Koito

smallfastory koitoのサブ垢です。 本垢 @sunsetrock4575 このアカウントは筋トレと本音ポスト中心。音楽好きな方や筋トレ好きな方繋がりたい！共感したかた無言フォローします。筋トレや音楽関連の方はフォロバします！
FP3級
JADPメンタル心理カウンセラー

[Koito @koitokintore]

最近肩の調子がだいぶ良くなってきて、
プランクやプッシュアップ等少しできるようになった。
昨日は時間がなく、プランク2分のみ。

少なかったけどまずはまた2分できるようになったからよしとしよ。
#筋トレ
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#トレーニング
#筋肉
＃筋肉は裏切らない

[Koito @koitokintore]

肩を痛めてから筋トレできずにいたが。
痛みがかなり引いてきたので昨日から再開。緩くだけど。
膝付きプッシュアップ30回
ロシアンツイスト30回
ウォーキング30分
筋トレできるって幸せ。
#筋トレ
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#トレーニング
#筋肉
#ここらからライブ間に合うかな
#筋肉は裏切らない

[Koito @koitokintore]

最近筋トレができないでいる。
肩痛。病院に行ったら右肩の腱の炎症の診断で、しばらくリハビリと通院が必要との診断。

とほほ。リハビリ頑張ろう、、、
あとは下半身と腹筋頑張るか。
#筋トレ
#トレーニング

[Koito @koitokintore]

先日の肩痛から、ろくに筋トレができてない。
痛みも少し引いたり復活したりの繰り返し。
病院行くかなぁ、、、

[Koito @koitokintore]

昨日の記録。
プランク90秒
ロシアンツイスト30回✖︎2セット
肩（四十肩❓）なのか、プッシュアップしようとすると肩に激痛が、、のため、これのみ。
#筋トレ
#腹筋
#トレーニー
#トレーニング
#筋肉
#筋肉は裏切らない

[Koito @koitokintore]

筋トレ記録
レッグレイズ30回✖︎2セット
プランク90秒
ここ最近多忙が極めていてやっとできてこれ。土日音楽に使う時間やっと捻出できたとして20分くらい。他は息子の部活引率と仕事で終わった😇
#筋トレ
#筋トレ男子
#トレーニング
#トレーニー
#筋肉は裏切らない

[Koito @koitokintore]

久々投稿。
移転やら何やらで落ち着かず。
昨日やっと少しできた。肩負傷中のため軽めに。
プッシュアップ15回ゆっくり
ロシアンツイスト30回✖︎2セット
腹筋50回
今日もできますように。
＃筋トレ
#トレーニング
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋肉
#トレーニー
#筋肉は裏切らない

[Koito @koitokintore]

昨日の記録
プッシュアップ20回✖︎2セット
膝付きプッシュアップ20回✖︎2セット
ロシアンツイスト20回ばっか2セット
移転先が家から2時間かかることが判明し氣分落ちたけど筋トレして少し復活。
#筋トレ
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#トレーニー
#筋トレ好き
#トレーニング
#筋肉は裏切らない

[Koito @koitokintore]

昨日の記録。移転当日。
バタバタで筋トレはできなかったが、
割と歩いた12000歩
建物2階から4階の往復を7回くらい。
足パンパン。
今日は旧拠点に出勤。
頑張ろ。
#筋トレ
#ウォーキング
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#移転
#眠い

[Koito @koitokintore]

ここんとこ書けてない。ちょっと筋トレのペースが弱まってる。仕事の関係で。
今日移転してもう少し落ち着くまでは時間がかかる。
昨日はオフで一昨日はレッグレイズ50回のみ。
#筋トレ
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#トレーニング
#トレーニー
#夏だ

[Koito @koitokintore]

筋トレ記録。
プッシュアップ20回✖︎2セット
膝付きプッシュアップ20回✖︎2セット

しっかり筋肉痛きてて嬉しい。
仕事は仕方ないから頑張る。
#筋トレ
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#トレーニング
#トレーニー
#トレーニーと繋がりたい
#健康

[Koito @koitokintore]

昨日の筋トレ記録。
基本は腹筋中心。

体調不良の波を少しでもなくすことと、少しでも年齢に抗うために。
#筋トレ
#筋トレ記録
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#トレーニー
#トレーニング好きな人と繋がりたい
#健康管理

[Koito @koitokintore]

トレ記録。先日画像上げずに投稿だけしていた💦
こんな感じのを3周していた。
#筋トレ
#筋トレ記録
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#トレーニー
#トレーニング好きな人と繋がりたい

[Koito @koitokintore]

昨日のトレ記録
こんな感じのを3周。
背中と胸と肩がめっちゃ張ってる！
今日は休出。気合いだなー。
#筋トレ
#筋トレ記録
#トレーニー
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#トレーニング好きな人と繋がりたい
#筋肉は裏切らない

[Koito @koitokintore]

筋トレ記録。腹筋を中心に
こんな感じで
これを3セットくらい。
気合いだ。
#筋トレ
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#トレーニング
#トレーニー
#トレーニング好きな人と繋がりたい
#健康
#細マッチョ

[Koito @koitokintore]

今日もバスから駅までダッシュ。
バスは昨日よりも1分遅れて到着したがって、電車は間に合った。息切らしてはいるが昨日より速くなったとちょっと嬉しい気持ち。
週末に向けて頑張ろう。
#筋トレ
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#トレーニング
#トレーニングこそ最大の健康管理
#トレーニー
#成長

[Koito @koitokintore]

@kohmuin_fire これからも続けます！ありがとうございます😊

[Koito @koitokintore]

トレ記録
ウォーキング30分

最近下半身が筋肉痛。なぜ考えていたが、シャトルバス降りてから駅までダッシュ階段もダッシュで登ってるからか。。
早い電車乗れるし鍛えられるし一石二鳥。
#筋トレ
#筋トレ記録
#トレーニング
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋肉は裏切らない

[Koito @koitokintore]

昨日は全身筋肉痛と深夜帰宅のためトレオフ。
今日はガッツリやろう。
そして早めに帰宅してバンドのことやろう。
#筋トレ
#筋トレ好きな人と繋がりたい
#筋トレ垢
#筋トレ記録
#トレーニー
#健康
#ヘルスケア

[Koito @koitokintore]

筋トレ記録
ジャンピングジャック30回
プッシュアップ10回✖︎3セット
⭐️めちゃくちゃゆっくりしてやるやつ

レッグレイズ20回
スクワット10回✖︎3セット
これもゆっくり
ウォーキング30分。
ゆっくりだからこの回数でもバキバキ、、
#筋トレ
#筋トレ垢
#トレーニー
#筋トレ好きな人と繋がりたい