MYSB

ต้องการอะไรค๊าาา

[MYSB @kkviskey]

อยากมีชีวิตง่ายๆ นั่งกินอะไรอร่อยๆ ทำเองได้หลายเมนู กินก็เยอะ ราคาก็จะไม่สูง บ้านๆ มีครัวสะดวกๆ จัดของหยิบง่าย งานก็ทำตามเวลา ไม่เอามาเกินเวลาพักผ่อน เที่ยวบ้างเป็นครั้งคราว ตอนที่อยากใช้เงินน่ะนะ ทำไมรู้สึกว่ามันยากจังวะ เฮ้อ

[olaedo @olaedo578]

บริษัทผลิตน้ำมันมะกอกแห่งนึงในเกาหลี ออกมาบอกว่า ถ้ากินไข่ต้ม โรยพริกไทยนิดหน่อย พร้อมราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อย จะได้ผลลัพทธ์เหมือนการปักปากกา
แล้วมีคนญี่ปุ่นลองทำตามแบบเชื่อครึ่งไม่เชื่อครึ่ง นางบอกกินแล้วรู้สึกอิ่มแปลกๆ ถ้าทำตามต้องผอมแน่ๆ

ความจริง

🥚🍳 ไข่ + น้ำมันมะกอก + พริกไทย ทำไมถึง “อิ่มมาก”

1) ไข่ = โปรตีนสูง
•โปรตีนช่วยกระตุ้นฮอร์โมนความอิ่ม (เช่น GLP-1, PYY)
•ทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนานกว่าคาร์บ
2) น้ำมันมะกอก = ไขมันดี
•ไขมันช่วยชะลอการย่อยอาหาร
•ทำให้กระเพาะ “ว่างช้าลง” → อิ่มนานขึ้น
3) ไข่ + ไขมัน = อิ่มแรงขึ้น
•การกิน “โปรตีน + ไขมัน” พร้อมกัน จะเพิ่มความอิ่มมากกว่ากินอย่างใดอย่างหนึ่ง
•เป็นเหตุผลที่อาหารคีโตหรือ low-carb มักทำให้อิ่มง่าย
4) พริกไทย
•ไม่มีผลเรื่องความอิ่มโดยตรงมาก
•แต่ช่วยเรื่องการย่อยและรสชาติ ทำให้รู้สึก “พอใจในการกิน” มากขึ้น

⚠️ แต่ “อิ่ม ≠ ลดน้ำหนักแน่นอน”
อันนี้สำคัญมาก:
•อิ่มมาก = กินได้น้อยลง อาจช่วยลดน้ำหนัก
•แต่ไม่ได้แปลว่า “สูตรนี้จะทำให้ผอมแน่นอน”
เพราะการลดน้ำหนักจริงขึ้นกับ:
แคลอรีรวมทั้งวัน (Calories deficit)

🧠 สรุปสั้น ๆ
•สูตรนี้ทำให้ “อิ่มจริง” เพราะโปรตีน + ไขมันสูง
•แต่ไม่ได้มีผลวิเศษแบบยา
•ใช้เป็นมื้อช่วยคุมหิวได้ แต่ต้องดูภาพรวมทั้งวัน

[94° @onejons_]

ตำนานที่โหน่งกับหม่ำทะเลาะกันเรื่องจะไปเอา พี่เป้า สายัณห์ สัญญามาแสดงชิงร้อยชิงล้าน พี่หม่ำแกไม่เอาบอก กลัวพี่เป้าแกตกใจแล้วหนีกลับ แต่พี่โหน่งยืนยันจะเอามาให้ได้ วันแสดงพี่หม่ำเห็นคนแต่งตัวเหมือนพี่เป้า พี่หม่ำแกโมโหเลย แต่พอเห็นใกล้ ๆ ว่านั่นคือพี่โหน่งแต่งตัวเป็นพี่เป้า ก็คือหลุดขำไม่หยุด 555555555

[ชลน เอง🩷🩵 @magmamaxim]

กลั้นขำจนจบข่าว ครอบครัวนึงซื้อลูกหมามาเลี้ยง เย็นวันนั้นเมื่อพ่อกลับมาถึงบ้านลูกหมาก็เข้าไปหาพ่อแล้วก็เข้าไปดมถุงเท้าของพ่อจากนั้นน้องก็หมดสติไปจึงนำตัวส่งคลีนิคหมอวินิจฉัยว่าเป็นลมเพราะถุงเท้าพ่อเหม็น555555

