッと入れる
③ そのまま上半身を左に軽く倒して、深呼吸しながら30秒キープ!(反対も)
これ続けるだけで「ちょっとジーンズが緩くなった!」「浮き輪肉が減ったかも!」って感動するよ。しんどい腹筋で首や腰を痛める前に、まずは「脇」をゆるめてみて。
夏本番、ここから垢ぬけたい人へ。
@komacheek
あしたもみにきてね✨