kur

˙⋆꒰⑅ 81kg→43kg ダイエット成功 ⑅꒱⋆˙
学業優先の為、低浮上気味です🐳Instagram→klnir9˖ ࣪⊹マシュマロ↓

[kur @klnir9]

合ってます◎

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人それぞれ骨格や筋肉量も違うので、一概には言えないです🥹
体重の数字だけにこだわるのではなく、健康面や自分自身の目標に合わせて考えるのがいいのかなと思います🩵

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体重の数字だけにこだわるのではなく、目標を達成した自分を想像したり、少しずつできることが増えていくのを楽しんだりしていました♩
体重は水分量などでも変動するので、増えたり減ったりするのは自然なことだと思います！数字だけで判断せず、長い目で見ていくことも大切なのかなと思います.ᐟ.ᐟ

[kur @klnir9]

せっかくご相談してくださったのに、私自身、太ももの筋肉を落とした経験がないため、間違ったことをお伝えしてしまうと申し訳ないので、お力になれず申し訳ないです😭

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つかってます🤎
何種類か使ったことがあるので、記載しておきますね✍🏻

・Wacoal
・VIAGE
・LUNA
・ふんわりルームラボ
・PGブラ

もし皆様のおすすめナイトブラあったら教えてほしいです𐔌՞⁔ˆᗢˆ⁔՞𐦯

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運動のおすすめでいいのかな、？？
筋トレとストレッチ、マッサージおすすめです✨️
ウォーキング1万歩継続されているのすごい😭👏🏻🌟

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ありがとうございます😭♡♡
足のサイズは変わってないです！🦶🏻

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私がただ単に美容にも気をつけて、保湿とかしまくってたからなのか、キレイになったかも?!とは思いました(,,> <,,)

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姿勢 良くする方法って調べて、出てきたのを実践したり（ストレッチや筋トレ）、立ち方・座り方も意識して、猫背矯正ベルトを使ったりもしました◎

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お菓子もパンもご飯も大好きで沢山食べていました！！😂

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もっと歩いてたと思います！
正直今は5kmよりも1~2万歩歩いたほうが、達成感も得られておすすめです★！

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ダメというか、ちゃんと栄養を摂った方が身体にも良いので、しっかり食べてほしいなと思います😭🩵

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大体5ヶ月です~✮

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長文失礼します🙇🏻‍♂️

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158.9cmです⋆˙⟡

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158.9cmです⋆˙⟡

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ウォーキングは、早歩きと姿勢を正すことは大切にしていました！
姿勢正してお尻も引き締めると結構違います！！！やってみてほしいです！！笑

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大体1200でした！

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下の投稿に書いている運動おすすめです★！

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少しでも参考になれば幸いです😭🤍
無理せず健康第一で、一緒に頑張りましょう★

[kur @klnir9]

甘やかされて育っていた。
両親の料理が大好き。食べ物が大好き。
ストレス解消は食で。

これが原因だと思います（；_；）

やっと目標が出来て、ダイエット始めて一度失敗したからこそ、次は成功させるという気持ちで今回は頑張れました( ˶•̀֊•́ ˶)و