kmounty@10/25手賀沼エコマラソン

趣味 ランニング&バドミントン/朝ランナー/2022.10ハーフ初チャレンジ/2023はフルマラソン参加が目標/キャンプ活動疎遠中 またやりたい/毎朝体重計測中/副業したい・まだしてない/

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2021.09 朝ラン開始
2022.01 ランニングアプリを使い始め
ランニングが楽しくなる
2022.10 ハーフマラソン初参加

2022年はランニングの出会いで人生の楽しみが増えました。2023年はフルマラソン参加を目標に地道に頑張ります。

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朝ラン完走。
祝日。でも仕事。出勤を遅らせる事にして珍しい月曜ランです。18:45出走はもう暑くて息苦しい💦今日は無心にカロリー消費ランでした。#朝ラン #ランニング

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朝ラン完走。
今日はインターバルの日です。ジョグ2kmからの1km×4本。レスト3:30です。10秒ずつペースが落ちていく...4本目はジョグと変わらず笑。先週から1本増やせたから成長ととらえたい。#朝ラン #ランニング

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朝ラン完走。
今日はペース走4km。4:30/km設定。しかし、自分に負けて3kmでダウン。ここが勝負の分かれ道ですね。陽射しが強かったという事で勘弁してください☀️明日はコンバースに履き替えようかな。#朝ラン #ランニング

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朝ラン完走。
身体が鉛のように重い。きっと昨日の日中、外でずっと肉体労働をしていたからに違いない💧歳をとると回復が遅くて困ります。#朝ラン #ランニング

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朝ラン完走。
休日出勤、朝早い...から今日はオフ...いや、帰ってきてから走ろう...でも日中は暑い...という葛藤をしてからの朝ラン笑。
ジョグからの4:00/km+レスト3:30を3本と締めのダッシュ。今までレストを6:00/kmのジョグ1kmにしてましたが短縮しました。きつい💦#朝ラン #ランニング

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朝ラン完走。
6:30に家を出たらもう既に暑い🥵これから夏が始まりそうな青空でした。身体の重さを残したままのフィニッシュでした。#朝ラン #ランニング

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朝ラン完走。
5時前には起床して今日はロングランを企てていましたが何だかんだで出走が遅くなるあるあるです。週初めは無心で爽やかジョグ。#朝ラン #ランニング

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夕焼けラン完走。
いや、HOKAマッハ7初めましてランでした。セール期間中だったので買っちゃいました！何を買ってよいかわからないので店員さんに相談して決めました。そして、藤原さんのレビュー動画を聞きながら走りました。オールラウンダーなシューズなんですね。#朝ラン #ランニング

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朝ラン完走。
今日はペース走です。ジョグからの4:30/kmを4km。雨あがりで涼しくて走りやすい朝でした。来週から暑そう🥵 #朝ラン #ランニング

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朝ラン完走。
7月一発目ラン。まずはジョグから。そろそろ梅雨もあけて暑い朝がやってくる前に走り溜めしておかねば。 #朝ラン #ランニング

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朝ラン完走。
昨日走れなかったので珍しい日曜出走💨
インターバルをしたかったのですが、1週間続く咳の為、ジョグと行きたかったところですが、ジョグ＋5kmのペース走。4:40/km設定で臨みましたが、4kmでギブ💦自分の甘さが露呈しました... #朝ラン #ランニング

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朝ラン完走。
とても久しぶりの仕事前長距離ランです。
最後は脚が持たず失速。定期的にこの距離を走る機会をつくって脚づくりをしていこうと思います。#朝ラン #ランニング

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朝ラン完走。
風邪っぽい。なんか嫌な感じの咳が出る。でも走る。という事でバラバラなペースのジョグで終わりました。#朝ラン #ランニング

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朝ラン完走。
画像は青空ですがア実際は降雨前の曇天です☁️
2kmジョグ→1kmダッシュ＋1kmジョグを3セット→500mダッシュ→クールダウン
肺はパンパンです。
#朝ラン #ランニング

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朝ラン完走。
10kmを気持ちよく走ろうと思いましたが、途中からピッタリとくっついてくるオジサン💧おかげで10km最速を達成できました。#朝ラン #ランニング

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朝ラン完走。
週始め今朝はペース走5km＋クールダウン。気持ちよく走れる朝もあと1ヶ月ほどでしょうか。朝から30度超えの日々が始まりますね💦#朝ラン #ランニング

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朝ラン完走。
今日恐らく初めての記録がありました。朝ラン中にウォーク、ストップが0秒でした。階段や横断歩道もあるので歩いたり止まったりは当たり前にあったのに、これは個人的には嬉しい記録です。#朝ラン #ランニング

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朝ラン完走。
投稿するのを忘れてしまっていてもう昼過ぎですが...。今日は時間がなかったけれども出走。なので、内容を持たせる為にペース走にしました。4:45/km目標で5kmまでいけました。2日連続はしんどい。#朝ラン #ランニング

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朝ラン完走。
2kmジョグからの4:45/km目標で4kmのペース走。最後の1kmは途中で何度も止まりたいとめげそうになりましたが何とか完走できました。#朝ラン #ランニング

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朝ラン完走。
1kmジョグからの4:10/km +1kmゆっくり
セットを3本、締めに500mを1本。心肺を追い込めたと感じてますが、garmin先生の無酸素表示は0.2...💦 #朝ラン #ランニング