こは

彼氏と推し吸って生きてます🫰🫰🫰

[まいちん/糖質制限やめたら美容体重まで痩せた30代ママ @maiti_diet]

160cm49kg達成して思った…

たんぱく質食べときゃ痩せるなんて思っちゃいけねぇ。ましてやプロテイン飲めば痩せるでもない。そんな魔法の飲食は存在しない。すべての栄養をバランスよく摂取してようやく成立する。あまり知られていないマグネシウム。代謝エネルギーをスムーズにして痩せ体質に導く↓

[ムダ肉ちゃん @mudananiku_]

結局これに戻るよね😇
遠回りしてた人ほど刺さるやつ

[紅華🌹 @honglan_cosme]

マジで広がってほしいこと(ウォーキング編)

・空腹時にコーヒー飲んで歩くと痩せる
・靴はかかと安定＋指先ゆったりが正解
・1日の歩数が多い人ほど長生きするらしい
・歩くと腸が動いて💩めっちゃ出やすくなる
・金欠はおぢポ入れて歩け。1年で10万貯まる
・セロトニンが出てストレスや睡眠の質にも良い
・BPM130以上の曲聞きながら歩くと脂肪燃焼アップ

[Aoba @kusobiyoakaka]

有酸素慣れた人は、5分走って10分歩いてを3セット位やると滝汗かくし体力ついて27にして人間の進化遂げた。

[まいちん/糖質制限やめたら美容体重まで痩せた30代ママ @maiti_diet]

56kgから49kgに痩せてしみじみ思うこと

イヤイヤ運動を頑張っても霜降りボディが消えん諸君に朗報だ。中山きんに君直伝！食後20分以内のスクワットだ！やれ！運動嫌いは全員やれ！数分で終わる！だらだらいやいや有酸素やるよりよっぽど効果抜群だ。器具も場所もいらん。最高の脂肪消滅法だ。

[まいちん/糖質制限やめたら美容体重まで痩せた30代ママ @maiti_diet]

160cm49㎏痩せてつくづく思ったこと

たんぱく質ばかり見ていたら一生痩せん。確かにたんぱく質は超大事だ。しかし、糖質抜いたり脂質過剰になれば意味がない。私はこれが原因で痩せなかった。極端なことせずにバランス整えただけで運動なしでも痩せた。続けられる食習慣がカラダを変える。

[ﾓに @xj24m6]

本当にお待たせしました…
半年-11kgダイエットまとめです✍🏻
まとまりのない拙い文章になってしまいましたが、この記事が少しでも多くのダイエッターさんのお役に立てれば光栄です❕
無料なのでもし良かったら最後まで読んでくれるととっても嬉しいです＞ ̫＜♪
@xj24m6 https://t.co/xoTWkLAwMM

[こは @koha04210526]

@T___san127 ツイートされてから発作のように聞いて耐えられなくて作ってしまいました……ありがとうございます🙇‍♀️

[こは @koha04210526]

@mntA_sha そのコメントもらってみたかった、えへえへ

[こは @koha04210526]

あまりにもドクスト好きなワイ、曲が良すぎてmadを作ってしまう。

[死ぬな @T___san127]

えぐい 私が知らないだけでドクストの曲だったりしますか？

[こは @koha04210526]

完璧自己満なので著作権はないものとします（当社比）
@Nemuneko087様のを少し組み替えさせてもらいました🙇‍♀️

[死ぬな @T___san127]

えぐい 私が知らないだけでドクストの曲だったりしますか？

[こは @koha04210526]

@mntA_sha 強運すぎる😭😭
アリツア千葉に行くのでまたギンテ取れたら送りますね！！

私たち15時には行けたらいいねーって言ってたので着いたらまたDMします！！😊😊
明日楽しんでくださいね！

[こは @koha04210526]

@mntA_sha えー！！すごーい！！
めちゃくちゃ良かったですね😭🫰
明後日ぜひお時間あったらお写真撮りましょ😭

[こは @koha04210526]

@mntA_sha あ！もしかして…明日ですか？？
私！明後日なんです😭😭😭

[こは @koha04210526]

@mntA_sha いきます！！
うわー！あって一緒に写真とか撮れたらいいですね😭🫰

[こは @koha04210526]

@shiki_ota めちゃくちゃ楽しみ😭
銀テありました！？
なんとか取れたら差し上げたいな😭

[こは @koha04210526]

@shiki_ota お仕事で行けないかも😭というポスト見てたので行けて良かったですね😭😭
セトリが気になるー！！私今月末なんです！🫰