k

ftm / 関東 / 筋トレ・サウナ初心者 /気軽にご飯や遊びに行ける友達募集中です / コーヒーは好き / お酒は飲めません / DMどうぞ

[k @kk_0141]

筋トレは今のところ宅トレ💪

腕立て50回、4kgダンベル15回×3セット
スクワット15回×3セット...

ジムに行くまで腰が重いので...
まずはYouTubeを見ながら継続することを目標にしています！

身体を大きくしたいのでアドバイス歓迎です🙌

#筋トレ初心者 #宅トレ #増量　#FTM

[k @kk_0141]

本気で身体を大きくしたくなったので食トレ始めます💪

朝：バナナ、ヨーグルト、ゆで卵
昼：白米、鶏むね肉、ブロッコリー
夜：冷凍弁当

とりあえず続けることを目標に！

「これ足した方がいいよ！」みたいなアドバイスがあればぜひ教えてください🙏

#筋トレ初心者 #増量 #食トレ #食事管理 #FTM

[k @kk_0141]

今日は何しようーー！
新たな発見も兼ねて、皆さんの予定教えてください☺️
#FTM

[k @kk_0141]

@NY19872022 あら！いいですね！お疲れ様でした！笑

[k @kk_0141]

明日からまた仕事だが、土日楽しかったのでエネルギーはチャージできたかな！
毎日わくわくしながら過ごしたいですねー！
明日からも頑張りますかー！
よし！1発◯いてから寝ます！笑

[k @kk_0141]

友達感覚がいいなぁ
というより友達作りたい

[k @kk_0141]

まずはカフェ行きたいなぁ

[k @kk_0141]

明日休みだからゆっくりしてるけど、
1人でやるのもつまらないなー
都合の良く同じタイミングでしてる人いないすかねー。。

[k @kk_0141]

体重増やして筋トレして、良い身体になろう💪

[k @kk_0141]

暇だなぁ

[k @kk_0141]

今週末、サウナ決定〜！
楽しんできます。。！

[k @kk_0141]

今日も仕事頑張りますかー！
まずはゴツくなって自分に自信を持てるように努力します💪

[k @kk_0141]

身体ゴツくなりたい！

[k @kk_0141]

出勤前にスクワット、腕立て、ダンベルやった！
毎日継続！
プロテインも飲んだ方が筋肉つきやすくなりますよね？
普通体型が筋肉つけるのに最適なプロテインありますか？

仕事行きますか！
昼休みはプロテインと、近場のサウナについて調べよう♨️

[k @kk_0141]

次の休み、1人サウナ行ってみるかなー！

[k @kk_0141]

筋トレしてある程度良い身体になりたい、、！
まずは腕立て、ダンベルやりますかー！

[k @kk_0141]

警戒心バリバリ強いのでご了承下さい！
ご飯とかサウナとか銭湯とか、気楽に行ける友達募集中です🤝
男性　ftm 限定です
#ftm #友達募集

[k @kk_0141]

銭湯とかサウナとか行ってみたい気はする♨️