胸筋Jr.

豊橋 草野球 筋トレ お酒

[胸筋Jr. @kkapuba]

体脂肪率は〜15
スクワット　火　日
ベンチ　月　水　金　強度3段階
デッド　木
懸垂　　水
減量期　1800
増量　　2200

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おっぱいでかいのにミセスのライブ誘われてない

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60の時点でやけに左肩に違和感があるなとは思ったしその後もやたら重いなと思ったんだけど身体があったまれば大丈夫かと思って100で潰れた
その後冷静さを失って無理やりやった90も85も完全に蛇足
多分オーバーワークだし60の時点でサッと切り上げればよかった

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連日のトラブル続きにより疲弊しきった中でのベンチプレスはとりあえず85で組んだけど案の定重かった
6reps×3で切り上げて明後日の重めの日に備える

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@hamacrex 筋肉センサーがムキムキの方を観測しております　笑

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マンジャロより楽に痩せられます

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本当はメインセットで体重の倍でガンガン積みたいところもあるんだけど今は110〜120でとりあえず膝より下にお尻がいくくらいの深さは意識してボリューム稼いでる
110くらいなら全然軽く感じるようになった
たまに腹圧かけ忘れて腰が逝きそうになる

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@hamacrex 本当にまだまだ弱いです💦
貴チームにはものすごい方がいらっしゃるのを密かに観察しております👁️笑

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@SasuraiSE 重量よりも深さが大事です💪

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@HIGOLD1110 マンジャロは筋肉や食欲も持っていかれるそうなのである意味等価交換かもしれません

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@HIGOLD1110 打撃はカーブで抜かれた時に顔に出たこと
投球は四球
守備は全般
課題はありますが柵越えと僅差での好投、無難な守備を目標に精進します！

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2打数1安打でセンターオーバー2打点
1回無失点で試合を締められた

対戦してるのにアドバイスされてるという不思議な光景
守備は練習しないと

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土日の疲労か起きるのがいつも以上に怠くウォーミングアップでもなかなか乗らずにそのままサクッとやって終了
もはや筋トレとすら呼べない
コンディショニングって感じ

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ボールが若干浮ついて四球で崩れかけたけどなんとか投げきれた
叩きつけはなく、底は脱したかも

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@zerosta0515 久々に長打打てました！

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@zerosta0515 こういう機会があると大変さが少しわかります　笑

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一応昨日のコンセプトは出席数順で、なるべく休憩を均等に
という感じでオーダー作ってみたけど守備位置回しすぎたし不慣れなポジションの人もいたからそこは結構反省してる

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@SasuraiSE 遠くから都合つけて来てくれてるんだなーとかそうは言ってもアウト取らないとなーとか総合的にバランスも考えたんですが少し見通しが甘かったかもしれません💦

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叩きつけも抜けもあり、よくなかったけど悪いなりに踏ん張れた

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発売まだ先だなーって半年前くらいに思って油断してた

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@HIGOLD1110 いつものメンバーだったんで通常通り来たんでしょうね…笑

[胸筋Jr. @kkapuba]

貸切だと思ったのに…