きよ@7/24富士登山競争5合目

8年ぶりにラン再開したアラフォーランナー / 目指せ市民ランナーグランドスラム / 神奈川県大和市 / 好きな練習はロング走 / 嫌いな練習はインターバルと筋トレ / ハーフPB1:35:57 - 2026湘南藤沢市民マラソン / 0724 富士登山競争5合目 / 0124 湘南藤沢市民マラソン

[きよ@7/24富士登山競争5合目 @kiyo_run27]

帰宅ラン！
ビルドアップで4分半までいい感じにペース上げれたんだけど、スリップ不安になって途中でおしまい😌

体調不良明けだけどいい刺激入った🕺

#帰宅ラン #写真は先週末行った明月院 #神奈川が誇る紫陽花の名所 #紫陽花͛ #明月院 #鎌倉 #アジサイ #evoSL

[きよ@7/24富士登山競争5合目 @kiyo_run27]

昨日ランオフからの日曜ロング走。
厚木スタートで、ぼうさいの丘で何本か坂道練してから30km🏃

このペースこの距離を心拍140くらいで走れたのは私にしちゃよくできた🙌

#写真は昨日みた蛍 #ホタル #蛍 #こども自然公園 #朝ラーからはじまる朝ラン #ラーショ

[きよ@7/24富士登山競争5合目 @kiyo_run27]

閾値走5km×2（レストゆっくり）のつもりが、2本目は1kmでギブ。
俺は弱い…😭

まだ疲労あるなあ、って感覚😌

帰りに食べたジャイアントコーンが旨かったのでよし！

[きよ@7/24富士登山競争5合目 @kiyo_run27]

今日は2部練
（夜仕事つかれてランに逃げただけ）

ようやく走れるようになった！
まともなジョグは1週間ぶりかも。

まだダメージあるからゆるジョグだけど、回復できてよかった

#寿司 #ボメロ18

[きよ@7/24富士登山競争5合目 @kiyo_run27]

@Cafe6029 カラーによっては1万円以下で買えるところもあるみたいですね👀
500kmくらいでは全然ヘタってないので、コスパよくてうれしいなと思ってます🙌

[きよ@7/24富士登山競争5合目 @kiyo_run27]

@yosshi007 毎日坂道走り降りて慣らすしかないんですかね…精進します😭笑

[きよ@7/24富士登山競争5合目 @kiyo_run27]

「なんでそんなに毎日走るの？（蔑）」って質問されたときに、
相手に「なるほどね」って言わせられる答え方ないですか🙄

何を言っても、微塵も理解できないって顔される🥲

[きよ@7/24富士登山競争5合目 @kiyo_run27]

前もも痛すぎてぜんぜん踏ん張り効かない😭笑

アドレナリンで乗り越えてただけで、やっぱりトレイル下りのテクニックと筋肉がまだ足りないみたい

#思ったより絶体絶命
#ベジータ無茶しすぎだろ
#仙豆はよ

[きよ@7/24富士登山競争5合目 @kiyo_run27]

今日のポイント練習

#疲労はキロ4で10kmのそれ
#昨日より輝ける自分
#現実は昨日より筋肉壊れてる自分

[きよ@7/24富士登山競争5合目 @kiyo_run27]

いつの間にか梅雨入ってたの知らんかった😳
どうりで雨降るしみんなシャワーランしてるし朝眠いわけだ（？）

雨はランオフにしたいんだよなー
休みすぎになるかなー☂️

[きよ@7/24富士登山競争5合目 @kiyo_run27]

忍野トレイル、想像してたよりずっと楽しかったなあ
美味しいものも沢山食べれたし、来年はロング挑戦したい
#忍野トレイル #富士忍野高原トレイル #忍野高原トレイル

[きよ@7/24富士登山競争5合目 @kiyo_run27]

帰宅ランの準備してきたけど、相棒に止められたから今日はレスト！😪

大山登山マラソンや厚木トレイル試走と比べるとかなり追い込んだはずだけど、筋肉痛がマシ💪
これまでの練習の成果か補給のおかげかな

[きよ@7/24富士登山競争5合目 @kiyo_run27]

忍野トレイルミドル楽しかった！🏃

曇りで景観は残念だったけど、エイドもトレイルも楽しんで、タイムも予想以上だった！

総合おそらく33位
100位以内入れたらいいなと思ってたから出来すぎ🎉

#富士忍野高原トレイル #忍野トレイル #忍野高原トレイル #トレラン

[きよ@7/24富士登山競争5合目 @kiyo_run27]

富士山は裾野だけ。
ミドルスタートまであと10分ちょい。どきどき。
#忍野トレイル #忍野高原トレイル

[きよ@7/24富士登山競争5合目 @kiyo_run27]

忍野トレイル当日！
天気は曇り☁
眺望は期待できなそうだけど、走りやすそうだし雨は午後まで降らなそう

[きよ@7/24富士登山競争5合目 @kiyo_run27]

キロ6なのに心拍がいつもより20くらい高くかったから、思い切って5kmで打ち止め！

疲れてレース出ても楽しくないから、明日もランオフにして忍野の前泊楽しむぞー

#写真は昨日食べた日高屋 #昔よりおいしい #忍野トレイル #忍野高原トレイル

[きよ@7/24富士登山競争5合目 @kiyo_run27]

Tシャツのサイズ選んでるうちにエントリー終了した！😇

#湘南国際マラソン　#二次募集

[きよ@7/24富士登山競争5合目 @kiyo_run27]

いつものパン屋までジョグ
杏あんパン美味かったなー🍞

週末の忍野トレイルに向けて最後刺激入れる予定だったけど、疲労感じたから流し1本でおしまい🏃

#パン屋ラン #忍野トレイル #消費カロリー超えの摂取カロリー #ダイエット