Carlos Klein

Eu ajudo homens acima dos 40 a entrar em forma pro resto da vida. Sem passar horas na academia e sem dietas restritivas. Só o básico que funciona MUITO!

[Carlos Klein @kleincarlos]

Se você tem mais de 40 anos👴🏻, ter um corpo forte e em forma é um símbolo de status maior do que ter um carro caro🚘.

Se importe com o que realmente importa. 😉

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15) E então eles te fazem dormir
Ironicamente, enquanto os banhos frios te acordam de manhã, a terapia fria é uma das melhores maneiras de ter uma noite de sono incrível.

16) Respiração energizada
Entre em um banho frio e a primeira coisa que você vai fazer é respirar fundo.

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16 Benefícios dos Banhos Gelados que vão te Impressionar!

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13) Banhos frios aliviam a depressão
Um dos benefícios mais notáveis ​​de tomar banhos frios é que eles oferecem alívio para os sintomas da depressão.

14) Eles te acordam
Obviamente, um banho gelado vai te acordar de manhã.

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Como ser um homem de sucesso:

O jeito antigo:
⁃Dormir 4/5 h/noite
⁃💰 acima da saúde
⁃Trabalhar 12 h/dia
⁃Sem tempo pra família

O novo jeito:
⁃Dormir 8h/noite
⁃Saúde sobre💰
⁃Trabalhar 4h/dia (foco)
⁃Priorizar família e relacionamentos

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Não precisa fazer dieta.

Coma carne, peixe, ovos, iogurte. Consuma alguns vegetais verde-escuros e crucíferos e algumas frutas.

Tome sol, levante pesos e ria com frequência.

Limite o consumo de carboidratos refinados, açúcar e óleos de sementes.

É simples assim…

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Quer a minha ajuda para ELIMINAR A BARRIGA nos próximos 21 dias?

Dia 22/06 começa o DESAFIO SECA ABDÔMEN 40+ em 21 dias.

Imagine o que você é capaz em 21 dias de você se DESAFIAR!

E aí? Aceita o DESAFIO?

Comente “EU QUERO” que eu te mando os detalhes!👇

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13 lições cruciais da academia que eu sei aos 44 anos e gostaria de ter sabido aos 24:

[Carlos Klein @kleincarlos]

11. Pare de comparar seu corpo com influenciadores das redes sociais. Compare seu progresso com o seu eu anterior.

12. Beba água para se manter devidamente hidratado antes, durante e depois do treino.

13. Nenhuma quantidade de exercício vai compensar hábitos alimentares ruins.