みそ@美味しくみんな平和

産後うつ、再発した妄想性統合失調症寛解。低血糖症改善。肉か魚介か卵と、野菜、海藻、ご飯を毎食食べる。まごわやさしい。夢は美味しくみんな平和✨夢は叶えるためにある。身体は夢を叶えるためにある。#美味しくみんな平和マンガ #美味しくみんな平和レシピ #美味しくみんな平和ダイエット

[みそ@美味しくみんな平和 @kokumin5930]

美味しくみんな平和とは？｜みそ@美味しくみんな平和 https://t.co/8Flj1KyKCz

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@sumairuhachi03 AIに聞いたところ、動物病院に相談を勧めていました。

[たくみん|腸活ニキ @taku_gdbody]

腸活してるのに変化が出ない人へ。

□ 発酵食品を毎日摂っている
□ でも便通は変わらない
□ 疲れが取れにくい
□ 甘い物への欲求が強い

3つ以上当てはまるなら、腸内環境より先にマグネシウム、亜鉛などのミネラル不足を疑ってみてください。セルフチェックを載せとくの参考にしてみてね！

[NOBU【健康と作品をつくる人】 @DIYer80212886]

給食のごはん量思い出して欲しい。
（私は昔過ぎて思い出せない😂）

大人であれより少ないのは明らかに足りないよ。

小柄な女性でも最低150gは必要。そりゃ疲れやすい、たんぱく摂っても使われない、筋肉つかない、肌カサカサ、爪波々、痩せない太れない集中できない等々…もう数え切れない。

[ソロモン@SEO･サイトアフィリエイト研究所 @Inforesortjapan]

女性に多いみたいだけど
「大丈夫だよ」の裏には「私が我慢すれば」が隠れてるらしい😳
「無理」「できない」と言い出せず
自分が無理すれば丸く治まると考えちゃう人は多いかも
なのに「大丈夫って言ったじゃん」なんて
言葉を人質にとるようなマネしちゃいけないね😌
火曜もよろしくお願い致します😊

[みそ@美味しくみんな平和 @kokumin5930]

good job様でした❣️

ちょっと遅刻しました💦
ちょっと体が重かったかなぁ。
テレビ体操以外何もしてないからなぁ。
ストレッチとかすると良いよなぁ。

それでは、皆さまも、今日を良い1日に出来ますように🍀

[みそ@美味しくみんな平和 @kokumin5930]

おはようございます😃

朝昼ご飯、6時25分からのテレビ体操に備えて起き出します♪

今日はイレギュラーにつき、臨機応変に参ります。

良い1日をスタートです✨▶️😊

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臨機応変に参ります。

2時間かけて、今週の予定と献立を立てようとして、LINEとかもしてたけど、昨日の分しか立てられなかったのよね。

今後はそんな時はイレギュラーなことがあるのかもと気付くといいな。

[みそ@美味しくみんな平和 @kokumin5930]

予定や献立を立てるのに時間かかるなぁ🤔

パターンを決めると良いと聞く

曜日で肉や魚、味付けや調理法などのパターンがあれば献立決めやすいよなぁ🥩🐟

予定も基本のパターンを作っておけば良いのだわね

まだ過渡期だからパターンが決まってないから仕方ないのかなぁ

[みそ@美味しくみんな平和 @kokumin5930]

予知だとしてもあまり役に立ってない😅

予定って、通常モードであることを基盤にして立てるけど、基盤がイレギュラー事案で揺らぐと予定も変わるもんなぁ。

今週の予定と献立を決めようとして、結局、昨日の予定と献立しか決められなかったけど、今日はイレギュラーな日になったので、結果オーライ。

[東ちづる／HOLLY’S GOLF MARKET ／Get in touch @ChizuruA1]

『子どもの貧困』という言葉は、子ども自身に問題があるように聞こえかねない。それに、短絡的に親を責めても問題は解決しない。

“子どもが生まれたら生活基盤が脆弱になってしまう”という社会の仕組みをみてみる。

若年層の賃金が低い、非正規雇用や不安定な雇用が多い、出産・育児で仕事を続けにくい、保育や教育にお金がかかる、ひとり親になると、一人分の収入で家計を支えなければならない、奨学金という名の借金を、子育てしながら返済し続ける、住宅費や社会保険料など、若い世代ほど重く感じる固定費がある・・・
など複合的な要因が重なっている。