[Ladar_ON♡ @LadarJunny]

"Big Mouth" นางเอกเป็นเหยื่อจากสารกัมมันตรังสีของพวกก่อการร้าย จนป่วยเป็นมะเร็งระยะสุดท้าย เจ็บสุดคือพระเอกได้รู้พร้อมทุกคน คือก่อนหน้านี้พระเอกก็ไปอยู่ในคุกอ่ะ ได้ใช้ชีวิตด้วยกันยังไม่เท่าไหร่เลย ต้องมาจากกันแล้ว😭😭😭

[‎˖ ࣪⊹𐙚 มุหวาน ‎⋆ ˚｡⋆ ꪆৎ ˚ @bbambiieei]

อันนี้อยากแชร์ ไม่รู้ว่าทุกคนได้ทำกันไหม
คือก่อนหน้านี้เราไปเจอวิธีของน้อง First job คนนึงในทวิต ซึ่งเราทำตามน้องจะบอกว่า ช่วยเราได้เยอะมากว่าที่ทาง HR โทรมา Screening เราก็สามารถเปิดดูได้เลย ว่าคือที่ไหน ตำแหน่งอะไร เรียกเงินไปเท่าไหร่ และ อยู่ที่ไหน แต่ก่อนเราแทบไม่ได้ทำแบบนี้เลย

[Winner Neverdie @winnerneverdie]

“สนับสนุนให้ทุกคนมีเงินสำรองนะ”

เพราะถ้าไม่มีเงินสำรอง เราต้องทนกับหัวหน้า Toxic เพื่อนร่วมงานแย่ๆ ระบบงานห่วยๆ แต่พอมีเงินสำรอง ความมั่นใจเรากลับมาทันที กล้าพูด กล้าปฏิเสธในสิ่งที่ไม่โอเค เพราะเรารู้ว่า ต่อให้เรายื่นใบลาออกก็ยังมีกินมีใช้อยู่

[𝐉𝐚𝐜𝐤𝐨𝐟𝐚𝐥𝐥𝐭𝐫𝐚𝐝𝐞𝐬 ·͜· @neognntarp]

อันนี้เตงอันนี้5555 ตำนานพี่ปุ๊กกี้ “ไม่กล้าเป็นตัวเอง กลัวเซฟรับไม่ได้ค่ะ”🤣🤣 ฉันเอาใจช่วยพี่ทุกวีคเลย ชอบอ่ะ555555

[TON男の子 🦖 @katato46]

ไปมาล่าสุดเจอพนักต้อนรับรรที่โอซาก้าแว้ดใส่เพราะไม่เข้าใจที่นางพูดภาษาอังกฤษ(แบบงงๆ) นี่เลยพูดญี่ปุ่นใส่กลับรัวๆเลยว่า เมื่อกี้พูดว่าอะไรนะฉันฟังภาษาอังกฤษของคุณไม่ถนัด แต่ฉันพูดญี่ปุ่นได้เลยนะ ไหนพูดใหม่อีกครั้งสิครับ นางหน้าถอดสีเลย โคตรสะใจ5555555

[Lazysheep : Early Retirement Dreamer @Iam_lazysheep]

มุมคนถูกสัมฯ นานมาละ โดยคนญี่ปุ่น3คน

ปกติมีงานอดิเรกอะไร
แกะยางลบค่ะ
ฮะ?!!
ฝึกสมาธิดีมากเลยเลยนะคะ/อวดรูป
สุโก้ยยยยย
ถ้าได้งานที่นี่คุณอยากทำอะไรอันดับแรก
สมัครฟิตเนสชั้นล่าง จะได้แข็งแรง มีแรงทำงานค่ะ
🤣🤣🤣🤣

จบสัมฯเดินออกมาไม่ยังพ้นตึก รีครูทโทรมาบอกว่าได้งานแล้ว

[นีนี่ฮุนฮุนเป็นน้องพี่หมี🐻🐱 @pspanacea]

