nich =͟͞♡

🗺️🪽 | 💜🩵🥑 | 🩶🩵 | 🪥🌻

[รักแห่งสยาม (The Love of Siam) The Musical @LoveofSiamGMMTV]

READTHROUGH | 'รักแห่งสยาม The Musical' 🎶
เปิดห้อง Auditorium อ่านบทกันไปเรียบร้อยค่าา บรรยากาศสนุกสนานมากๆ และเป็นครั้งแรกที่นักแสดงได้เจอกันแบบครบทุกตัวละครด้วย! ฝากติดตามและส่งกำลังใจให้พวกเราด้วยน้าา ❤️ #รักแห่งสยามTheMusical

🔗 MORE INFO : https://t.co/Z67yDUOM5h

#GMMTV

[สมคิสสส👾 @nicesomkidd]

อยู่ไม่ถึง2ชั่วโมง

[โปรดอยู่ในความคุ้มครองของป้องปืน I @AlwaysSaveYouTH]

ไปปั่นอะไรเขาอีกกก คิวหกจ้า #IWillAlwaysSaveYou

[GMMTV @GMMTV]

ไม่ไหวแล้ว (Officially) - FOURTH Feat. JAOKHUN

MUSIC VIDEO RELEASE 🎾
TODAY | 7 P.M.

#️⃣OfficiallyFOURTHmv

📺 YouTube : RISER MUSIC
🎧 & ALL STREAMING

#OfficiallyFOURTH
#Fourthnattawat @tawattannn
#JAOKHUN
#RISERMUSIC
#GMMTV

[Tad Thapana @TadThapana]

คถงับ

[⋆˚Bberry⋆⸜✮ @berrypinkks]

วันไหนที่หมดไฟในการทำงาน
ก็จงให้ท่องไว้ว่า "คอนเสิร์ตต้องใช้เงิน"

[SP คุณหนูน้องลูกแพะ ＃𝒈𝒍𝒂𝒎𝒐𝒓𝒐𝒖𝒔 ⋆˚⟡ ˖ @sspp2205]

เป็ดอารมณ์ดีมาก นอนร้องเพลงอยู่ข้างหลัง แต่ชีรู้ยังว่าตอนนี้ยายๆในฮอลได้ยินหมดแล้ว 55555555555

[Buffalo Gags @BuffaloGags]

1 คำถาม 3 คำตอบกับโฟร์ท #buffalogags #fourthnattawat

[LOOK KHUNNOO @_lookkhunnoo]

มะช่ายหนูน้าา ฮิฮิ 🤭
#OfficiallyFOURTHxJAOKHUN

[GMMTV @GMMTV]

TEASER
ไม่ไหวแล้ว (Officially) - FOURTH Feat. JAOKHUN

🔗https://t.co/aiyRmoQGDQ

MUSIC VIDEO RELEASE 🎾
12.10.2026

📺 YouTube : RISER MUSIC
🎧 & ALL STREAMING

#OfficiallyFOURTHxJAOKHUN
.
#Fourthnattawat
#JAOKHUN
#RISERMUSIC
#GMMTV

[RISER MUSIC @RiserMusic]

TEASER
ไม่ไหวแล้ว (Officially) - FOURTH Feat. JAOKHUN

🔗https://t.co/MqhMAQ4KSU

MUSIC VIDEO RELEASE 🎾
12.10.2026

📺 YouTube : RISER MUSIC
🎧 & ALL STREAMING

#OfficiallyFOURTHxJAOKHUN
.
#Fourthnattawat
#JAOKHUN
#RISERMUSIC

[จ. 🍅 @jjune173cm]

ลูกคุณหนู : นี่ร่างกายเราเป็นอะไรเนี่ย
555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555

#GEMMHOUSE
#LookKhunnoo

[GMMTV @GMMTV]

'รักแห่งสยาม The Musical' 🎶
ละครเวทีที่จะทำให้เพลงรักที่คุณคุ้นเคยกลับมาก้องในใจอีกครั้ง ❤️
#รักแห่งสยามTheMusical

พิเศษ! เล่นใหญ่จัดเต็ม 17 รอบการแสดง พร้อมกับ Special Guests มากมาย ที่จะแวะเวียนมาสร้างเซอร์ไพรส์ให้ละครเวทีน่าจดจำ!

