今日を生きる人|穏やかに続ける健康習慣

仕事・家族・健康をバランスよく続けたい人へ。
無理せず、穏やかに続けられる健康習慣を発信しています。
週2トレで筋肥大／睡眠の質を上げる工夫／心と身体の整え方。
自分の経験が、誰かの暮らしを少し楽にできたら嬉しい。
noteで詳しく書いています。

[今日を生きる人|穏やかに続ける健康習慣 @kntydn40]

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時計と睡眠モニタリングと筋トレのインターバルのタイマーに活用させていただきます🔥#スマートバンド #HUAWEI #睡眠モニタリング

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https://t.co/ReNPqn6VGA
noteの記事を投稿しました✋🏻
今回はPPPDから僕がどうやって今の状態まで回復できたかを書いています。苦しんでいる誰かの参考になれたら幸いです。 #note #PPPD #めまい

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⚡️PPPD闘病記録 〜診断までの遠回りと、人生で一番つらかった日〜｜今日を生きる人 @kntydn40
noteの記事を投稿しました✋🏻今回は結構ヘビーな内容ですがPPPDのことを語るのには避けては通れない記憶でもあります。#note #PPPD #めまい #SSRI #闘病記録 https://t.co/k0vziZsghi

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🌙 PPPD発症までの経緯｜今日を生きる人 @kntydn40 noteの記事を投稿しました✍️ 今回はPPPDについての記事になります スキやコメントが記事制作の励みになります🙇🏻‍♂️ #note #PPPD #健康 https://t.co/JhL5TWd2fZ

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9月は楽天スーパーセールに無印週間もあるから、日用品の買い物リストを作ってしっかり準備中✍️

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「PPPDを広く知ってほしい──経験者が伝える本当の苦しみと希望」｜今日を生きる人 @kntydn40 https://t.co/gq2XjvVEOL PPPDについて今回は簡単にざっくり書きました。いずれ回復についてのヒントも書いていきたいと思います。＃note #PPPD #健康

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今日は8月10日でヤドンの日です✨
#ヤドンの日

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たまーに昔からの友達(離れた場所に住んでる)の話をしたりすると突然連絡きたりってのも良くある話✋🏻

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今日は職場に懐かしい知り合いが偶然2人来た。
昔からなぜかこういうのって連続で起こるんですよね😳
この現象に名前があるんでしょうか？？

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🖊️今日を生きる人の自己紹介｜今日を生きる人 @kntydn40 #自己紹介

自己紹介記事を書きました🖊️
よろしくお願いします🙇🏻‍♂️

#note #自己紹介 https://t.co/dxeKhtxXb7

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iPhoneが14proから17になりました✨
AIの処理速度が速い🔥
フル充電95％設定もありがたい😊

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🌙 入眠のテクニック──今日を生きる人の眠り方｜今日を生きる人 @kntydn40 今回は入眠のテクニックについて記事にしました。 #睡眠 #note #入眠 #不眠 https://t.co/HlbWDWrtiB

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暑い日続いていますね…熱中症にはお気をつけください
その日一日元気で過ごせるかどうかで大事なのはやはり睡眠がしっかり取れているかどうか😌

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🌙 睡眠の質を上げるための寝室づくり──今日を生きる人のための環境整備｜今日を生きる人 @kntydn40 https://t.co/EOh3ZNJmvY PPPDを経験した僕が実践してきた睡眠の質アップのための寝室の環境についての記事を投稿しました😌#睡眠 #note #PPPD #睡眠の質

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最近の気付きですが、投資では「どんな銘柄を買うか」よりも、「どんなルールで運用するか」のほうが大事だと言うこと。健康の中の一つのテーマとして「将来の不安からの解放」のために、お金に困らない未来を作る資産運用の情報も発信していけたらと思っています👍

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ちなみに...前回投稿したデートプランの映画は、みたい映画がナイターしかやってなくて断念。子供達がまだ小さいからしょうがなし！どうせなら今度は子供達も連れて「アンパンマン」の映画を観に行こうかな😊

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この前さくらんぼがりに行ってきました。午前中に外でたくさん動いてたくさん太陽の光を浴びると夜はぐっすり眠れますね。次のnoteの記事も睡眠の内容です。毎週金曜日くらいに投稿していく予定です✨

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🌙 睡眠の質は「今日の生き方」で決まる──PPPDで絶不眠を経験した僕が伝えたいこと｜今日を生きる人 @kntydn40 https://t.co/OjDMAQpqQ5 睡眠についての記事を投稿しました。＃睡眠　＃不眠症　＃健康　＃note

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今日から7月ですね。気温が高くなっていくと思いますが水分補給と、しっかり7.5時間睡眠を取って早起きして朝散歩でしっかりと体を夏バージョンにアップデート！
皆様が穏やかに過ごせますように。

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明日休みだからさくらんぼ狩りに行こうと計画中...
雨の予報だけど午前中は大丈夫そう👌
奥さんとさくらんぼ狩り→ランチ→映画のデートプラン🔥