koikekei

仕事：世界初のオンライン日本語学校運営 趣味：トライアスロン(ironman)、マラソン(sub3.5)、サーフィン、雪山、クラフトビール、車中泊(ハイエース)

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今年はロング対策優先でタテトラは見送り。
今期出場予定は以下
03/29、渡良瀬デュアスロン(練習会)
07/05、伊勢志摩ミドル
09/13、IM南北海道
9月に向けて積み上げるからIM後にもう一本（99Tミドルか伊豆河津あたり）を検討中。

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昨夜は珍しく仕事飲み📚🍻語学系CEOの会。
ビズメイツ、アルク、レアジョブ、スクールウィズ、Lang8、ミカン、フラミンゴの代表の皆さんと。

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@noronorotri 南北海道では良いお酒が飲めるようお互い頑張りましょー👍

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【2026年6月】
運動時間：37時間32分（-9時間29分）

🏊：14.4 km（+0.1 km）
🚴：508.4 km（-307.9 km）
🏃：162.4 km（+7.9 km）

🙆‍♂️ ブリックでラン耐性強化に取り組んだ。お酒は週2までを継続。
🙅‍♂️ 疲労蓄積で総量減。特にバイク。

7月の課題はロングライド、ロングラン、ラン耐性強化

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再掲🙏
【2026年5月】
運動時間：47時間01分（+6時間49分）

S（スイム）：14.3 km（+4.9 km）
B（バイク）：816.3 km（+151.7 km）
R（ラン）：154.5 km（+12.7 km）

🙆‍♂️3種目増。OWS、ロングライド、120km2daysなど、計画通りに取り組んだ
🙅‍♂️疲労で集中力低下
6月はブリック後のラン耐性強化を課題に

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@noronorotri それが今のところ全然なくって💦むしろ、お酒への耐性が落ちたのか、飲んだ翌日の辛さが増しちゃった😇
けど、いずれお酒はタバコ吸う人が減ったようになってくと思うので、自分はこのまま減らしていくつもりでーす

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@SKTurbo_IMSub その方法だったら帰り当日にバイクに乗せて帰れるね🙆‍♂️

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IM南北海道、シャトルバス申込は(案内では)今日まで
https://t.co/PmgBdbcOLW
リンク先では7/31までとありましたが念のため～

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@1117ciii 前回、地元の人に勧められて行って良かったですー→
とうふとあなご料理 とうふや
https://t.co/yb769PPOA7
赤福本店も抑えておきましょー🙆‍♂️
今年は岡本さんオススメの行こうっと😁

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@gohoneys @1117ciii 岡本先輩、私も参考にさせて頂きますっ🙏

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@Atunori_K @natsssume お茶目なエピソード😆

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@Atunori_K @natsssume さすが小林先生っ、仰る通りですー。
なので、隣の選手との接触という外的かつ偶発的な事故で、という理由が必要です🙆‍♂️
そもそも、トライアスロンの大会は対象外という可能性があるかもですが💦

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@tamasann1015 シュゴイっス！

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@Pte0OgU8TwZadFO 800まではパート別の得点率把握して弱点強化。間違えた問題は必ず自分の言葉で整理、言語化。難問は一旦捨てる。
800からは難問も拾う&スピードトレーニング。
がポイントかと思いますので参考になれば幸いです✌️

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TOEICとフルマラソンのタイムの達成率相関表作ってみた

ざっくり言うと
TOEIC900 ≒ サブ3
TOEIC950 ≒ サブエガ

どちらも一桁前半と、コツコツ積み重ねた人だけが到達出来る難易度。

※受験者と完走者に占める達成者の割合基準比較です。
※フォロワーほぼ男性なのでマラソンは男性データです🙇‍♂️

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@Pte0OgU8TwZadFO 自分の話で恐縮ですが🙏800超えるとコツ分かってきて楽しくなりました。
もしキャリア的に有利になるようでしたら一時期ガチって履歴書強くしておくのも有りかも？(自分は自営業なので無価値なのですが😇)

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@Pte0OgU8TwZadFO 個人差あるかもですが600取れる人は基礎力あるので良い教材とアプリでちょい頑張れば800はリーチ早い印象ですからこぶらさんもすぐです！

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@natsssume 火災保険にも携行品特約あったりするよ
もし代理店経由で保険頼んでるなら聞いてみる価値はあるかも？？

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@IM_KotaSuda 晴れ神のダースーさんのコンディション良くなるなら全トライアスリートがクラファンしますよー！

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@IM_KotaSuda 努力感なく上位5%に入れる御仁は明日の大会を全部晴れにしてあげてーー🙏

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@noronorotri ベアさんなら800点、サブ3.5はすぐ到達に2000点ベットします！