なので、「貧困家庭の子どもを支援しましょう」とか、「若い人が子どもを産まないのは自己責任」とかで片付けないで、「安心して家庭を築ける経済環境とは？」と問うほうが、『子どもの貧困』対策につながっていくと思う。

[みそ@美味しくみんな平和 @kokumin5930]

あすけんからカロミルに浮気しつつある⁉️

あすけんは課金しないと栄養素ごとの摂取量がわからないし、わかる栄養素の種類が少ない

カロミルはPFCバランスは課金しないとパッと見ではわからないけど、よく見れば数値でわかるし、課金しないで栄養素の摂取量がたくさんわかる

[暦生活 @543life]

今日は「一粒万倍日（いちりゅうまんばいび）」です。

この日に蒔いた籾（もみ）は万倍にもなって実ることから、縁起がいい日として知られています。
小さなものが大きく育つという意味が込められていて、新しいことをはじめるのにぴったりです.。.:*・゜

今日もいい日になりますように。

▼前向きになれる、縁起のいい日
https://t.co/XqQRmQGq8V

[政安秀仁│主体栄養学 @Vitamin_Masa]

前日に食べすぎた際の考え方
オーバーカロリーの翌日以降の、正しい調整方法

[あすか｜副腎疲労から卒業する栄養学 @eiyo_counseling]

女性一人暮らしの食費2万円以下って、正直大丈夫？と心配になる。

しっかり鉄が取れる食事にするなら、赤身肉や貝類はそこそこ必要になるし、オメガ3も、魚を週4回〜は入れないと不足してしまう。

物価高でやりくり大変だけど、体調不良から回復させる方がもっと大変なので、ある程度の必要経費としては確保してほしい。

とくに出産前後の女性はなおさら。産後の鬱、抜け毛、体調の悪さの原因にもなるよ。

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遅咲きでいいじゃない🌼｜みそ@美味しくみんな平和 https://t.co/84rm4ozEjS

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小腹を満たしてから夕飯の支度♪😋

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@sumairuhachi03 オジサンの話はあるのですが、と、ひとまず保護猫団体に連絡して、飼ってくれないとなったらすぐ譲渡会に参加できる態勢を整えておくと、期限が決まるので、気持ちが軽くなるかと思います。

らずさんの心身が持たないようなら、その旨オジサンに伝えて保護猫団体に引き取ってもらえたらいいと思います

[みそ@美味しくみんな平和 @kokumin5930]

おはようございます😃

朝昼ご飯と6時25分からのテレビ体操に備えて起き出します♪

雨は今のところ大丈夫そうです。

良い一日をスタートです✨▶️😊

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@sumairuhachi03 腸活と意識してなかったですが、腸活になる事としては

海藻の酢の物を夕食に食べる
具沢山味噌汁を毎食
毎朝納豆
たまにぬか漬け
青菜を出来るだけ毎食
リラックスしてよく噛む
まごわやさしいを出来るだけ揃える
適度な運動
ストレスを溜めない
もち麦ご飯

乳製品、小麦粉製品、甘いものを控える

[みそ@美味しくみんな平和 @kokumin5930]

食養生してる病気友達は、コーヒーを飲まなくなって、変に浮つかなくなったと言ってた。

私は、カフェインで寝られなくなるから飲まないけど、変にハイになるのが嫌なのもあるから、基本的に飲まない。

コーヒーでシャキッとするって言うのも、無理させてる訳だしなぁ。

[みそ@美味しくみんな平和 @kokumin5930]

@sumairuhachi03 そうなのですね。

心身の安定には、腸内環境の改善が重要なようなので、腸を荒らすものを一旦控えて、腸を健康にしてから、ちょっとずつ荒らすものも食べて様子見すると良いのかなぁと思いました。

腸内細菌の勢力図が変わると食の好みも変わるので、食物繊維を増やしていくと良いのかなぁ🤔

[みそ@美味しくみんな平和 @kokumin5930]

@sumairuhachi03 らずさんは、乳製品を一日どのくらい摂ってますか？

私は栄養療法の病院で検査して、確か遅延性アレルギーがあるから控えた方がいいと言われて摂らないようにしたら、心が安定するようになりました。

乳製品は発作の時やたまの楽しみにすると、体調やメンタルが変わるのかもなぁと思いました。