luliii

they should have what they want, they deserve what they want, hope they get what they want

[luliii @kliluaa]

luli job seeker ˚ 𝜗𝜚˚⋆｡☆

[nii syaa⋆ seeing bts 🪭 @zeternds]

best lip comboo inihhh 😭😭🫶🫶

[luliii @kliluaa]

weekend ini healing kmn ya 🥺

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Gerakan stretching ini bisa membantu memperbaiki postur tubuh, terutama untuk lo yang sering duduk depan laptop.

Duduk berjam-jam itu bisa membuat otot panggul lo berada dalam posisi "memendek" terus menerus, yang berakibat pada perubahan postur tubuh, dengan punggung melengkung ke depan. Efeknya adalah nyeri punggung, hingga tidak nyaman saat akvititas.

Nah gerakan stretching seperti ini bisa membantu untuk meningkatkan pergerakan dan fleksibilitas panggul, sekaligus menurunkan nyeri.

Pastikan lakukan gerakan ini dengan hati-hati dan nyaman!

Bila terasa nyeri punggung berat saat melakukan gerakan ini, dikonsultasikan ke dokter ya!

Sumber:
-Preece (2021). Comparison of Pelvic Tilt Before and After Hip Flexor Stretching in Healthy Adults

[el @iltear]

install hermes, pasangin opus 5.5, sambungin ke WA/tele/discord

niscaya skripsi 2 minggu kelar

[Claude @claudeai]

Claude now works inside Google Docs, Sheets, and Slides, and those files also open inside Claude.

In Google Workspace, Claude sits in a sidebar next to your file, reads what you have open, and edits it in place. You can approve each edit before it lands.

[𝐄𝐜𝐡𝐚🧚‍♀️🪭|| 𝒊𝒔 𝒔𝒆𝒆𝒊𝒏𝒈 𝑩𝑻𝑺🔜 @Echa_yaEcha]

Karna bnyk yg nanya ampe ada yg gedor DM, oke aku jawab disini yaa berserta resepnya!!!

Bahan :
- nutrijel (bebas rasa apa aja)
- almond milk homemade
- fiber cream zero sugar (optional)

Jd bikin nutrijel 2-3 jenis kyk biasanya (bebas mau rasa apa aja) tp gak pake gula samsek. Abis itu dipotong kecil-kecil, makan bareng almond milk homemade. Kalo mau lebih creamy bisa pake fiber cream zero sugar.

Oh ya tips dari aku, pas bikin almond milk bisa kasih kurma dikit supaya ada rasa manisnya. Jgn lupa kasih garam jg dikit biar gurih. Nnt kalo udh, masukin kulkas tahan 4 harian. Aku bikin almond milknya pake slow juicer ya, tapi pake blender juga bisa kok. Ayok cobain guys!!!

[marvin @tertamvan_]

Fyi ya guys!

[sasa 🪷 @gemistale]

kegiatan BARU unlocked:
NGONTEN di TIKTOK 🫰🏻

entah kenapa tiktok tuh algo nya lebih stabil ya, followers dikit gitu bisa views 1000+ terus..?!

bagi TIPS lain dong… 😽☝🏻

[Ayman Alatas @AymanAlatas]

Diajarin Mindful Eating versi tante gw:

1. Bedakan kamu lapar fisik atau ga? -> tes dengan minum air kalo masih lapar berarti lapar fisik.
2. Makan yang paling kamu inginkan -> kalo mau makan bakso ya baksonya aja mienya ga usah.
3. Fokus saat makan -> jangan sambil lakuin kegiatan lain, kunyah yang benar, lihat makanannya.
4. Stop saat sudah merasa “terpuaskan” -> beda antara "satisfied" dan "stuffed”
5. Bangun pola makan & aktivitas yang konsisten.

[🩷 WF 🩷 @womanfeeds_id]

{mu} pekerjaan termager, tapi kadang betah kalau memang pewanginya enak, share pewangi yang kalian pake dong buat nyuci

[luliii @kliluaa]

@msbb_id mauuu

[ningrum🌻 @strawberyyw]

aku spill trip yg aku pake selama di karimun ini yaa, aldi karimun jawa ada di ig dan tiktok, aku pilih trip 3 hari 2 malem harga 1,4 jt dapet homestay ac aku pilih di prima homestay. paket tergantung penginapan kalau pilih hotel lebih bagus pastinya lebih mahal

[convomfs @convomfs]

Cara ngilangi perut bunci buay cewe gmna yaa selain olahraga 💭

[Яizal do @afrkml]

“Olahraga tuh better pagi/sore yaaa?”

Jawaban singkatnya: bebas! Yg penting dikerjakan & konsisten! Olahraga yg baik adalah olahraga yg DILAKUKAN.

Jawaban panjangnya, tergantung goalmu.

Klo ngejar pembentukan otot, olahraga sore–malam BISA jd pilihan krn secara fisiologis performa kekuatan/tenaga tuu seringnya emg lebih tinggi di sore–malam.

TAPI, bukan berarti latihan pagi jd sia2 atau sore–malam pasti bikin otot lebih gede wkwk

Studi komparasi latihan pagi vs sore–malam justru nunjukin hasil pembentukan otot jangka panjang yg relatif mirip

Jd ga ngaruh2 banget mau pagi atau sore hahaha

[λL-D1 | AI for Buzzer 🍉 @F2aldi]

Kantor green flag bukan kantor yg semua pekerjaannya udah jelas dari hari pertama. Yg penting ada sistem supaya ketidakjelasan itu bsa diselesaikan.

Sistem yg perlu dicek:

- scope role dan ekspektasi yg jelas
- siapa decision maker-nya
- target 3–6 bulan
- feedback rutin
- salary review dan kriteria naik level
- siapa yg bantu ketika kita stuck

Pas interview, jangan cuma tanya “ada jenjang karier atau ga”. Minta contoh konkret: orang terakhir yg dipromosikan dari role ini naik karena apa dan onboarding 30/60/90 harinya gimana.

Jawaban mereka lebih berguna daripada label green flag.

[Hades @0xHvdes]

https://t.co/yaevaqn3So

[🩷 WF 🩷 @womanfeeds_id]

{mu} di panas el nino gini kalian keramas berapa hari sekali sih? terus pake shampoo apa biar ga kering kerontang?

[luliii @kliluaa]

tapi lagi lagi pertimbangan ini harus dipikirkan secara matang terutama untuk kedepannya. should i use making decision concept from makannya mikir book? yg isinya probabilitas, dll. itu. inikah saatnya?

[luliii @kliluaa]

mau curhat disini. udah lama ga curhat di x. sudah 5 bulan, alhamdulillah aku bersyukur bisa bekerja di tempat yang lingkungannya positif, dapat privilege wfh. tapi entah kenapa diri aku masih belum bisa nyaman dan belum bisa beradaptasi sepenuhnya dengan cara kerja disini.

[luliii @kliluaa]

laluu, aku juga mempertimbangkan hal lain. worth it tidak ya jika aku melepas kontrak ini dan mengikuti program maganghhub itu? ((sepertinya ak masi bisa mendaftar))