🗓️ 11-25 DECEMBER 2026
📍 เมืองไทยรัชดาลัยเธียเตอร์ ศูนย์การค้าเอสพละนาด รัชดา
Muangthai Rachadalai Theatre, Esplanade Ratchada

📌 TICKETS FOR ALL SEATS WILL BE AVAILABLE ONLINE ONLY AT ThaiTicketMajor ON 25 OCTOBER 2026 AT 10 AM
(Regular ticket sales through all ThaiTicketMajor channels will start on 26 October at 10 AM)

🔗 MORE INFO : https://t.co/W4KZrPN8KB

#GMMTV

[Newwiee @new_thitipoom]

เห็นบอกว่าฝึกวิ่งอยู่แล้ววิ่งกี่ทีก็เหนื่อยจังเลย เลยอยากจะบอกว่า ไม่ต้องเร่งไม่ต้องรีบ ไม่ต้องสนความเร็วที่วิ่ง ให้ดู Heart rate เป็นหลัก ถ้าจะพัฒนาร่างกาย ก็ควรเน้น zone2 80% ของการวิ่ง แต่กลัวหา zone2 ไม่เจอเลยเขียนสูตรไว้ให้ แล้วมันเหลือแค่ 10 วิเลยรีบๆเขียน อาจจะงง 😂 สรุปคือเป็นวิธีหา ZONE2 ของตัวเรา เพราะบางทีสูตร 220-อายุ อาจจะไม่เข้ากับบางคน แต่ใช้ (Max Heart rate - Resting Heart rate) แล้วคิด 60% - 70% แล้วบวกกลับ Resting Heart rate จะได้ช่วง Zone2 ที่เหมาะกับตัวเรา อ่านมาจนถึงตอนนี้อาจจะงง เอาตัวอย่างไปเลย สมมติ เราเคยวิ่งเหนื่อยสุดๆในชีวิต MaxHR เคยไปที่ 195 แล้วถ้าเราใส่อุปกรณ์วัด HR นอนเราจะได้ RHR หลังจากเราตื่นนอนสมติว่า 60
ก็เอามาคิดตามนี้

(Max HR - RHR) ×60% + RHR จะได้ขอบล่าง Zone2

(Max HR - RHR) × 70% + RHR จะได้ขอบบน Zone2

(195-60) = 135
(135×60%)+60 = 141
(135×70%)+60 = 154.5

จะได้ Zone2 141 - 154.5

แล้วทำไมต้อง Zone2 ?

[Shopee Thailand @ShopeeTH]

101010 ไปเลยมัมมม

NONG FOURTH SHOPEE MOMMIES
#ShopeelivexFourth
#Fourthnattawat #โฟร์ทณัฐวรรธน์

[BABII @BABII_GMMTV]

#แกงเขวว๋านไก่ คัมแบคแล้วจ้าพ่อแม่พี่น้องงสุ่หมู่สุ่ค้นนน มาเด้อมาเด้อ @avocean_GMMTV

https://t.co/27E9xXY0DY

#BABII #AVOCEAN

[nich =͟͞♡ @knnckk]

เป็นตากุ้งยิงรอบ2ภายในไม่ถึงอาทิตนี่มันเรื่องบ้าอะไรหรือควรเจาะให้มันจบฟ่ะ

[เบบี๋โอ๊ต @oattrttt]

let's go kub!

[อาทิตย์ ลูก ดิเรก @legendngern]

✨MIDNIGHT with NGERN✨
Ngern’s 30th Birthday Celebration
งานวันเกิดปีนี้ของผมจะเป็นค่ำคืนที่มีแต่ความสุข แต่ผมจะมีความสุขคนเดียวไม่ได้มันจะเหงาเกินไป เพราะฉะนั้น เลยอยากให้ทุกคนมามีความสุขไปพร้อมๆกัน และเก็บความทรงจำที่ดีไปด้วยกัน หวังว่าจะได้เจอทุกคนนะครับ

🗓️ วันศุกร์ที่ 4 ธันวาคม 2569
⏰ เวลา 18.00 น.
📍Thai Summit Tower

บัตรเปิดจำหน่ายวันที่ 31 ตุลาคม 2569 เวลา 12.00 น. บน https://t.co/Dl66gy0rnJ

__________________________________

✨ MIDNIGHT with NGERN ✨
Ngern’s 30th Birthday Celebration

This year, I want my birthday to be a night filled with happiness. But I can’t be happy all by myself, it would be way too lonely. So, I want everyone to come and share this special night with me. Let’s have fun together and make this birthday a night to remember. I truly hope to see everyone there.

🗓️Friday, December 4, 2026
⏰6:00 PM onwards
📍Thai Summit Tower

The tickets are will be available October 31, 2026 on https://t.co/Dl66gy0rnJ

Come and celebrate with me! See you there!

[♡ @amminimaew]

เช้านี้อุนยายขอเสิร์ฟบทเพลงใหม่จากน้องเชี่ยน แต่งเอง ร้องเอง เก่งที้สุด หลานโปรโมทคาเฟ่ให้ขนาดนี้ ตาถาทำอะไรอยู่!!!

AVOCEAN SUPER ENERGY FNV

#AVOCEAN
#GMMTVFANIVAL2026HappyFamily