uvu

[𝙞𝙥𝙖𝙣𝙘𝙝𝙪𝙪 ♡ @ipanchuu]

ขอเวลาทุกคนแค่ 1 นาที 34 วิ เปิดคลิปฟังก่อน

[• Regenzeit • @kiku_kukieiei]

แฟนเกิดอุบัติเหตุเข้าicu ตอนนั้นอยู่รพ.เรานั่งร้องไห้เสียใจอยู่กับครอบครัวเค้า เพราะหมอบอกว่าไม่ฟื้นแน่ๆ พ่อแม่เค้าเลยให้เราเอาเฟสเค้าโพสแจ้งเพื่อนๆเค้า วันต่อมาเราไปเยี่ยมเค้า เราเจอผญ.5-6คนมายืนจับมือเค้าร้องไห้ บอกเป็นแฟนเค้าทุกคน เลยรู้ว่า3ปีที่ผ่านมา เค้านอกใจเรามาตลอด (ต่อ)

[小 @lostyouinmay]

คนไทยอ่ะ 55555555555555555555

[มันเวิร์กแมะ @jjdoesitwork]

คือน้ำตบ hadalabo สูตรเยอะจนขนาดคน ญป. ต้องออกมาทำสรุปให้ว่าน้ำตบแต่ละสูตรเหมาะกับผิวแบบไหน โดยเลือกจากสภาพผิวกับความกังวล เผื่อใครงงว่าต้องใช้ตัวไหนให้เหมาะกับตัวเอง

สีขาว → ผิวขาดน้ำที่ต้องการความชุ่มชื้น ผิวแพ้ ลดผด
สีฟ้า → ลดหน้าหมอง ผิวไม่ใส ไม่ฉ่ำโกลว์
สีน้ำเงิน → เน้นขาว มีรอยดำ อยากเปลี่ยนเบอร์รองพื้น
สีแดง → กันแก่ รอยด่างๆดำๆ มีริ้วรอย ไม่ชุ่มชื้นอิ่มฟู
สีทอง → ผิวโทรม นอนน้อย ไม่อิ่มฟู รีบใช้หน้าด่วน
สีเขียว → หน้ามัน มีสิว/รอยสิว กระชับรูขุมขน คุมผิวมัน

[Codeforpyou @codeforpyou]

รวมโค้ดสั่งอาหารแกร้บ/ไลน์แมน
เดือนมิถุนายน

Grab
-hot/oodie
-only/award26
-Gubonus (stack)
-small
-champions/football

Line man
-aroi
-UC2026
-sure
-LMONLY
-eatnew
-save100
กรอกโค้ดก่อนจ่าย https://t.co/bZxll82WV1

โค้ดรับที่ร้าน
-Pickup (ทั้ง #grab และ #lineman)

[FoodsFromNovels @NovelsFrom]

ที่นี่คือ วัดเทพพิทักษ์ปุณณาราม (วัดพระขาว) อ.ปากช่อง จ.นครราชสีมา
พระพุทธรูปขาวสูง 45 เมตร บนยอดเขา มองจากถนนมิตรภาพ (ใกล้ กม.150) แล้วเหมือนลอยฟ้าเลย! (ภาพ illusion จริง ไม่ตัดต่อ)
ขึ้นไหว้พระประมาณ 1,200 ขั้น วิวสวย บรรยากาศสงบมาก เหมาะขอพรสิริมงคล ความสุข ความเจริญ และความปลอดภัย จากกรุงเทพฯ ขับรถแค่ 2-2.5 ชม.

ภาพสวยมากค่ะ ขอบคุณที่แชร์ 🙏✨

[มิลค์เศษใจ @mimilkss]

โคตรจะจริง

[ดำแมว @yarkpenmaewwa]

ส่วนตัวชอบฟังช่องนี้ เป็น conversation เพลินๆ มีหัวข้อ มีเลเวลให้เลือกฟัง ยกตัวอย่างการใช้ศัพท์ให้ด้วย

[มินท์เอง ไม่ได้ฉีดปาก 🍒 @mintitapop]

จากใจคนที่ลดมาได้ 30 โล การคุมอาหารสำคัญมาก แบ่งคุมอาหาร 70-80% ออกกำลังกายขยับตัว 20-30%

การลดน้ำหนัก เป็นสิ่งที่ทำแล้วเห็นผลที่สุดตั้งแต่พัฒนาตัวเองมา ลดจาก 75.6 เหลือ 45 ตอนนี้คงที่ 48 สูง 159
- ไม่รับประทานอาหารหลัง 1 ทุ่ม
- ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง สัปดาห์ละ 2 ครั้ง / คาดิโอ้ 2 ครั้ง
- ทานโปรตีนให้ถึงน้ำหนักตัว ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ
- กินให้น้อยกว่าที่ใช้ คำนวนแคลตามค่า TDEE
- ทำ IF 16/8 เริ่มมื้อแรก 11.00 มื้อสุดท้ายไม่เกิน 19.00
- เน้นทานอาหารธรรมชาติ ไฟเบอร์จากผักผลไม้
- งดอาหารแปรรูป , แอลกอฮอล์ , Dairy Products
- ลดน้ำตาล , ลดการกินเบเกอร์รี่
- ดื่ม Pure Matcha เพิ่มการเผาผลาญ ชะลออายุ ผิวใส (ทานหลังอาหารมื้อแรก 2 ชม.) 3 กรัม/แก้ว ดื่ม 1 แก้ว/ วัน

[ยังเด็กอยู่ @DiaryPuifai]

จดดดดด

[puya :) @PantLala6099]

คือดูตลอด แนะนำให้แฟนดู ฮีก็ดูตามมม กินข้าวด้วยกันก็ดู 5555555555

[Warang studio @WaRang_studio]

เห้ยยย ของจริงวะ
Barbie and the Magic of Pegasus 1080p ซะด้วยยย หวังว่าจะมีเรื่องอื่นๆ มาลงด้วยนะ 😍😍😍

https://t.co/mi7gCVI9ci

[wathinisitpad68 @Erriirck]

ติดอันดับ 1 แจก1000
1รางวัล
อันดับ2 500 (1 รางวัล) #dek69

[นอมอ @soh4rd3st]

ติดอันดับ1 แจก 1,000/1คน
ติดอันดับ2 แจก 500/1คน
ติดอันดับ3-4 แจก 100/1คน
#dek69

[Pipreem.Callinna @c4llme_pipreem]

ถ้าติดอันดับ 1-4 กูแจก300 แต่ถ้าติดนอกจากนี้ 100 กูพูดจริง รับรักกูเหอะ กูไม่เอาแล้วก็ได้แฟนอ่ะ แต่มหาลัยอ่ะ รับรักหน่อยค่ะ หนูยอมหมดแล้ว

[𝓟𝔀 ۶ৎ @iamwwpsr]

ติดมศวแจก200 #dek69

[🅿️ @fflow3ryy]

🕯️ติดอันดับ 1-2 แจก 500/2คน 🕯️ #dek69

[tomato yoooo🍅 @baifxrnn_07]

ติดอับดับ 1-2 เเจก 300/1
ติดอันดับ 3-7 เเจก 150/1
สาธุ 🙏🏻 ขอให้ทุกคนติดไปด้วยกันรีเยยคั้บบบ 💜💜 #dek69

[ayaaaa @ayxeiei]

บนติดอันดับ1-5 แจก 100/3 🙏🏻🙏🏻 #dek69

[soxnics. @u_r_thabest]

ติดอันดับ 1-3 แจก 50 บริจาครพในคณะที่ติดอีก 50 รีคับ #dek69