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ダイエット、トレ超初心者です。51歳。身長170、MAX90.1、R4.10→57.1、33.0kg減。ネガティブな発言も、時々。ボソボソと、ふと思ったこと、呟きます。両親の介護とか、筋トレとか、食事内容とか。豆腐メンタルのこととか。間質性肺炎のこととか。純粋な筋トレアカとおもったら、大間違い、生活感丸出しのアカウント

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レッグエクステンションの脚の様子の動画。

しょぼい筋肉だな。
(皮膚疾患と低温やけどの跡あり、なのでセンシティブ)

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特指示でたから、昨日から、最大2週間毎日、訪看さんが、くる

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えー、NHKのニュースを見てたら、学校に、InBodyあるのね。

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話を聞いた。けど、癌の可能性が高い。でも、確定診断は、されてないとのこと。

訪看さんのいる時に、はなしは、きいた。

でも、訪看さんが、帰る時、駐車場で、姉貴と訪看さんが、2人で何か話してた。

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とうとう、4時間後。

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とうとう、明日、直接報告される。

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なんか、サラダ1品で、お腹いっぱい。
今日、昼メシも夕飯も、サラダに、かぼちゃ150g、じゃがいも150gつかってるから。

もー、白米いや。固いもん。

はあ、3000円のエビ1kg、もう、450gつかっちゃった。

ホタテも、300gつかったし。1kg買って。5700円の。

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今日の夕飯
①ジャガイモ
②かぼちゃ
③ホタテ
④80%カロリーオフマヨネーズ

300kcal

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今日の副菜
①ジャガイモ
②かぼちゃ
③枝豆
④エビ
の海老マヨソース和え

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沖縄ﾎｰﾒﾙ 本場仕込みの沖縄タコライスミート ×２ https://t.co/ekiVsEBXHd

ええもん、みつけた。
タコミート、安いやつ、kg単位でしか、売ってないから、あきらめてたけど、タコミート100gのレンチンがあった。

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タコス作ろうとして、しらべてたら、タコス用のシーズニングは、あるから、あと、サルサソースと、タコミートだなと思い、牛100％ひき肉が、高すぎて断念。

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今日の副菜
グリル野菜ミックス
アスパラガス
ほたて貝柱
各150g
イタリアンドレッシング

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今日の副菜
グリル野菜ミックス
ブロッコリー
エビ
各150g
海老マヨソース和え

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エアコンに暖房除湿とモードは無いのだろうか？
湿気をとても感じるのが、体感としては寒いので、温度を上げて除湿するものって作って欲しい

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何か主菜を考えてって言ったら、そのまま食うのがいいって出てきた。調味料と合わせてバター醤油とか

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この豪華、4点をかった。
しかし、野菜とかつかってなんか、副菜のレシピをチャッピーとか、ジェミニにきいても、結婚式のご飯で、でてきそうな、まー、こーゆーおかずなのかしら？という、日本人の受けしなさそうな、レシピしか、教えてくれない。

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とんかつ用赤味噌を使ってと聞いても使うのだが、ホタテに使うから味噌の味でホタテの味しんじゃわない？？

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この豪華、4点をかった。
しかし、野菜とかつかってなんか、副菜のレシピをチャッピーとか、ジェミニにきいても、結婚式のご飯で、でてきそうな、まー、こーゆーおかずなのかしら？という、日本人の受けしなさそうな、レシピしか、教えてくれない。

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この豪華、4点をかった。
しかし、野菜とかつかってなんか、副菜のレシピをチャッピーとか、ジェミニにきいても、結婚式のご飯で、でてきそうな、まー、こーゆーおかずなのかしら？という、日本人の受けしなさそうな、レシピしか、教えてくれない。

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ももたろう印 無洗米 7年産 アケボノ 5kg(5kg×1袋) 岡山県産 https://t.co/Osz3wIyxvL

けっして、Amazonの回し者ではないよ。

これ、2963円。得したー！

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恐怖。父親、血尿の精密検査の結果報告。

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今日から、明日まで、一汁三菜

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やばい、サッカーが、気になってきた。もう、鎮静剤のんだのに。