にくちゃん@吃音リア充

吃音垢。 吃音持ちなのに人前に出る仕事をしています。 よくYouTubeの吃音関連の動画を見ています。吃音に関する気づきや対策をメモ代わりにツイートします。

[にくちゃん@吃音リア充 @kitsuonmax]

吃音症状で最初の音が出ないのは自分もあるんだけど、その時は最初の音を聞こえるか聞こえないか位まで落としてみる、というテクニックで乗り切ろうと思う。

「ゆずこしょう」なら、ゆの音を聞こえない位まで小さくして発音してみる。

昨日睡眠不足だったので酷い吃音だった反省から。

[にくちゃん@吃音リア充 @kitsuonmax]

吃音メモ
・自分の吃音の事より、周りの人の気持ちを汲む事

自分が吃ったらどうしようと自分の事だけ考える自意識過剰が吃音を引き起こすと考える。

それより周りの人はしっかり聞き取りたいんだ、と考えると吃らずに出来たりする。

[にくちゃん@吃音リア充 @kitsuonmax]

@nori_kituon ありがとうございます。
実体験の対策なので研究というほどではないですが役に立っていますね！

[にくちゃん@吃音リア充 @kitsuonmax]

最近の吃音回避方法
1：非吃音モードにする〜まず一旦落ち着く
2：表情を作って身体が硬くなるのを防ぐ
3：ゆっくりと小声から話始める

上記のルーティンを他に何も考えずに行う事で予期不安を払拭出来る。

これをする事で吃音が出ないモードに出来る。
しないと吃音がデフォルトになるんだけど😅

[にくちゃん@吃音リア充 @kitsuonmax]

@mayachan_joga 突然のリプライ失礼致します。

自分も夏あたりに北朝鮮行こうと思っているんですが、今観光ビザ出していないようですが北朝鮮は今観光で行けるのでしょうか？

[にくちゃん@吃音リア充 @kitsuonmax]

吃音持ちが精神面で大切にしている事
・自分ではなくまず他人を優先する〜吃ったらどうしよう等考えるのはただの一人相撲。他人は内容をしっかり聞きたい事を考えるのが最優先
・演技面では6割出来れば良い〜人間なので10割出来るのは無理、完全主義にならない事

上記を実践すると吃音って改善する。

[にくちゃん@吃音リア充 @kitsuonmax]

小声でささやき声の方が吃らない、と考えていたけど、逆に吃っても声を張るようにしてみた。

そうしたら早口がゆっくりになり、吃音者の苦手な発話を聴きながら調整する事が出来るようになってきた。

一番効果あると感じるのは吃りをささやきなどで隠さず堂々としていられる事なのかも。

#吃音改善

[にくちゃん@吃音リア充 @kitsuonmax]

@JTxQGOviPkelzqz iwanaさん、ありがとうございます。
参考になります🙇

[にくちゃん@吃音リア充 @kitsuonmax]

吃音持ちにとって予期不安の対策
・どもるかどうか、というより内容をしっかり伝える事を意識する事が大事

もっと具体的な対策が浮かばないんだけど、あったら教えて頂きたいです。

予期不安が起こらないようにするのは不可能で、代替行動が必要なのは感じている。

[にくちゃん@吃音リア充 @kitsuonmax]

自分が70歳80歳位の高齢者、おじいさんのふりをすると吃音独特の早口過ぎて言葉が追いつかずつっかえる事が無くなり、間をしっかり取れる事に気がついた。

知識も持ってはいるけど、実際話す場合はこういう簡単なイメージングが有効なんだな。

[にくちゃん@吃音リア充 @kitsuonmax]

通常は吃音モードなんだけど、仕事では車のギアのように非吃音モードに切り替える事が出来るようになって来た。

時間にして10秒弱位だけど、非吃音モードに切り替えるまでの間で慌てない事、自分の間を絶対崩さない事が大事なんだと思う。

その間を保てる事が余裕に繋がるのかもな。

#吃音対処法

[にくちゃん@吃音リア充 @kitsuonmax]

@JTxQGOviPkelzqz ありがとうございます。
その通りだと思います。
せっかちなのでついすぐに話し出してしまうんですが。

[にくちゃん@吃音リア充 @kitsuonmax]

なかなか難しい事だけど、自分の話す姿を客観的に捉えたりすると一呼吸おけて落ち着いて話せるような気がする。

心の中で、何どもってんだよとかツッコミを入れると落ち着くんだよね。

[にくちゃん@吃音リア充 @kitsuonmax]

先日ほぼ寝ないで仕事に行ったら自分でも驚くほど難発だった。
本来が吃音気質なんだろうな。

通常仕事ではあまり吃らなくて、プライベートでは結構吃る。
仕事ではほぼ吃音を抑え込む自信があるから吃音のストレスは少なくなって来た

プライベートで吃音が出るのはもう仕方ないと諦めているんだけど

[にくちゃん@吃音リア充 @kitsuonmax]

自分が発音に詰まっている時や、YouTubeで吃音の方の詰まりを見ると無表情になっている事が多い。

詰まった時は言葉を出そうと考えるよりも先に表情を挟み込む事が大事なのでは？

例えば詰まった時に笑顔を挟む事で自分もクールダウンするし、聞く側も好印象になるのでは？と感じる。

#吃音改善

[にくちゃん@吃音リア充 @kitsuonmax]

自分だけ撮影機材を向けられるのと録音以外はなんとか吃音を抑え込めるレベル迄は改善している。

やはり慣れによる対処法の確立だよな。
完全に治るとは思えないけど元アナウンサーの小倉智昭さんレベルまで行きたいなぁ。

[にくちゃん@吃音リア充 @kitsuonmax]

最近話す仕事が多いんだけど、それで気づいた事

吃る話し方、頭が真っ白になる時：①交感神経がたかぶる話し方(大声や怒鳴る) 、予期不安。

吃らない話し方：①酔っ払いのように話す　②ささやきなど静かな話し方　③話す前にまず表情をつける。

色々足掻いて改善出来たら良いな。

#吃音改善

[にくちゃん@吃音リア充 @kitsuonmax]

吃音持ちなのにニュースキャスター役の仕事をするとは😩

・誰も自分の喋りには興味ないので適当にやる
・話す前に表情や感情をしっかりつける事
・予期不安は必ず吃るので、セリフだけを考える事

技術的には
・最初小さい声で軽く入る事
を意識しよう。

[にくちゃん@吃音リア充 @kitsuonmax]

吃音持ちの自分の特徴として，自意識過剰な面がある。

それほど他人の事など皆意識していないのに、どう見られているかを過剰に意識して一人相撲を取っている感じ。

この本に書いてあるように見られる事を意識するより見る事を意識する事で吃音は軽くなるように感じる。

[にくちゃん@吃音リア充 @kitsuonmax]

メイドカフェに行って来た。

お酒飲まないので夜の店は行かないけど、吃音持ちの男性はこういう場所はとても良いと思う。

・お金を払っているのでいくらどもろうが否定されない
・つまらない話でも聞いてもらえるのでストレス発散になる
・数をこなせば女性慣れ出来る

30分￥1100なのでコスパ良し！

[にくちゃん@吃音リア充 @kitsuonmax]

吃音が本当に辛いのはわかる。自分もそうだったし。

でも敢えていうけど、周りの理解を求めるよりもなるべく他人に理解出来るように話す、聴く方のストレスを与えないなどの努力が必要だと思う。

忙しい時代に個々人の吃音に対する配慮を期待するのは求めすぎかな、とも思うんだけど…

#吃音