整体師ショウ/子育てママの美ボディメソッド

\ 1日たった10分の宅トレで痩せる/ 📕3ヶ月で‐10歳ボディへ導くプロ 📕子育てママのダイエット専門家 ⚠️期間限定！LINE登録で骨盤ケア無料プレゼント中✨

[整体師ショウ/子育てママの美ボディメソッド @kobekotsu]

⚠️宅トレで痩せたい方へ
画像確認お願いします🙇‍♂️
ここに何キロ痩せたいか送信してください🙇‍♂️

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えーっと3ヶ月かけて-7キロ落ちました～
結構変わりましたよね？？

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こればマジで凄すぎる！！頑固なぽっこりお腹が
10分の宅トレたった4ヶ月でなくなりました✨

[整体師ショウ/子育てママの美ボディメソッド @kobekotsu]

えーっと2ヶ月かけて-3キロ落ちました～
３キロでも結構変わりましたよね？？

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何これ！？
二重幅マジで変わるんやけど👍👍

[整体師ショウ/子育てママの美ボディメソッド @kobekotsu]

2ヶ月あればこうなれる！
1日5分の運動で痩せる？…
そんな都合のいい話ある⁉️」
あるんです。
しかもガチで効く
なにこれ逆にズルいw

[整体師ショウ/子育てママの美ボディメソッド @kobekotsu]

【ダイエットで後悔する8選】
高額サプリ → リバウンド
パーソナルジム → 通えず無駄に
インフルエンサーの真似 → 体質に合わない
自己流の極端な食事制限 → 逆効果
「楽して痩せる」広告 → お金ムダ
とりあえずランニング → 筋肉落ちる
1人で頑張る → 続かない…

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4ヶ月あればこう！！
すごいと思ったら❤️をタップして
Instagramのアカウントへ！！
痩せるやり方わかります！！

[整体師ショウ/子育てママの美ボディメソッド @kobekotsu]

コレは絶対伸びるぞ！！
多分10万再生はいく！！いくしかないでしょ
この動画撮るの周りの目線が少し恥ずかしかったから
行ってもらわないと…
ここは神戸の…

https://t.co/YQ1RfL80kU

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腕痩せの秘密公開します！！
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⚫︎バランスの良い食事を心がける
⚫︎間食は控えめに
⚫︎外食が多い場合は、メニュー選びに注意
⚫︎食事をゆっくり噛んで食べる
⚫︎ウォーキングや軽い運動を習慣化する
⚫︎家でできる簡単なストレッチも効果的
⚫︎規則正しい睡眠
⚫︎ストレスを溜めない
⚫︎水分をこまめに摂る

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【夏休みで太った方へ】
お盆は食べ飲みの機会が増え、普段より摂取カロリーが増えやすいです。生活リズムが崩れ、睡眠不足になると食欲が増すことも。さらに、運動量が減ることで消費カロリーが減り、結果として体重が増えやすくなるんです…😭
対策はコメントへ

[整体師ショウ/子育てママの美ボディメソッド @kobekotsu]

夏野菜がダイエットに良い理由
⚫︎カロリーが低く、水分が多いのでたくさん食べても太りにくい
⚫︎食物繊維が豊富で満腹感を得やすく、便秘解消にも効果がある
⚫︎ビタミンやミネラルが豊富で、夏バテ防止やむくみ解消にも効果がある
⚫︎旬の夏野菜は栄養価が最も高い
夏野菜を積極的にとろう

[整体師ショウ/子育てママの美ボディメソッド @kobekotsu]

きのこで脂質吸収抑えれるって知ってた？
実はきのこは食物繊維とキノコキトサンが豊富で、脂質吸収を抑える効果がある！
* 食物繊維：腸内での脂肪吸収を抑え、コレステロール値を下げる
* キノコキトサン：脂肪を吸着して体外に排出
毎日の食事にきのこをプラスして、健康的な食生活を送りましょう

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【産後の背中痩せ】座ったままで２週間で背中のハミ肉を解消し、たった5分で肩こり猫背までか改善🔥 https://t.co/tLTUfLnoAj @YouTubeより

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浮き輪肉撃退 https://t.co/qEGlnxtuHH

[整体師ショウ/子育てママの美ボディメソッド @kobekotsu]

日本は子供の頃からお金の勉強をしないから、税金やお金に関する知識が薄い。
という記事をみて今勉強し始めた私は…
本当にそうだし損してたな思いました！
今からでも遅くない！！
私が勉強した内容や節約情報はこちらにアップしていきます✨
まず簡単なアプリの見直して2日3000円お得に😂

[整体師ショウ/子育てママの美ボディメソッド @kobekotsu]

内腿に隙間をつくるならコレ！！
でもポイントがあって、ただ単にあげるだけじゃなくて自分があげれる1番高い位置まで上げて行う！
これを意識するだけで、効果が天と地ほどが変わるよ😁やってみてね！

[整体師ショウ/子育てママの美ボディメソッド @kobekotsu]

ぽっこりお腹はコレやれば解消するよ！
5万人が保存したこのトレーニングまじで効く😂

[整体師ショウ/子育てママの美ボディメソッド @kobekotsu]

太りやすくなる生活習慣

朝ごはんをたべない
お菓子や間食のとりすぎ
遅寝早起き
お酒好き
夕食が21時以降にたべる
ラーメンの汁を全て飲む
お風呂は浴槽に浸からずシャワー
揚げ物と炭水化物が好き
飲み物はジュース

正直これ意識するだけで痩せる🤏
でも綺麗な体を作るためには運動が必要✨✨