松藤琴美｜公認心理師×作業療法士×マインドフルネス

RelaSeed代表「自分らしく生きる」を支えることをテーマに、高齢者・障害福祉、マインドフルネスの専門家として“人を理解する”ことを探究。公認心理師／作業療法士／介護支援専門員／修士（保健福祉学）
著書『思春期の自己肯定感がぐんぐん伸びる子育て』。 20歳・22歳の母☺️ #マインドフルネス #セルフ・コンパッション

[松藤琴美｜公認心理師×作業療法士×マインドフルネス @kocchicebu]

公証役場、法務局に行ってきました。法人設立まであと一歩。開発は未知の世界。分からないことばかりですが、まずは目の前のことを丁寧に積み重ねていきたいと思います。
なぜ私は、「自分らしく生きる」を支えるAIをつくるのか｜松藤琴美｜RelaSeed 代表 @kocchicebu https://t.co/HIzQpC8bsY

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本当なら今日から沖縄。3か月前から楽しみにしていたけど、愛猫が体調を崩し中止。私の心も少し沈みました。

この週末はヨガや瞑想をしながら、ゆっくり自分を整えることに集中

改めて思ったのは、自分を内側から整えられる力は、大きな支えになる。

イリーはかなり回復し！大好きなパパにベッタリ

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今日、明日、北九州でYOBO万博と日本予防学術大会が開催されています。
学会の方に参加しておりますが、とても興味深く面白い！
来年度から強化していくウェルビーイング事業に向けて、最新の情報収集させていただきます。
https://t.co/WxrPhkAVoz

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ポスター発表では、多くの方にご質問をいただき、心より感謝致します。
プログラムに参加してくださった方、実践されている方、臨床への応用や職場への導入法、今後の展開など貴重なお話などをいただきました。普及を応援してくださるお声かけにも力をいただきました。
今後も頑張ってまいります！

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県立広島大学大学院・久野ゼミ生 @hisanpan が集合しました！
定例のゼミはオンライン開催のため、こうしてリアルでお会いできるのはとても貴重な機会。
たくさんの刺激と学びをいただきました！

大学院前期課程も残りわずか——
最後まで全力で駆け抜けます💪

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高松の日本作業療法学会で発表します。
「マインドフルネスとセルフ・コンパッションプログラムに参加した作業療法士の主観的変容」医療従事者のストレスケアプログラムの開発に関する報告です。

本日16:30〜ポスター会場、教育［PR-1-16］にいます。
お気軽にお声かけください✨

#日本作業療法学会

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#新しいプロフィール画像

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正直、髪を伸ばすのは大変でしたが、ヘアドネーションをして感謝状をいただきました。東京義髪整形さんでは【20cmから】寄付ができ、脱毛や抜毛症など、髪の毛の悩みを持つ方の医療用ウィッグになります。

切る前に東京義髪整形さんのサイトを要確認です。

誰かの笑顔につながりますように。

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そんな日のわたしがしていること。

立ち止まることを自分に許して、
「大丈夫」「よくやってきたよ」と
静かに自分に声をかける。

これ、大事なポイントは
“やさしく”。

#心をやわらかく保つ習慣

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思うようにいかない日ってあるね。
そんなとき、「自分を労わる練習」だと思ってみる。
少し楽になって、気づいたら方向が修正されていたりする。
うまくいかないのは、「止まれ」のサイン。

＃ウェルビーイング心理ノート

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橋本病になって心から思うこと
朝は「今日をどう生きるか」を
選び直す時間

まずは、ゆっくり一つ深呼吸をして
「おはよう」と自分にやさしく声をかけます

ゆっくり丁寧な一呼吸が
一日のやわらかさをつくる

#心をやわらかく保つ習慣

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久野真矢先生（県立広島大学）@hisanpan が学会長を務められます。
まさに今の時代を映すテーマ🍀
「トランスディシプリナリティ」
作業療法を社会にひらき、共に創る
とても楽しみです🕊
#作業療法 #共創

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第31回広島県作業療法学会🌿
テーマは「作業療法のトランスディシプリナリティ〜共創の追求〜」
他県士会員・会員外の方も参加可能です。
会場＆オンラインのハイブリッド開催🕊
12月7日（日）県立広島大学三原キャンパスにて。　#作業療法 #広島

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参加申込　11月16日までです！
詳細はこちらから⇩
https://t.co/L4GiDLvcnf

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🌿③すぐにできること
もし、今、心が少し疲れていたら

1分だけ
呼吸に意識を向けてみてください

「息を吸っている」「吐いている」
それだけを感じて
静かにこうつぶやきます

「わたし、よくやってるよ」。

少し立ち止まって
小さなやさしさを自分に向けてみてね😌

[松藤琴美｜公認心理師×作業療法士×マインドフルネス @kocchicebu]

疲れていませんか？
わたしはつい自分に厳しくなって
心も体もカチカチになることがあります

マインドフルネスとセルフ・コンパッションを通じて 、「もっと自分を癒していい」と思えるようになりました

頑張りすぎている人へ
“心をやわらかく保つ習慣”を届けたい

#ウェルビーイング心理ノート

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🍀出会い②
セルフ・コンパッション（自分へのやさしさ）＝甘やかし、じゃなかった

自分を支える“しなやかな強さ”

研究では、セルフ・コンパッションが高い人ほどストレスに強く、失敗からの回復も早いとわかっています

「やさしさ」は、こころを整えるための科学的スキルだったのです☺️

[松藤琴美｜公認心理師×作業療法士×マインドフルネス @kocchicebu]

今年度１回目の精神科デイケア&リワーク
オンライン•マインドフルネス講座
15名程のご参加
今月のテーマは『心身のつながり』
そして、本日はEarthDay🌏
後半の実践は「山の瞑想」を行いました⛰️

大地、空、自然とのつながりを感じ
自然と溢れる感謝とともに
どっしりとした山になりました

[松藤琴美｜公認心理師×作業療法士×マインドフルネス @kocchicebu]

2014年にマインドフルネスを知り、10年実践を続けてきました。生き苦しく感じていた日々に少しずつ光が差し、今では豊かさや幸福を感じます。

2025年は本質が際立つ年。

忙しく過ぎていく時間の中でも、しっかりと自分自身、物事の本質に立ちかえっていきたい。本年も丁寧に生きて参ります。