เหนโพสนี่ละสะกิดแผลมาก ใครก้ตามเลิกกิจการแล้วอย่าลืมแจ้งยกเลิกกิจการเน้อ ของนี่หลังแม่เสียละเลิกกิจการไปไม่รู้เรื่องอะไรเลยก็เลิกไปเฉยๆแต่ลูกยังมีชื่ออยู่ในกรรมการ โดนปรับย้อนหลังเพียบ ทั้งประกันสังคมพนง.อีก แถมด้วยคดีฟ้องร้องที่ตามมา ละไม่ได้แจ้งยกเลิกกิจการก็รับทั้งหมด อ่วม 🥹

[天空 🐈‍⬛📸 @sora_llei]

อยากจ้างเหล่ยให้มานั่งกินให้ดูทั้งวัน เป็นผช.ที่กินเรียบร้อยกว่ากุอีกอะ อายเลย

[หนูมาโมะ @smamashi]

ชอบลิซ่าเวลากินแล้วปากชีไม่เลอะอ่ะ ลิปสติกยังอยู่ เทคนิค คือ กัดให้โดนฟันตรงๆพยายามอย่าให้อาหารถูกปากล่างบน หรือถูกให้น้อยที่สุดสินะ 😂

[𝙴𝚎𝚍𝚒𝚎_𝙱𝚛𝚘𝚠𝚗𝚒𝚎 @Eedie_Brownie]

ตำนานแกะสูตรกะปิคั่วจากการชิมของเควส เหมือนต้นฉบับเป๊ะจนตัวเองยังงงว่าทำได้ไงวะ😲

[คือผมต้องทราบไหม 🐈‍⬛ @pizad_sura]

สุดปัง สาวคนนี้ลงเล่าเรื่องของพ่อเธอ ว่าเป็นคนไม่ดื่มแอลกอฮอล์ หน้าตายังเหมือนเดิมเป๊ะ เหมือนในรูปตอนน้องยังเด็ก ผ่านมาเป็นเวลา 20 ปี ตอนนี้คุณพ่ออายุ 59 ปี ยังดูหนุ่ม ไม่ต่างจาก 20 ปีที่แล้วเลย

[🍞ɴᴏᴇʏᴏʙ🍞 @goboyeon]

จริง เวลาซื้ออะไรแล้วรู้สึกว่าจะไม่มีเงินกินข้าว จะชอบคิดว่า เอาวะ เดี๋ยวเงินหาใหม่ได้ เดี๋ยวเงินก็เข้ามา นั่นแหละ มาจริง

[คุณหนูมิลค์เชค🥛🎀 @yyadaa2000]

พรีเซนเตอร์แห่งการเลือกตั้ง เวอร์ชั่นสุภาพ/เวอร์ชั่นปลุกใจ

[🎀🐰🌹🐻🐸🐶🐈‍⬛🐬 @TifFaNy_9member]

#ชัชชาติ คะแนนนำ #มัลลิกา ไม่น้อยหน้า มาตามติดอันดับ2

#เลือกตั้งกทม2569

[Blue News @Mrblue]

มาตรฐานขั้นต่ำคือไม่เดือดร้อนสังคม ไม่เป็นภาระสังคมมากไปกว่าสิทธิ์พึงมีพึงได้ตามปกติก็ถือว่าพร้อมแล้ว ส่วนมาตรฐานส่วนตัวใครจะตั้งสูงกว่านี้ก็ว่ากันเฉพาะตัวไป ไม่ตัดสินคนอื่น

[Jr @junior47563]

1. เราไม่ได้สำคัญขนาดนั้น
2. อย่าเอาสะใจแค่ชั่วคราว
3. ช่วยเหลือแต่ไม่ช่วยแบก
4. ห้ามตัดสะพานที่จากมา
5. ทุกวงการแคบหมด ทำอะไรทั้งวงการรู้

[𝐋𝐊 シ @raisinxjb_]

เหลือจะเชื่อกับแอพที่เค้าล่ำลือจริงๆอะ ไหลเร็ววิ่งไวมาก นี่กด 45 แถวไม่เกิน C ได้จากแอพนี้อะ แล้วคือจิ้มติดปุ้บ กดจ่ายตังต่อได้เลยอะ แบบไม่เด้งไม่ค้าง จิ้มจ่ายจบ เออเริ่ดนะ 🙌🏼🙌🏼#PondPhuwinConcert