こーぬー

自重トレ(カリステニクス)🔄加重トレ(ストリートリフティング)

[こーぬー @ko_nu_]

@massoh_up ありがとうございます！次は55kg上げれるように頑張ります🔥

[こーぬー @ko_nu_]

懸垂50kg3回(PR) 2rep更新！

[こーぬー @ko_nu_]

ハーフバーバリアン 5セット
最後のマッスルアップを軽く上げたい！

[こーぬー @ko_nu_]

久々にハーフバーバリアン
(マッスルアップ3,ディップス25,懸垂15,腕立て30,マッスルアップ3)
最後のマッスルアップが上がらなかったあああ

[こーぬー @ko_nu_]

@YouTube 初めて加重ディップスをやる際にオススメ ３分の解説動画
Streetlifter's Bible | Dips https://t.co/c7uiN19B4q @YouTubeより

[こーぬー @ko_nu_]

加重ディップス205kg海外選手の解説動画きてた！

[こーぬー @ko_nu_]

MATHEW ZLAT - WEIGHTED DIP TUTORIAL (the most efficient way to dip HEAVY) https://t.co/6BVyS2PcBx @YouTubeより

[こーぬー @ko_nu_]

@rie_nu_ ビジュいいじゃんじゃないのよw

[こーぬー @ko_nu_]

ランニング+懸垂30回 5セット
下っ腹を落としたい！

[こーぬー @ko_nu_]

@rie_nu_ M!LK好きすぎて滅！

[こーぬー @ko_nu_]

･懸垂45回
50回まであともう少し！

[こーぬー @ko_nu_]

マッスルアップ練習,懸垂40回
久々に公園で！

[こーぬー @ko_nu_]

懸垂50kg1回(PR)
頻度を増やしたら筋力が上がってきた！

[こーぬー @ko_nu_]

左肩の痛みがなくなったのでディップス再開！

[こーぬー @ko_nu_]

左肩を痛めてました…久々のジム！

[こーぬー @ko_nu_]

アニメの違国日記が毎回面白い！

[こーぬー @ko_nu_]

ディップスを強くするバリエーション(補助種目)
首にレジスタンスバンドを巻く理由がわかった！
実際に効果のあるディップアクセサリー（ランキング）https://t.co/AvT4bvtGnH @YouTubeより

[こーぬー @ko_nu_]

･懸垂45kg4回(PR)
･懸垂15kg10分間59回
1rep更新できた！

[佐久間宣行のNOBROCKTV @nobrockTV_info]

YouTube配信スタート！
https://t.co/z7szGj5N5M

#NOBROCKTV

[こーぬー @ko_nu_]

･マッスルアップ10kg
･ディップス60kg3回、40kg18回
今日は足がよく攣る日だった💦

[こーぬー @ko_nu_]

期日前投票完了！高市さん推しで自民党！