だん

163cm 53-54kg ウェーブ(クラシック) 20代後半/ max67kg min44kg / エニタイム
食べることが大好き ベーグルが大好き🥯

[だん @kmeg50]

久々の体型記録📝163cm 51.9kg
昨日たくさん食べたけど今朝の体重ギリ51kg代で嬉しい❣️脚引き締めたい

[だん @kmeg50]

お昼ごはん 蒸し鶏サラダ🐓からいも団子🍠
あんなしとあん入り1個ずつ！さつまいもの素材の甘さがしっかりわかるぐらいつぶあんもきな粉も甘さ控えめで美味し〜！岩塩ぱらりしてあまじょっぱさいこう❣️🧂

[だん @kmeg50]

朝ごはん 冷やし焼き芋豆乳グルト🍠🥣ぱん屋さんの塩バターベーグル🥯
蒸しのみでむぎむぎゅ❣️
手がベタベタにならない程よいバター感！塩バターベーグルはギルティであるほど好みなんだけど、ぱん屋さんはプレーン生地も大好きだから控えめでも満足できてありがたい🥹♡

[だん @kmeg50]

@nana094727 ななちゃんありがとう〜耐えた🥲♡♡

[だん @kmeg50]

3日連続食べ過ぎは回避できた😌昨日と今日ソファで寝ちゃって背中トレもしたらめちゃめちゃ腰が痛くて明日の労働がこわい

[だん @kmeg50]

@nemunemunimuni やっぱそうよね？それなのに毎日ちゃんと後悔しない美味しいご飯食べれててえらい😭👏
いや本当に全然そんなことないのに実際遊んだにょんちがそう言ってくれるの優しすぎるよー😭♡
ぐだぐだいってないでにょんちスタイルに1mmでも近づくために明日もジム行こうと決意✊！

[だん @kmeg50]

なんか急に、なんで痩せたいんだっけ、痩せたらどうなれるんだっけ、なんのために頑張ってるんだっけ、そんなことより美味しいもの腹パン食べたいという衝動にかられて危ない
なんで痩せたいのかわからないけど、過食した後の絶望だけはまだ覚えてるからとりあえず今はやめといた

[だん @kmeg50]

夜ごはん 鶏むねとズッキーニの柚子胡椒クリームシチュー🐓
本家のごぼうも好きだけど毎年この時期に作りまくるズッキーニアレンジの夏バージョンもだいすき❣️
低脂肪乳に変更した上にバター5g分の脂質しか入ってないのが信じられないほどコクうま！そして乳製品に柚子胡椒の組み合わせ好きすぎる🫶

[長谷川あかり @akari_hasegawa]

ごはんと合わせていただく、10分完成•鶏胸肉とごぼうの柚子胡椒クリームシチューのレシピ。鶏肉の旨み、ごぼうの香り、柚子胡椒の塩気と風味、牛乳&バターのコク…少ない材料だからこそ、出汁要らず&塩だけで驚くほどおいしくなるんです。かけた手間以上のおいしさに大満足…！三つ葉トッピングが◎

[だん @kmeg50]

さっきジム終わおやつに豆乳グルトを食べた🍠🍌🥣

[だん @kmeg50]

@nemunemunimuni 死ぬ間際後悔したくないけどそうすると毎食バケモンみたいなラインナップになっちゃうから塩梅が難し〜😭にょんぴのフレンチトースト食べてご機嫌＆日々運動頑張りまくってるのめちゃ可愛くて理想ですわ😭
そうだ！昔の痩せてた自分に戻りたいし、それより昔の太ってた自分に戻りたくない気持ち、、🥲

[だん @kmeg50]

@Asken_nakase 腐敗早すぎる😭この気温と湿度だもんね😭🙏💦
てか本当にそうかも！！！！大好きな食べ物、食べるという行為を嫌いになりたくないし、しないって言った爆食をしてしまう自分はどんな体型であっても好きになれないから、自分との約束守っていきたいな、、🥲

[だん @kmeg50]

おやつ兼お昼に宮崎銘菓のからいも団子🍠
あんなしの方はさつまいもがたっぷり練り込まれたほんのり甘いもちもち生地がしみじみ美味しくて、あん入りは甘さ控えめのつぶあんが入ってて芋生地ときなこに合うし甲乙つけ難い美味しさだった🥹🫶
余裕で6個食べれるところ、2個食べて筋トレしてきたエラスギ

[だん @kmeg50]

朝は豆乳スープごはん🥣🥒

[だん @kmeg50]

本当に大馬鹿もんすぎて自分にうんざりする！も〜〜明日から絶対切り替える！！！

[だん @kmeg50]

さすがに夜ごはん食べずに歯磨きしました

[だん @kmeg50]

夜ご飯スキップしようと思ってたのにいま普通にお腹空いてきてこわ、なにごと？

[だん @kmeg50]

@okomewotaberuze かわいすぎてびびったさすがに

[だん @kmeg50]

夜ご飯スキップしようと思ってたのにいま普通にお腹空いてきてこわ、なにごと？

[だん @kmeg50]

腹パン気絶して滝汗で起きた最悪

[だん @kmeg50]

やばいかも　これで止まりたい

[だん @kmeg50]

だめっぽい！死

[だん @kmeg50]

やばいかも　これで止まりたい

[だん @kmeg50]

朝昼ごはん 豆乳グルト🍌🍠🥣Verde Regaloのライ麦食パン🍞、パンフリュイ🥜
びっっっしり種子やナッツ、ドライフルーツが入ってるコンビたまらん！！好みすぎる